marie

Sunteți gata pentru 14 zile ABS Challenge?

Ei bine, este într-adevăr ABS /DAR/ PROVOCAREA DE A MĂNCĂ CURĂ și doar 14 zile.

Promit că va merita și DO-ABLE.

Veți face antrenamente zilnice timp de 14 zile, dar sunt foarte scurte.

Fiecare antrenament va dura 5-15 minute.

Poti sa faci asta?

Vestea bună despre partea nutrițională este că nu trebuie să te înfometezi sau să te privezi pentru a pierde grăsime sau greutate .......

Puteți mânca de fapt mai mult ca oricând (din alimentele potrivite) și alimente delicioase și puteți vedea rezultate foarte bune.

Alimentele potrivite vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul, astfel încât organismul să fie mai ușor de ars grăsimi.

De asemenea, omiterea anumitor alimente care sunt inflamatorii vă va ajuta să ardeți mai eficient grăsimile.

Alimentele inflamatorii fac foarte greu corpului tău să ardă grăsimi, motiv pentru care scoaterea lor din dietă te va ajuta cu tone .

Știu cât de ocupată este „viața mamei” și ce luptă poate fi să-ți dai seama ce să mănânci în fiecare zi, care să fie suficient de sănătos pentru a slăbi, dar și suficient de bun pentru ca întreaga ta familie să-i placă.

Acesta este motivul pentru care am creat un Plan de mese sănătoase de 30 de zile pe care îl puteți descărca.

O folosesc eu și chiar și copiii mei adoră majoritatea meselor.

Puteți să-l descărcați aici: CALENDAR GRATUIT AL PLANULUI DE MÂNĂ

Înainte de a începe, vreau să știți câteva lucruri ....

Nu cred în „DIETING”.

Nu cred în „RESTRICȚIONAREA SAU COMPUTAREA CALORIILOR”.

Nu cred în „DEPRIVARE”.

Cred că, dacă puteți găsi o modalitate de a vă bucura de alimentația sănătoasă și de a găsi combinațiile potrivite de alimente care ajută procesul de ardere a grăsimilor, puteți fi mult mai consecvenți.

Și consecvența este ceea ce vă oferă rezultate.

De aceea, în interiorul Potriviți-vă mamei pentru viață Îmi împărtășesc atâtea planuri de masă diferite și strategii de slăbit ... Pentru că nu există un singur scop, totul este important și este important să încerci lucruri diferite până când nu găsești ce este mai bine pentru tine.

te va ajuta cu tone 🙂

Dacă îl descărcați și faceți mesele, faceți fotografii cu mesele dvs. și postați-le pe Instagram și Etichetează-mă @MichelleMarieFit

La ce să ne așteptăm în aceste 14 zile.

(Dacă urmați și planul de masă și antrenamentele).

  • De-Bloat.
  • Slăbi.
  • Burtă Flatter.
  • Mai puțin dureri de spate.
  • Mai multă energie.
  • Mai puține pofte.
  • Stări mai bune.
  • Tight String.
  • Picioare mai puternice și mai slabe.

Instrucțiuni:

  • Există 2 antrenamente, alternează-le timp de 14 zile consecutive.
  • Ia o zi liberă.
  • Fiecare antrenament vă va dura 5-15 minute.

Luni: Ziua 1 de antrenament ABS

Marţi: Ziua 2 de antrenament ABS

Miercuri: Ziua 1 de antrenament ABS

Joi: Ziua 2 de antrenament ABS

Vineri: Ziua 1 de antrenament ABS

Sâmbătă: Ziua 2 de antrenament ABS

Duminică: OPRIT

Iată scurtele videoclipuri cu exact cum să faci exercițiile.

* Ridicările de picioare se pot face câte un picior la un moment dat, dacă este prea greu cu ambele picioare, motiv pentru care vă arăt cum să le faceți pe ambele *