SW-ul meu era de 77 KG (170 de lire sterline) CW-ul meu este de 67 KG (147 de lire sterline) și GW-ul meu este de 60 KG (130 de lire sterline) sau voi vedea cum merge, pentru că eram mai puțin decât atât, pur și simplu nu am idee cum va merge. Număr calorii strict de 4-5 săptămâni acum (?) (Sunt o femeie, 164 cm, 5’3 cred))

cico

Ok, așa că am luat o masă sushi de sărbătoare. Am primit și tăiței, dar am avut o singură mușcătură și am băut o bere, nu am urmărit caloriile pentru prima dată când am început și mă simt foarte rău acum, știu că pășind pe cântar mâine îmi va frânge inima, așa că am spus că aș aștepta 7 zile până o fac și mă întorc pe drumul cel bun cu 1200 de calorii. Probabil că aveam diverse tipuri de 20-25 de rulouri, știu că va fi mult peste 2000, dacă număr, îmi dau seama faptul că este noapte chiar acum și mi-e foame ca de obicei (foamea se simțea bine, am simțit că am subțiat la al doilea, este rău?)

Mi-am stricat întregul progres consumând înapoi caloriile deficitare? M-am descurcat atât de bine și acum mă simt ca un eșec, asta s-a întâmplat înainte (cu numeroasele încercări de slăbire și de slăbire), dar mi-am spus că acesta este un stil de viață și nu ar trebui să mă stresez într-o zi, apoi cred acesta este doar grăsimea din interior vorbind și făcând scuze stupide. nici măcar nu a fost o zi specială, frații mei și cu mine am luat sushi și am urmărit un film, ar trebui să fac asta doar de ziua mea o dată pe an sau poate chiar atunci nu sunt clar în locul în care vreau să fiu în călătoria mea?

De asemenea, probabil că ar trebui să opresc mesele „de sărbătoare” nu? Aș merge la cumpărături sau mi-aș face unghiile ca pe un tratament, dar acest lucru este literalmente imposibil cu acest virus.

Ok, am scris acest lucru și acum îmi dau seama că nu pot schimba ceea ce s-a întâmplat și că îngrijorarea nu va arde caloriile, ar trebui să mă întorc pe drumul cel bun, dar tot postez asta pentru că mi-am turnat inima și nu știu pe cine să mă întorc la.