M-am întors cu asta în trecut. Ai simpatiile mele.

calorie

A, am uitat complet să menționez cei doi copii! (Mai numără o dată când au 20 de ani?)

Corpul tău are nevoie de 2 litri de cireșe Pepsi! Te înfometezi, fată!

Corpul meu știe intuitiv că am nevoie de o sticlă de sticlă cu coca-cola în fiecare zi în vacanță. De aceea îmi poftesc. Îmi onorez corpul.

Cred că, atunci când vine vorba de hipotiroidism, depinde dacă îl compensați bine. Nu am glandă tiroidă de la naștere și sunt destul de subțire. Dar odată ce a trebuit să-mi cresc doza de levotiroxină și îmi amintesc că m-am simțit atât de rău în lunile anterioare verificării (nivelurile mele de TSH erau de 60). Nu m-am îngrășat prea mult, simt că rețin mai mult apă, dar eram atât de obosit și atât de deprimat, încât simțeam că sufletul meu era aspirat din corp de o armată de dementori în fiecare seară.

Cu siguranță poate fi dificil să obțineți doza corectă și necesită o monitorizare atentă. Îmi amintesc că le-a luat ceva timp să se gândească chiar la testarea mea. Am avut toate simptomele cu excepția faptului că de fapt pierdeam în greutate, deoarece apetitul mi-a scăzut odată cu metabolismul.

Sunt nou (ish) hipo, după radiații. Vă rog, ajutați-mă simt ca un sac de rahat.

Îmi pare foarte rău să aud asta și mă întreb dacă asta înseamnă mai mult radiația în sine (nu am experimentat niciodată asta). Asigurați-vă că vă luați medicamentele și cu siguranță vorbiți dacă nu funcționează. Este nevoie de timp pentru ca ei să intre cu adevărat.

Pentru o secundă m-am întrebat dacă am scris acest comentariu!

44 săptămâna viitoare. peri menopauză și hipotiroidism. Cu excepția faptului că am câștigat câteva kilograme până la limita supraponderală în ultimii 3-4 ani, apoi am început să-l scot în ultimele câteva luni.

Probabil că suntem gemeni pierduți de mult.

Dacă ești geamănul meu, ai toată simpatia mea sinceră!: D

La naiba, da, o treabă frumoasă!

Uau, comentariile postării respective trebuie să fie un spectacol de rahat

Îmi scot popcornul skinnypop notsoskinny și mă uit la cum se desfășoară.

Ce activitate distractivă de carantină. laugh out Loud

10/10, sunt un adolescent cu hipotiroidism. T3-ul meu gratuit este atât de scăzut încât este aproape de râs. Încă a slăbit. Întreținut mai mult de un an. Încerc încă să pierd mai mult, este greu? Da. O am mult mai greu decât ceilalți oameni? Da. Ma plang? Nu. Îmi urmăresc caloriile și ajung la ea.

Bine pentru tine ! Am RA și nu pot fi la fel de mobil ca aș vrea să fiu. Chiar e de rahat, dar trebuie să mănânc doar mai puține calorii decât majoritatea oamenilor. Am pierdut 80 de kilograme și l-am ținut oprit timp de câțiva ani acum, pur și simplu din numărarea caloriilor. Ești prima persoană pe care am văzut-o aici, care are și o afecțiune și a reușit să slăbească și să o mențină! Sunt sigur că sunt mult mai mulți oameni acolo, dar aceasta este prima dată când întâlnesc pe cineva în sălbăticie.

EXACT. Felicitări uriașe pentru pierderea în greutate. M-am gândit întotdeauna la asta. Folosirea scuzei este reconfortantă și ușoară. Dar prefer munca grea și corpul slab. Idk ce este RA, dar dacă sunteți capabil să faceți o anumită antrenament cu greutăți care ar ajuta. Dacă este posibil să ridici greutăți în timp ce stai, poți dezvolta o cantitate foarte bună de mușchi și arde calorii în repaus. Ia-o de la mine, am împachetat poate 25-30 de kilograme de mușchi în ultimul an, pubertate și câștiguri de noobie în același timp:). Este ca un plus de 500 de calorii automat. Așa am hipo și nu mănânc ca o pasăre.

