7 septembrie 2020 2 comentarii

fasole

Protocolul de fasole sau dieta cu fasole Karen Hurd este un mod de a mânca despre care se spune că ajută la multe probleme de sănătate diferite. Protocolul implică consumul regulat de fasole sau linte, evitând în același timp anumite alimente și alte toxine timp de cel puțin 3 luni. În această postare vă spun ce este protocolul de fasole și cum să o faceți.

Încă din iulie, PaleOMG a împărtășit progresul ei cu protocolul de fasole, am fost curios să aflu mai multe despre acesta. Adevărul să fie spus că nu am mai auzit de asta înainte, dar am văzut din ce în ce mai mulți nutriționiști vorbind despre asta recent, așa că am decis că este timpul să fac unele din propriile mele cercetări.

Care este protocolul de fasole?

Protocolul de fasole sau dieta cu fasole a fost dezvoltat inițial de o femeie pe nume Karen Hurd care a folosit dieta pentru a-și vindeca fiica mică. Karen Hurd este o fostă bio-chimistă pentru armată, iar în 1989 fiica ei de 18 luni a fost otrăvită de o concentrație mare de pesticide. Fiica ei a suferit convulsii, negi, infecții, alergii și alte probleme de sănătate. Doctorii la care s-a dus Karen nu au putut explica sau înțelege afecțiunile fiicei ei și i-au spus că fiica ei moare și că nu se poate face nimic. Nemulțumită de acest răspuns, Karen și-a asumat să studieze corpul uman la biblioteca medicală locală. După cercetări aprofundate, a făcut un tratament nutrițional pentru fiica ei și i-a dat hrană prin seringă. În decurs de două săptămâni, fiica ei a început să se îmbunătățească și în săptămâna a șasea și-a revenit fetița sănătoasă. Acesta a fost începutul a ceea ce ulterior va fi cunoscut sub numele de dieta cu fasole sau protocolul cu fasole.

Dieta cu fasole este practic ceea ce sună: mâncând o mulțime de fasole (sau linte)! Ideea din spatele consumului atât de mult de fasole este că sunt bogate în fibre solubile, iar fibrele solubile se leagă de bila biliară din tractul digestiv. Se spune că acest lucru este benefic, deoarece ficatul dvs. stochează o mulțime de toxine liposolubile, exces de hormoni și alte deșeuri pe care nu vrem să le pătrundem în bilă, iar fibrele solubile ajută să scăpăm de acestea prin legarea cu bila pentru noi. pentru a elimina apoi prin mișcările noastre intestinale. Dacă nu avem fibre solubile în intestin, cea mai mare parte a acelei bile ar fi reciclată și reutilizată în schimb. Se simte că această bilă plină de toxină se poate manifesta apoi ca o boală.

Cu protocolul de fasole, ar trebui să mănânci fasole sau linte de 3-6 ori pe zi, timp de cel puțin 3 luni.

Când vă mâncați fasolea în protocolul de fasole, le puteți mânca singure sau cu proteine ​​slabe, legume și o cantitate mică de fructe. Trebuie să evitați să consumați uleiuri sau grăsimi în același timp cu fasolea, deoarece nu doriți ca grăsimile să se lege cu fibra solubilă. Doriți să vă separați fasolea de grăsime cu cel puțin 1,5 ore. Doriți ca fibra solubilă să se lege cu bila pentru un suport optim de detoxifiere. Câte fasole și ce tipuri de fasole se consumă sunt individualizate în funcție de condițiile și nevoile dvs. de sănătate.

Și pe lângă faptul că mănânci toate fasolea, ar trebui să tăiezi și zahărul (inclusiv fructele), cofeina și parfumurile. Ideea din spatele acestor eliminări este că cafeaua și zahărul stimulează adrenalina, ceea ce poate agrava problemele de sănătate, în timp ce parfumurile pot contribui la dezechilibrele hormonale (am scris mai multe despre acest subiect de mai multe ori, dar dacă sunteți interesat să aflați mai multe, acesta este o postare grozavă de citit). De asemenea, ar trebui să faceți exerciții fizice ușoare zilnic, să evitați exercițiile fizice intense și să vă limitați consumul de alcool. Există, de asemenea, multe alte lucruri pe care trebuie să le faceți în timpul protocolului de fasole, inclusiv:

  • Evitarea produselor lactate
  • Consumați o cană și jumătate de nuci sărate pe zi (așteptați o oră și jumătate după ce mâncați fasole și o oră după nuci pentru a avea din nou fasole)
  • Nu mâncați slănină, cârnați sau carne grasă
  • Neavând ulei de cocos
  • Să nu mănânc soia
  • Nu aveți suplimente - desigur, acesta trebuie individualizat. Dacă luați suplimente prescrise, vă rugăm să nu încetați să le luați!
  • Mănâncă o proteină de dimensiuni de palmier la fiecare masă (ouă, pește, friptură slabă, fără carne închisă la culoare)
  • Mănâncă 3 porții de legume pe zi
  • Beți 3/4 galoane de apă pe zi, cu alimente, și ar trebui să beți apă la temperatura camerei sau mai caldă
  • Obțineți 56 de ore de odihnă pe săptămână
  • Puteți avea condimente atâta timp cât au mai puțin de 5g de servire de zahăr

Ce este atât de special la fasole?

