prevederi

Deși originile kebab-urilor sunt contestate, frigărui de carne prăjită au fost servite în Persia încă din Evul Mediu. Afinele, o altă notă din bucătăria iraniană, adaugă o notă plăcută amestecului de nuci de migdale și orez, în timp ce aroma de condiment dulce curry pătrunde felul de mâncare cu o căldură sărată. Mazărea de zahăr se fierbe rapid în tigaie cu șalotă exact la sfârșitul gătitului puiului și se adaugă o crocantă dulce pentru a rotunji felul de mâncare.

Per portie: 680 Calorii l 37 g Proteine ​​l 81 Glucide l 22 g Grăsimi

Tariful tradițional mexican primește o răsucire vară și modernă în acest fel de mâncare distractiv și rapid. Creveții de golf capturați în sălbăticie se marinează într-un amestec îndrăzneț de var, usturoi, chimen și praf de chili înainte de a fi sotat rapid într-o tigaie și împărțiți între tortilla caldă de făină. Sunt acoperite cu o mulțime de cremă de avocado (rețeta este suficientă pentru resturi!) Și brânză cotija sfărâmată și servită cu cea mai răcoritoare salsa de mentă și castraveți care poate fi savurată pe tacos sau ca garnitură de unul singur.

Per portie: 580 Calorii l 28 g Proteine ​​l 45 Glucide l 33 g Grăsime

Ghimbirul are o aromă ascuțită, picantă, care se ridică la carnea de vită hrănită cu iarbă. Paharele clare de salată acționează ca un vehicul portabil pentru combo-ul delicios. Tamari și dantelă de ulei de susan, arome de inspirație asiatică, moale, într-o salată simplă de tăiței, ridiche și coriandru, care este la fel de gustoasă servită cu carnea de vită din ambalajele de salată, pe cât este pe cont propriu.

Per portie: 530 Calorii l 28 g Proteine ​​l 52 Glucide l 24 g Grăsimi

Risotto servește ca o bază minunată cremoasă, adaptabilă la atâtea ingrediente de sezon. Sparanghelul tandru, o bijuterie în lunile de primăvară, este completat de oregano și pătrunjel proaspăt, în special cu ajutorul orezului cu unt, coajă de lămâie și parmezan.

Per portie: 490 Calorii l 21 g Proteine ​​l 67 Glucide l 17 g Grăsime