Mulțumesc! RA = poliartrită reumatoidă și da, pentru cea mai mare parte a vieții mele, am folosit atâtea scuze pentru a nu pierde în greutate, dar odată ce mi-am scos capul din fund, asta s-a schimbat. Mi-am dat seama că da, într-adevăr într-adevăr e de rahat uneori că nu pot să fac mișcare doar o oră pe zi și apoi să mănânc mai multe fast-food, dar ghici ce? Este ceea ce este, și dacă vreau să fiu cât mai sănătos și mobil și posibil, asta înseamnă să fii o greutate sănătoasă. Și asta, din păcate, înseamnă că trebuie să mă uit tot timpul la ceea ce mănânc. Plânsul despre cum nu poți pierde în greutate nu va face ca în mod magic să fii obez și nu cred că unii oameni și-au dat seama că sunt singurii care se pot schimba singuri.

Presupun că RA este artrită reumatoidă?

este minunat să auzi despre pierderea în greutate ! Sunt sigur că te simți mai bine și mai energic

Cred că aceasta este o mantră pe care o voi adopta. Urmăriți-mi caloriile și ajungeți la el. Mulțumiri!

Dacă ești sincer cu tine în legătură cu câte calorii consumi, funcționează cu adevărat! Aș sugera să scrieți tot ceea ce mâncați, toate ingredientele și caloriile lor, cel puțin la început.

Este un fel de minte care suflă câte calorii sunt în lucruri, mai ales dacă mâncați afară. Restaurantele au gustul mâncării foarte bun și, în general, asta înseamnă multe grăsimi adăugate la care nici nu te-ai gândi, dar poate adăuga sute de calorii în dieta ta. De asemenea, nu beți caloriile ! De cele mai multe ori nu merită.

Cum poți măsura caloriile atunci când mănânci afară? Nu puteți măsura cu adevărat cât de mult ulei adaugă.

restaurantele își postează caloriile în SUA. de asemenea, peste estimare. dacă mănânci ceva ce știi că este prăjit sau făcut cu grăsimi în plus, adaugă doar 100-300 de calorii. încearcă doar să fii sincer. Acestea fiind spuse, veți vedea cât de puțin puteți mânca când totul este prăjit, cu grăsime și zahăr.

Nu am văzut niciodată calorii postate pe mese în Europa în afară de McDonald's, Subway etc. Dar cred că dacă încercați să slăbiți, ar trebui să evitați aceste locuri oricum lol

Am văzut caloriile la Cheesecake Factory și aproape am dispărut. O farfurie mică de conopidă prăjită coreeană este de 1150 de calorii.

Thaaanks. Am scăzut acum 95 de lire sterline, așa că sunt deja conștient de toate acestea. Spuneam doar că este o mantră drăguță. Mai ales pentru cineva ca mine care înregistrează literalmente tot ce mănâncă în fiecare zi, de peste un an încoace.

Am lucrat în bucătării unde toarnă o tonă de 1/2 și 1/2 în toate, în special paste.

Cauza atât de curioasă sunt într-o situație similară. V-ați dat seama exact cât de greu vă este? Ca și dacă un calculator tdee spune că arzi x calorii și ai nevoie să mănânci deficitul pentru a pierde oricâte kilograme pe săptămână, știi cu cât este mai mic tdee-ul tău real comparativ cu ceea ce spune calculatorul?

Am încercat să citesc despre el, dar am primit răspunsuri extrem de variabile de la „este o diferență aproape neglijabilă” la „ar putea fi cu 300 sau mai multe calorii mai puțin decât în ​​mod normal”. Așadar, habar nu am dacă îmi stabilesc obiective precise. Știu că trebuie să încep să urmăresc din nou, dar mă simt mereu supărat când am urmărit totul și lucrurile nu se întâmplă (cum ar fi în decursul mai multor săptămâni) și, din acest motiv, nu am urmărit de ceva vreme.

