Ei bine, toamna este în plină desfășurare și ce mod mai bun de a sărbători este acolo decât cu un nou document nou?

Acest document abordează lecțiile sezoniere MyPlate, rețetele gustoase de toamnă și produsele pe care oamenii nu vor să le rateze toamna aceasta. Are chiar și o placă de probă umplută cu alimente de toamnă.

Iată o mică previzualizare.

Mâncare sezonieră cu MyPlate

MyPlate este ghidul USDA pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată la fiecare masă. O puteți urmări împărțind farfuria între fructe și legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și variate și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Fotografia din această postare prezintă o placă de probă care urmează sfaturile privind proporția MyPlate. Puteți vedea porția mică de curcan, înconjurată de umplutură de cereale integrale, legume și afine. Alte alimente sezoniere includ ...

  • Brocoli
  • Conopidă
  • Acorn Squash
  • Ciuperci
  • Dovleac
  • Pară

Rețetă: Salată de toamnă

Așezați 4 căni de spanac pentru bebeluși spălați și uscați într-un vas mare pentru salate și puneți-l deoparte.

Se toarnă 1 linguriță de ulei de măsline într-o tigaie antiaderentă și se încălzește la foc mediu-mare. Se adaugă 1 linguriță de usturoi și 1 cană de ceapă feliată și se sotează până devin aurii, aproximativ 2 minute.

Se adaugă 2 căni conopidă tocată și se sotează 2 minute, apoi se toarnă 2 căni de roșii tăiate cubulețe, 2 căni de fasole roșie gătită, 2 linguri de oțet de vin roșu, 1 lingură de apă, 1 lingură de busuioc proaspăt (tocat) și câteva piper negru proaspăt crăpat.

Se amestecă până se încălzește, aproximativ 2 sau 3 minute. Se toarnă fasolea și legumele încălzite peste spanac și se servește. Această salată merge de asemenea bine peste paste sau orez brun.

comunicații

Știați că acest prospect a fost inițial dezvoltat pentru a însoți noul Banner al Buletinului de toamnă? Verifică!

Și, pentru că te iubesc, membrii pot accesa, de asemenea, al doilea document care însoțește Bannerul Buletinului de toamnă. Obțineți idei excelente de activitate de toamnă în postarea Idei de activitate de toamnă.

În cele din urmă, nu ratați aceste alte resurse noi.