sâmbătă

Am fost puțin deconectat. Cele mai multe zile sunt ghemuit peste laptopul meu. Vine noaptea și mă întreb dacă ar trebui să strâng o mică terapie cu amănuntul și să fac cumpărături online sau să înscriu copiii în tabere. La urma urmei, multitasking-ul este considerat atât de admirabil în societatea noastră. > recunoaște ea cu un indiciu de sarcasm. Mai bine, aș putea să blog și să-mi scot sucurile creative. Dar apoi sunt acele momente în care cred că, pe lângă alimentația sănătoasă, ar trebui să îmbrățișez următoarea secvență a sănătății mele cu o detoxifiere digitală.

fudge

Chiar dacă nu vă agitați când gadget-urile dvs. încep să rămână fără suc și nu vă deranjează durerile de cap, tulburările de ochi sau problemele gâtului, poate fi timpul pentru o dietă digitală. Prin deconectarea periodică, puteți începe să revendicați acele râvnite experiențe din viața reală pe care ni le furează zilnic toate acele gadgeturi, deși cu permisiunea noastră deplină.

Sunt primul care recunoaște că reducerea consumului digital ar putea să te usture puțin la început, dar reconectarea cu oamenii și lucrurile din viață care contează cu adevărat este de neprețuit. Dacă nu pregătesc o furtună, îmi place să ies și să fac o drumeție. Posibilitățile sunt nelimitate.

Nu sunteți sigur cum să faceți acest pas îndrăzneț? Iată câteva idei despre care vă ajută să vă găsiți șanțul neconectat (desigur, toate cu intenția egoistă de a vă face să încercați această rețetă sănătoasă de fudge crud despre care sunt ga-ga!)

- Deveniți mai puțin social: dacă doriți să recâștigați mai mult control asupra vieții dvs. digitale, reduceți timpul de socializare. În timp ce Facebook, Twitter, Instagram și alte forme de social media ne pot ține pe toți conectați și ne pot face să ne simțim parte a unei comunități mai largi, ele sunt, de asemenea, importante pentru moment și atenție. Faceți check-in dimineața și din nou noaptea și spuneți-i o zi. Ieșiți și distrați-vă!

- Vorbiți: puneți frâna pe e-mail. Puneți notificarea în afara biroului pentru câteva ore pe zi, instruind colegii să vă sune direct dacă este urgent; dezactivați pings și alerte audio de e-mail primite; setați preferințele de e-mail pentru a primi e-mailuri în fiecare oră, în loc să apară sau setați un cronometru pentru a vă reaminti să verificați e-mailul o dată sau de două ori pe oră.

- Îmbrățișează-ți librăria interioară: Dacă vei citi în pat noaptea, citește o carte de modă veche pe hârtie sau o revistă.

- Ascundeți telefonul: deoarece mulți dintre noi nu mai avem un telefon de acasă, țineți telefonul suficient de aproape pentru a-l auzi sunând în caz de urgență, dar întoarceți-l cu fața în jos sau acoperit, astfel încât ecranul să nu vă trezească când cineva vă trimite un e-mail în toiul nopții.

- Utilizați „Ceasul mut”: bateria nu numai că durează mai mult decât cea de pe dispozitiv, ci va fi un motiv în plus pentru a vă verifica telefonul. În plus, este foarte retro-elegant.

Toate aceste discuții despre dietă m-au făcut să-mi doresc să mă fac sănătos. Am ieșit din cutia mea digitală de săpun, astfel încât să pot împărtăși această rețetă dacă este prea bine să-mi păstrez totul. Și este practic lipsit de vinovăție și este cu siguranță fără gluten și lactate.

Continuați-vă dieta digitală și începeți fudge-ul!

1/2 cană de migdale, tocate grosier

1/2 cană unt de migdale

2 1/2 cani curmale, fără sâmburi

1 linguriță pulbere de chipotle măcinată (opțional)

1 linguriță de scorțișoară măcinată (opțional)

Adăugați nuci în robotul de bucătărie și amestecați-le în măcinate fine. Adăugați cacao și sare (și alte elemente opționale dacă utilizați) și bateți de 2-3 ori. Adăugați untul de migdale și curmalele și combinați până când aluatul se lipeste. Dacă amestecul nu este lipicios adăugați încă 2-3 curmale. Apăsați amestecul într-o tigaie de 8 × 8 tapetată cu hârtie de ceară. Se pune la congelator 20-30 de minute sau la frigider timp de 3 ore. Feliați și serviți. Dacă nu se utilizează imediat, păstrați-l în congelator.