Bine pentru tine! Unde există voință există o cale!

Raportarea hipotiroidiei! Medicamentul mi-a dat o retenție severă de apă, dar nu m-a făcut să mă îngraș în plus (grăsime). până la urmă se reduce la CICO.

Bine pentru tine. Sunt luptător, așa că vizionarea greutății este literalmente jumătate din ceea ce necesită sportul meu. nu este ușor, chiar și atunci când aveți o mulțime de factori (vârstă, genetică, hormoni etc.) Este cea mai proastă parte a unui luptător competitiv, tbh. Ține-o așa! Este nevoie de multă disciplină și ar trebui să fii mândru de tine pentru asta.

Poți să faci medicamente T3?

Am fost diagnosticat acum câteva luni. Programarea mea cu medicul meu este săptămâna viitoare. Sunt plin de speranță

Bine zis. Am 5’0 ”cu Hashimotos și pierderea în greutate este legată de această mentalitate. Da, cu siguranță e de rahat că, dacă mănânc mai mult de aproximativ 1000 de kilograme, voi câștiga. Dar să mă simt rău pentru mine nu va schimba nimic, așa că alerg câteva mile în fiecare zi și mă țin de un plan de masă. Coerența este singura modalitate de a obține rezultate

Cred că pentru mine este răbdare. Renunț înainte de a începe chiar să văd rezultate. Este rușinos.

Dacă renunți pentru că nu vezi rezultate, poți încerca să îți concentrezi motivația pe alte lucruri.

Personal, pe calendarul meu de perete am o față fericită în fiecare zi când mănânc bine și o față tristă dacă mănânc prost. Și o față nesigură dacă sunt în mijloc. Îmi place pentru că pierd încet, așa că durează o lună frustrantă pentru a vedea dacă fac progrese pe scară și pot fluctua cu ușurință 2 kilograme de greutate de apă într-o săptămână. Dar fața fericită? Asta se bazează în totalitate pe mâncare, ceea ce controlez 100%. Un șir de fețe fericite este un progres vizibil chiar și atunci când scara nu-mi spune nimic.

Bine dracu a spus prietenul

E o idee grozavă. Vă mulțumim pentru distribuire

Nu este rușinos. Efortul nu este niciodată rușinos. Am lovit mai multe platouri decât îmi place să recunosc. Continuați să faceți CICO și se va întâmpla. Am fost blocat la 189 de luni de zile. Caloriile mele din alimente nu s-au schimbat, așa ce naiba.

Dar nu eram sincer cu mine. Mă răsfățam cu bere. Caloriile alea de bere mă țineau la întreținere. Acum două luni am domnit în berea mea pentru a fi mai mult o delicatese și tocmai am lovit 179.

Este rușinos că mă opresc în continuare. Este rușinos să nu pot fi un adult mai bun și să realizez cât de prost este să renunți. Asta am vrut să spun. Dar nu este niciodată rușinos să încerci în continuare, sunt de acord cu asta.

Felicitări pentru că ai revenit la asta!

Nu transpirați prea mult. Dacă tot te ridici din nou, ai mult mai mult de care să fii mândru decât să-ți fie rușine

Toată această comunitate este aici pentru a vă sprijini. Ai asta.

La fel. Săptămâna trecută am făcut-o atât de grozav! Mi-am îndeplinit toate obiectivele pe termen scurt pentru săptămână (antrenament de cel puțin două ori și mers pe jos în zilele în care nu m-am antrenat, fără gustări dacă nu am luat încă o sticlă plină de apă, fără MF de alcool) și am fost supărat când baremul era încă mai mare luni decât vineri.

Dar este atât de important să ne amintim că este un maraton, nu un sprint.

