Bine ați venit la The Fast Diet ›Forumurile rapide oficiale› Corpul ›Sănătate generală›
Prima mea zi de post: 3 cafele cu smântână și zahăr (toate sub 500 de calorii)

Acest subiect conține 2 răspunsuri, are 3 voci și a fost actualizat ultima dată de chrisski33 acum 2 ani, 11 luni.

Vizualizarea a 3 postări - de la 1 la 3 (din 3 în total)

Buna ziua,
Astăzi este prima mea zi de post.
Am luat o cafea cu smântână și zahăr + salată (toate sub 500 de calorii).
O întrebare pe care o am este, de obicei, îmi iau ore până să-mi termin cafeaua, este ok.

Este ora 1:33 și nu pot să dorm, este normal în prima zi de post

Bună, Raj, și bine ai venit la Post.
În primul rând, încercați să faceți un „post de apă” [fără mâncare solidă, doar apă într-o zi de post]?
În al doilea rând, sunteți obișnuiți să beți 3 cafele/zi? Dacă nu, atunci acest lucru poate explica insomnia ta.
În al treilea rând, unii oameni au dificultăți în a dormi după Post, deși nu majoritatea dintre noi.

Dacă vrei să postesti 500 de calorii/zi, încearcă să mănânci niște alimente adevărate: ouă la micul dejun și pui sau fructe de mare la cină. Consumul de „mâncare de calitate” este mai bun decât cafeaua și salata după modul meu de gândire. Dacă aveți nevoie de rețete, verificați adresa URL a blogului meu din profilul meu. Am mâncat 600 de calorii/zi de două ori pe săptămână timp de peste 4 ani și mi-am atins obiectivul de greutate.

Noroc. Spune-mi cum faci.

Dacă intru online la 1.30am, nu te va ajuta să dormi

Vizualizarea a 3 postări - de la 1 la 3 (din 3 în total)

Trebuie să fiți conectat pentru a răspunde.

prima

Tracker dietă rapidă

Cărți rapide

Subiecte prezentate

Turneul australian Michael Mosley septembrie 2019

Michael face turnee în Australia în acest septembrie! Iată un link către date și bilete. Sper sa te vad acolo.

Actualizare ianuarie 2019 de la Michael

Michael Mosley oferă o actualizare pentru 2019, cercetările actuale în domeniu și anunță un turneu începând din februarie.

Care este dieta potrivită pentru dvs.?

Michael se uită la specialul Orizont, „Care este dieta potrivită pentru tine” și ne spune ce dietă spun că este cea mai bună pentru el.