Am fost puțin deconectat. Cele mai multe zile sunt ghemuit peste laptopul meu. Vine noaptea și mă întreb dacă ar trebui să strâng o mică terapie cu amănuntul și să fac cumpărături online sau să înscriu copiii în tabere. La urma urmei, multitasking-ul este considerat atât de admirabil în societatea noastră. > recunoaște ea cu un indiciu de sarcasm. Mai bine, aș putea să blog și să-mi scot sucurile creative. Dar apoi sunt acele momente în care cred că, pe lângă alimentația sănătoasă, ar trebui să îmbrățișez următoarea secvență a sănătății mele cu o detoxifiere digitală.

Chiar dacă nu vă agitați când gadget-urile dvs. încep să rămână fără suc și nu vă deranjează durerile de cap, tulburările de ochi sau problemele gâtului, poate fi timpul pentru o dietă digitală. Prin deconectarea periodică, puteți începe să revendicați acele râvnite experiențe din viața reală pe care ni le furează zilnic toate acele gadgeturi, deși cu permisiunea noastră deplină.

Sunt primul care recunoaște că reducerea consumului digital ar putea să te usture puțin la început, dar reconectarea cu oamenii și lucrurile din viață care contează cu adevărat este de neprețuit. Dacă nu pregătesc o furtună, îmi place să ies și să fac o drumeție. Posibilitățile sunt nelimitate.

Nu sunteți sigur cum să faceți acest pas îndrăzneț? Iată câteva idei despre care vă ajută să vă găsiți șanțul neconectat (desigur, totul cu intenția egoistă de a vă face să încercați această rețetă sănătoasă de fudge crud despre care sunt ga-ga!)

- Deveniți mai puțin social: dacă doriți să recâștigați mai mult control asupra vieții dvs. digitale, reduceți timpul de socializare. În timp ce Facebook, Twitter, Instagram și alte forme de social media ne pot ține pe toți conectați și ne pot face să ne simțim parte a unei comunități mai largi, ele sunt, de asemenea, importante pentru moment și atenție. Faceți check-in dimineața și din nou noaptea și spuneți-i o zi. Ieșiți și distrați-vă!

- Vorbiți: puneți frâna pe e-mail. Puneți notificarea în afara biroului pentru câteva ore pe zi, instruind colegii să vă sune direct dacă este urgent; dezactivați pings și alerte audio de e-mail primite; setați preferințele de e-mail pentru a primi e-mailuri în fiecare oră în loc să apară sau setați un cronometru pentru a vă reaminti să verificați e-mailul o dată sau de două ori pe oră.

- Îmbrățișează-ți librăria interioară: Dacă vei citi în pat noaptea, citește o carte de modă veche pe hârtie sau o revistă.

- Ascundeți telefonul: deoarece mulți dintre noi nu mai avem un telefon de acasă, țineți telefonul suficient de aproape pentru a putea auzi sunând în caz de urgență, dar întoarceți-l cu fața în jos sau acoperit, astfel încât ecranul să nu vă trezească când cineva vă trimite un e-mail în toiul nopții.

- Utilizați „Ceasul mut”: nu numai că bateria durează mai mult decât cea de pe dispozitiv, ci va fi un motiv în plus pentru a vă verifica telefonul. În plus, este foarte retro-elegant.

Toate aceste discuții despre dietă m-au făcut să-mi doresc să mă fac sănătos. Am ieșit din cutia mea digitală de săpun, astfel încât să pot împărtăși această rețetă dacă este prea bine să-mi păstrez totul. Și este practic lipsit de vinovăție și este cu siguranță fără gluten și lactate.

Continuați-vă dieta digitală și începeți fudge-ul!

1/2 cană de migdale, tocate grosier

1/2 cană unt de migdale

2 1/2 cani curmale, fără sâmburi

1 linguriță pulbere de chipotle măcinată (opțional)

1 linguriță de scorțișoară măcinată (opțional)

Adăugați nuci în robotul de bucătărie și amestecați-le în măcinate fine. Adăugați cacao și sare (și alte elemente opționale dacă utilizați) și bateți de 2-3 ori. Adăugați untul de migdale și curmalele și combinați până când aluatul se lipeste. Dacă amestecul nu este lipicios adăugați încă 2-3 curmale. Apăsați amestecul într-o tigaie de 8 × 8 tapetată cu hârtie de ceară. Se pune la congelator 20-30 de minute sau la frigider timp de 3 ore. Feliați și serviți. Dacă nu se utilizează imediat, păstrați-l în congelator.