Cu o respirație lungă și profundă și speranțe mari la ceva pozitiv, ea a urcat în cele din urmă pe cântărire, pentru a-și rupe inima de ceea ce a văzut pe ecran.

daily

Numerele roșii dure de pe scara disperării citeau optzeci de kilograme - cu cinci mai multe decât ceea ce obișnuia ea acum șase luni. Era timpul să-și ia controlul asupra vieții, greutății și fericirii ei.

Cu toții am depus eforturi variate pentru a pierde acea parte suplimentară de grăsime, am fost la sală, la nutriționist sau la o rudă apropiată care a apărut recent cu o nouă personalitate după ce a pierdut aproape jumătate din greutatea corporală. Cu toate acestea, foarte puține dintre aceste metode ne-au dat efectiv rezultatul pe care vrem cu atât de mult să îl vedem. Există nenumărate motive pentru care acestea nu par să funcționeze.

Cel mai probabil motiv pentru care dietele noastre nu funcționează este obiceiul nostru de a amâna. Încercăm să raționăm și să raționalizăm cu noi înșine pentru a începe regimul mâine. Pentru a fi corecți, ajungem să mâncăm mai mult astăzi în timp ce ne pregătim pentru mâncarea noastră controlată a doua zi. Proverbialul de mâine, duminica următoare sau prima zi a lunii noi pare să nu vină niciodată.

Un alt motiv cu adevărat interesant pentru care nu putem slăbi este realitatea că dietele nu funcționează decât dacă se adaugă alte elemente la regim.

Acolo, am spus-o, dietele de o săptămână nu ne vor ajuta să ne atingem obiectivele de greutate. Mulți dintre noi am făcut-o și am văzut rezultate uimitoare. Unii dintre noi au slăbit două kilograme, alții chiar au slăbit până la trei, dar satisfacția noastră nu a durat mult. Două săptămâni mai târziu ne întoarcem de obicei la locul unde am început.

Șapte zile de consum de fructe și legume pentru fiecare masă pot reduce doar greutatea apei din organism, metabolismul se ajustează și la arderea caloriilor mai mici, deoarece mâncăm mese cu conținut scăzut de calorii pe parcursul săptămânii.

Deci, când ne întoarcem la biryani și burgeri obișnuiți, corpul nostru are nevoie de timp pentru a reveni la arderea a câte calorii pe care o făcea înainte. Și astfel, ne întoarcem la fel de demotivați și acum la fel ca înainte de a ne începe dieta.

Sala de sport nu este o opțiune fezabilă pentru mulți, dar rămâne faptul că un regim de dietă fără exerciții fizice s-ar putea să nu facă prea mult bine.

Urcarea scărilor, alergarea pe bandă, saltarea frânghiilor și antrenamentele HIIT sunt toate foarte eficiente, dar pentru noi, cei slabi, cu o rezistență aproape nulă și capacitatea de a rămâne fără respirație în doar cinci minute, toate acestea par la fel de dificile ca și urcarea pe Himalaya.

A, și să nu uităm nici măcar de durerea pe care o avem cu toții a doua zi. Mersul pe jos, vorbind și râzând devin cu totul chinuitor.

Într-o mare de imposibilități, există câteva lucruri pe care le putem face și realiza de fapt atunci când ne propunem.

În primul rând, încetează să împingi totul spre coșul gol de mâine, putem sări peste cafeaua cu gheață astăzi, de fapt nu ne este foame și doar brânza ne face să credem că suntem.

Putem urca două trepte de scări astăzi, da, pot merge de la Dhanmondi 8/A la numărul 27 pe jos. Dacă o fac astăzi, atunci mi-am început deja călătoria.

Să nu stabilim obiective de slăbire, ci mai degrabă să stabilim obiective pentru cât de mult putem rezolva. Am făcut trei mii de pași astăzi, mai pot face încă cinci sute mâine? Poate încă o mie joi viitoare?

Am dansat zece minute astăzi; o pot face mâine unsprezece minute? Micile realizări zilnice ne vor ajuta să trecem linia de sosire. Trebuie să ne ridicăm, dar să nu ne răsplătim munca cu o felie de tort.

Astăzi este o zi bună pentru a începe să lucrezi pentru un tu mai bun, pentru nunta prietenului tău din această iarnă, pentru următoarea vacanță de vară în Bali sau poate chiar fără niciun motiv.