îmbunătăți

Postul intermitent este o tendință în spațiul de sănătate și wellness chiar acum. Pentru cei care nu au încercat-o sau care poate nu sunt pe deplin conștienți de ceea ce este, postul intermitent implică scurte perioade de a nu mânca. Ca strategie de stil de viață, în rândul vedetelor de la Hollywood a reușit sportivii profesioniști, menținându-i subțiri și implicați în antrenamente. Uneori scurtat la IF, postul intermitent poate fi de fapt îmbunătățit prin utilizarea unei saune cu infraroșu - iată cum.

Saunele și postul intermitent sunt atât strategii de sănătate, cât și de wellness care se concentrează pe aspectul mai bun, simțirea mai bună și consolidarea sistemelor naturale ale corpului. Dacă se poate face în două moduri. În primul rând, există o hrănire limitată în timp, care este o filozofie care crede că organismul are 3 cicluri digestive într-o zi, fiecare având un interval de 8 ore. Primul ciclu este considerat „detoxifiere” care favorizează pierderea în greutate, crește energia și scapă de deșeuri. Folosind o saună în această parte a postului tău intermitent, unii au raportat creșteri semnificative ale energiei și detoxifiere.

Al doilea ciclu este ciclul de „însușire” și acesta este momentul în care cel care practică postul intermitent își va consuma caloriile. Digestia este la un nivel record aici și acesta este momentul în care doriți să scăpați din alimentația majorității mâncării. Apoi, al treilea ciclu este „asimilarea”, care este atunci când corpul tău absoarbe substanțele nutritive care au fost consumate mai devreme în timpul zilei. Hrănirea restricționată în timp este cea mai comună metodă de post intermitentă. Potrivit participanților la IF cu timp limitat, ei susțin că este mai bine să consumați calorii între orele 12 și 20.

O altă metodă de post este „postul de toată ziua”. Acest lucru este mult mai puțin obișnuit și necesită o perioadă completă de 24 de ore în care nu are loc consumul, urmată de o perioadă de 24 de ore de consum regulat.

Deși utilizarea saunei nu este întotdeauna obișnuită cu hrănirea restricționată în timp și cu postul întreaga zi, diferența pe care o poate face este uriașă. Acestea fiind spuse, în orice situație de post și saună, doriți să vă asigurați că mâncați sănătos și beți suficientă apă. Este posibil să aveți un risc de deshidratare, deci asigurați-vă întotdeauna că beți apă înainte, în timpul și după aceea pentru a vă menține la îndemână.

Postul intermitent funcționează numai atunci când consumați nu mai mult decât caloriile zilnice recomandate. Consumați mai mult în timpul perioadei de consum și nu are rost să posti. Prin urmare, orice post pe care îl faceți ar trebui să fie un compliment pentru programele în curs de gestionare a greutății și de detoxifiere. Pentru rezultate optime prin terapia termică cu saună în infraroșu, aceasta nu poate funcționa independent de alți factori. Toate trebuie combinate într-un singur program.

Transpirația într-o saună, combinată cu postul restricționat în timp, va promova pierderea în greutate, va îmbunătăți acuitatea mentală și va reduce potențial simptomele sau probabilitatea de a dezvolta anumite afecțiuni cronice. Dacă lucrați cu un dietetician sau antrenor personal pentru postul intermitent, discutați cu ei despre dorința dvs. de a încorpora o saună în programul dvs. Mulți sunt surprinși de cât de mult pot pierde în greutate și de impactul pozitiv pe care îl poate avea o saună cu infraroșu asupra lor, chiar și după o singură sesiune.

Cumpărați astăzi sauna cu infraroșu, camera de aburi sau sauna tradițională finlandeză de la Steam Sauna. Combinați-l cu postul intermitent și susțineți-vă pe un stil de viață sănătos și activ.