Fasolea și cojile de psyllium conțin cea mai mare cantitate de fibre solubile. Cojile de psyllium sunt grozave, dar lipsite de alți nutrienți, așa că fasolea este preferată. Cu toate acestea, dacă cineva nu se descurcă bine cu fasolea, poate fi folosită în schimb coaja de psyllium sau puteți începe cu o linguriță sau o lingură de fasole doar o dată pe zi pentru a vă obișnui cu fibra. Totul este să începi mic și să mergi încet.

De ce face protocolul de fasole?

Se spune că protocolul de fasole ajută la multe condiții de sănătate diferite. Condiții precum acnee, boli inflamatorii ale bolului, diabet, dezechilibre hormonale, probleme tiroidiene, obezitate și multe altele. Acum trebuie să prefaț acest lucru spunând că protocolul de fasole nu a fost niciodată studiat științific, astfel încât beneficiile raportate pentru sănătate se bazează doar pe rapoarte anecdotice. La fel ca orice, vă rugăm să discutați întotdeauna schimbările majore ale dietei cu propriul medic sau cu practicienii din domeniul sănătății înainte de a începe, deoarece este posibil ca această dietă să nu fie potrivită pentru dvs. și pentru nevoile dvs. specifice de sănătate.

Cum serviți fasole?

În protocolul de fasole puteți adăuga pur și simplu fasole la mesele obișnuite sau le puteți mânca singure ca gustare. Adăugarea unui pic de sare, piper, coriandru tocat, ceapă sau roșie este una dintre modalitățile mele preferate de a mânca fasole! Desigur, există multe alte modalități de a adăuga fasole în dieta dvs., inclusiv utilizarea acestora la salate, în supe, tocănițe, curry și multe altele.

Voi primi gaz consumând atâtea fasole?

Tu ai putea. Dacă corpul dumneavoastră nu este obișnuit să obțină o mulțime de fibre solubile, s-ar putea să observați o mulțime de gaze atunci când începeți să mâncați fasole sau linte. Dacă acesta este cazul dvs., vă recomandăm să începeți cu o cantitate mică de fasole și să vă îndreptați încet în timp ce corpul se adaptează. S-ar putea să descoperiți, de asemenea, că anumite fasole provoacă mai mult gaz decât altele, deci este posibil să trebuiască să faceți un pic de experimentare pentru a afla care fasole funcționează cel mai bine pentru dvs.

O să mă îngraș mănânc atâtea fasole?

Puteți sau nu. Acest lucru va depinde probabil de ceea ce mâncați înainte de a începe protocolul de fasole. Dacă ați consuma substanțe nutritive sau ați absorbit substanțele nutritive, s-ar putea să vă îngrași adăugând fasole în dieta dvs. (ceea ce ar fi un lucru bun). Cu toate acestea, dacă ați mâncat o dietă mai tipică în stil nord-american sau o dietă alimentară procesată înainte, bănuiesc că de fapt veți pierde în greutate la această dietă! De asemenea, deoarece fasolea este plină cu atât de multe fibre, acestea sunt foarte pline, astfel încât probabil că vă ajustați în mod natural aportul de alimente pentru a compensa, astfel încât să nu mâncați în exces.

La ce să ne așteptăm la protocolul de fasole?

Eu nu am încercat personal această dietă, așa că nu pot vorbi din experiența personală, ci din citirea mărturiilor de la alții, unii oameni experimentează o perioadă inițială de detoxifiere atunci când încep pentru prima dată, unde au simptome agravante înainte de a începe să se simtă mai bine (acest lucru poate fi mai rău ) Simptome gastrointestinale, acnee sau alte probleme ale pielii etc). Alții nu par să treacă prin asta, așa că probabil depinde cum era dieta ta înainte de a începe protocolul și cu ce probleme de sănătate ai de-a face.

Unde pot obține mai multe informații despre protocolul de fasole?

Am întâlnit doi practicanți care antrenează clienții prin protocolul de fasole. Karen Hurd și Unique Hammond. Le-am legat site-urile web acolo. Dacă decideți să încercați această dietă, vă recomand să lucrați cu un practicant experimentat, mai degrabă decât să încercați să navigați pe cont propriu.

Ei bine, sper că ți s-a părut de ajutor! Știu că am învățat multe!

Alte informații despre sănătate pe care le veți dori:

DE vreme ce ați realizat-o în acest moment, suntem în principiu cei mai buni prieteni, așa că asigurați-vă că mă urmăriți INSTAGRAM, PINTEREST ȘI FACEBOOK UNDE ÎMPARTĂȘIM CHIAR MAI MULTE REȚETE ȘI SFATURI DE VIAȚĂ SĂNĂTOASE!

Referințe:

Fixați această postare pentru mai târziu:

-->

DISCLAIMERS: Declarațiile făcute pe acest site web nu au fost aprobate de Food and Drug Administration sau Health Canada. Informațiile nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii bolilor. Îți asumi întreaga responsabilitate pentru modul în care folosești aceste informații. Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu alți profesioniști din domeniul sănătății înainte de a face modificări ale dietei sau ale stilului de viață. Această postare poate conține linkuri de afiliere prin care, dacă cumpărați aceste produse, voi primi un procent mic din prețul de vânzare. Acest lucru îmi permite să mențin blogul în funcțiune și vă mulțumesc că mi-ați permis să fac asta!

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Vă mulțumim că ați distribuit acest lucru, deoarece m-am gândit să încerc. Știți dacă puteți mânca pâine cu acest protocol? Nu am gluten, așa că ar fi o pâine cu conținut scăzut de gi/fără gluten

Da, pâinea este permisă dacă este ceva ce mâncați deja.