Ești eu? laugh out Loud! La fel singur. Mulțumesc pentru încurajări

Chiar acolo cu tine. Cel mai greu mă ocup de părțile în care trebuie să fiu cel mai răbdător. Lipsa percepută de rezultate este cel mai mare demotivator al meu.

Luați în considerare acest lucru: după măcinare, rezultatele sunt și mai interesante!

Vorbind din experiență cu construirea mușchilor. Sunt foarte nerăbdător, dar odată ce se întâmplă, te entuziasmezi chiar și despre micile schimbări

Gândiți-vă doar la asta, dacă ați putea crede că Moș Crăciun a lăsat cadouri sub copacul dvs. fără să-l vedeți, puteți crede în beneficiile muncii dvs. grele fără a le vedea imediat.

Adică, lucrurile de pe prima listă sunt adevărate într-un fel, dar creșterea în greutate înseamnă totuși că consumi prea multe calorii PENTRU ACEST METABOLISM sau vârstă/genetică sau alte lucruri care influențează metabolismul menționat.

Am început să mănânc mai puțin și nu am observat o schimbare de cel puțin 1 săptămână. Am fost supărat. Au trecut 3 săptămâni, tocmai m-am redus, cu 4 kg jos ! Sunt atât de fericit:))

Adevăr! Am 40 de ani și mănânc (sau încerc să) cu un deficit caloric din septembrie. Am fost cântărit ultima dată în februarie și pierdusem 10 lbs! Știu că nu este mult sau foarte dramatic, dar este un progres. Nu am aruncat această greutate peste noapte, așa că pare o prostie să mă aștept să o pierd și peste noapte.

Ține-o așa ! Este exact ceea ce am făcut și am trecut de la 220 lbs la 135-140 lbs în prezent. A durat câțiva ani buni pentru a pierde din greutate, dar am ținut-o departe tot timpul. Este mai sigur și tinde să fie mult mai permanent atunci când slăbești încet, deoarece ți-ai schimbat obiceiurile alimentare. Cred că te faci rock.

Mulțumiri! Și felicitări și pentru pierderea în greutate!

Uneori mă cert cu câteva rude care se plâng că nu pot slăbi. Începe cu aceleași argumente, dar, sincer, dacă continuu să le provoc gândirea, după câteva minute recunosc că mănâncă prea mult și le lipsește motivația.

Adevărul este că acești oameni STIU că greșesc și vor doar să se simtă mai bine.

Nu ai văzut firul AITA? Au MeDicUl CunDisHons

și pentru a fi corect, provocarea răbdării este reală

De fapt, acesta este motivul pentru care beau atât de multă cafea, de genul „voi pierde în greutate chiar acum, dacă pot să oooooop”

Da, tipul meu! Asta m-a făcut să râd. Aștept mereu să mă cântăresc după cafea.

Mama mea are Hashimoto și a trecut de la supraponderalitate la obezitate morbidă de-a lungul anilor. Ea a spus mereu că synthroidul pe care îl ia nu-i aduce niciodată pe deplin metabolismul, iar numărul ei este peste tot. Creșterea mamei mele era mereu „dietă” și se chinuia să slăbească.

Am crezut asta ca o scuză de mult timp. Mi-a trebuit să trăiesc cu ea și să lucrez cu ea zilnic ca adult și, după trezirea mea fatlogică, să-mi dau seama că de fapt doar mănâncă prea mult și este atât de simplu. Ea este una dintre persoanele „este doar o salată, este o jumătate de sandviș, o mână (nu) de nuci este o gustare sănătoasă”. După decenii, literalmente întreaga ei viață urându-i corpul și greutatea, făcându-i să-i distrugă căsnicia, făcându-i să-i distrugă încrederea în sine și personalitatea ei, ea nu s-a așezat niciodată și a privit mâncarea pe care o mănâncă în orice detaliu. Nu a încercat niciodată să-și dea seama de problema, deoarece are ca scuză cea a lui Hashimoto. De asemenea, PCP-ul ei i-a dat de-a lungul anilor o mulțime de sfaturi de prostie, care nu ajută.

În plus, am aflat că este incredibil de pretențioasă. Nu va mânca ceva de genul (doar ca exemplu) Halo Top, deoarece nu este identic cu înghețata. Se plânge ca un copil despre asta. Când „face dietă”, alege o salată la un restaurant peste un burger. Nu calculează caloriile salatei, ci doar o salată este suficientă pentru ea mental. Imaginați-vă cu adevărat că credeți că ar trebui să pierdeți în greutate în acest fel și totuși nu sunteți, și că simțiți că „faceți sacrificii” pentru nimic. Asta a fost toată viața ei.

Este prea mică, așa că mâncarea excesivă este ușoară. Odată, am încercat să o fac pe My Fitness Pal și aproape că a făcut-o să aibă o cădere mentală. Ea a spus „Nu pot mânca puțin într-o zi, voi muri!” Și așa va muri, încă nenorocită, încă nebunie obeză.

Cred că ar trebui să recunoaștem că unii oameni sunt cu adevărat dependenți de alimente și folosesc consumul excesiv de mâncare ca strategie de coping.

Idk dacă acesta este locul potrivit pentru a întreba acest lucru, dar:

Știe cineva cât de multe medicamente ADHD afectează caloriile de întreținere?

Conform Like 5 calculatoare online diferite, întreținerea mea ar trebui să fie

2700-2800 pe zi (M/6'1 ", 170lb).

Am încercat să diet puțin pentru sănătatea mea (1700 pe zi timp de o săptămână, intenționat să slăbească poate 2 lb). Dar după 7 zile pierdusem

5lbs. Sunt destul de sigur că îmi urmăresc caloriile în mod corespunzător, dar am făcut calculele și întreținerea mea ar trebui să fie ca 4k pe zi, ceea ce este nebun, având în vedere că fac antrenamente de forță doar 30 de minute pe zi, de obicei, și cred că m-am antrenat doar de două ori săptămâna trecută din cauza altor obligații.

Mi-au prescris stimulente pentru ADHD și beau cafea neagră toată ziua, este că într-adevăr îmi conduc întreținerea până la 4k pe zi sau numără doar greșit caloriile și mănânc doar puțin?

Nu, este normal. 7 zile nu sunt suficient de lungi pentru a obține o medie bună. Ar trebui să cântăriți zilnic și să mediați săptămâna, apoi să urmăriți în timp. Când pornești pentru prima dată o dietă, slăbești foarte mult imediat din balonarea cu carbohidrați. Este în mare parte greutatea apei.

Presupun că medicamentele ADHD nu vă afectează deloc întreținerea.

Cel mai probabil este greutatea apei. Întotdeauna pierzi cel mai mult în primele 2-3 săptămâni de la începerea unei diete noi. După aceea, se uniformizează, iar rata va fi cea așteptată din principiile CICO.

Când începeți să reduceți aportul de calorii, aveți tendința de a pierde în greutate apă, mai ales dacă beți mult mai multă apă/mâncați alimente mai sănătoase, cu mai puțin sodiu pentru reținere. Așadar, este posibil să fi pierdut 2 kilograme din greutate din dietă și 3 din greutatea apei.

Ca cineva care obișnuia să ia medicamente pe care le-ați consumat, ați fi de fapt raportat sub calorii, obișnuiam să cred că mănânc în mod adecvat, apoi mă uit înapoi la el și sincer era de aproximativ 1100-1200 de calorii și mă antrenam aproape în fiecare zi, Tocmai am devenit mai slab în loc să câștig mai mult mușchi lol

Fratele meu ia medicamente pentru ADHD și a observat că în mare parte ceea ce a dispărut a fost pofta de mâncare, așa că a slăbit pur și simplu pentru că nu avea apetit și a supraestimat ceea ce am mâncat mult în acest timp. Chiar ai cântărit toată mâncarea? Stimulanții cresc metabolismul, dar nu știu cu cât

Majoritatea medicamentelor pentru ADHD vă suprima pofta de mâncare, deci probabil că nu mâncați atât de mult pe cât credeți. Cofeina suprimă, de asemenea, pofta de mâncare (dar nu la fel de mult ca stimulentele adhd).

De asemenea, nu este recomandat, în general, să aveți multă cofeină în timp ce luați stimulente. Dacă aveți atât de multă cafea pentru că încercați să simțiți concentrarea și energia din medicamente, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajusta doza. Ceva cofeină este în regulă, dar beți cafea toată ziua? Asta poate fi mult pentru inima ta.

Edit: Când am fost diagnosticat anul trecut la 22 de ani, cu greu am putut să mă alimentez în prima săptămână sau două. Număram în mod activ caloriile și au fost câteva zile în care am depășit aproximativ 600-800 de calorii. Dar după ce m-am adaptat inițial la medicamente, pofta mi-a devenit mai bună. Este încă semnificativ mai puțin în timp ce medicamentele sunt în sistemul meu, dar nu atât de mult încât îmi fac griji că nu mănânc suficient așa cum am fost în prima săptămână.

Da, nu este foarte bine să bei cofeină pe stimulente, în mod normal.

Deși nu am doar ADHD, pur și simplu am avut depresie severă de mult timp (

15 ani) și creierul meu este cam deteriorat de asta. Mi-a dat probleme de memorie și ceață mentală destul de proastă, alături de o oboseală permanentă.

Sunt deja la fel

40mg pe zi de mydayis, iar valoarea maximă este de 50mg cred (mydayis este 3: 1 echivalent dex: raport lex). De asemenea, iau frecvent pauze de la medicamente (de obicei, la sfârșit de săptămână), deoarece asigurarea mea este destul de proastă și nu o acoperă, deci este costisitoare de luat în fiecare zi.

Pauzele îmi mențin puțin toleranța, astfel încât stims-urile funcționează și mai bine. Îngreunează să faci lucruri la sfârșit de săptămână, pentru că ajung să mă uit în spațiu o oră la rând, dar este bine, cred.

Nu-mi place să iau stimulente pentru că știu că îmi provoacă cu siguranță rău creierului, dar este incredibil de greu pentru mine să lucrez fără ele. Beau cafea pentru că cofeina (deși încă nu este excelentă) este ceva mai bună pentru creierul tău.

Este frustrant, deoarece singurul lucru pe care îl știu care îmi ridică complet ceața mentală este psilocinul (ciuperci magice) și acesta este încă programul 1 și va rămâne probabil așa cel puțin încă 5 ani, cel puțin. Psilcyn este deja aprobat ca sigur pentru consumul uman de către FDA și utilizat pentru tratarea depresiei, anxietății, TOC și ADHD în alte țări, dar încă nu îl pot avea din păcate.

Mă pot concentra literalmente mai bine pe o doză mică de ciuperci (fără efecte secundare percepute) mai bună decât> 100 mg mydayis.

În zilele în care trebuie să lucrez o perioadă foarte lungă de timp (cum ar fi să mă apropii de 24 de ore de lucru drept) iau zilele mele pe tot parcursul zilei (cum ar fi 2-3) ori pentru a putea continua să funcționez corect. La propriu urăsc atât de mult. Mă face să transpir, să mă agitez ușor, tot ce vreau să fac este să fumez țigări, am un impuls de 120 tot timpul etc.

Dacă mi s-ar putea prescrie psilocină, aș putea literalmente să am tone de energie, să fiu complet calmă, fără ceață mentală și să-mi fac depresia să nu mă mai hărțuiască toată ziua. Este atât de frustrant încât sunt forțat să iau acești stimulenți îngrozitori care mă rănesc și încă nu rezolv tot timpul problema, dar medicamentul care mă poate ajuta cel mai mult și face cel mai puțin rău îmi va da o condamnare de 10 ani.