Titlu. Am 13,5 ”1 și jumătate și cântăresc 48 de kilograme (106 lire sterline). Vreau să slăbesc, totuși nu vreau să fac nimic prost și să primesc o tulburare de deficiență sau altceva. Ar fi periculos?

este

Distribuiți linkul

Dieta ceto bine formulată este bună la orice vârstă, dar nimeni nu ar trebui să sfătuiască un copil de 13 ani în acest sens

În afară de un profesionist în îngrijirea pediatrică, în persoană.

Da, îmi pare rău menit să spun oamenii din internet, dar am presupus că acest lucru a fost înțeles.

Ești un om în creștere, abia adolescent și este inadecvat.

Ar trebui să te uiți la înălțimea și forma părinților și bunicilor tăi. Șansele sunt ca înălțimea ta finală să fie puțin mai mare decât media părinților tăi, iar forma corpului tău să favorizeze o parte a familiei tale mai mult decât cealaltă.

Dacă preziceți că înălțimea adultului va fi mai mult ca să spuneți 5'7 ", atunci va trebui să vă îngrășați mai mult doar din os și mușchi prin creștere. Dacă mâncați prea puțini carbohidrați și calorii la vârsta dvs., Dacă sunteți prea fix pe greutatea scării dvs. în loc de ceilalți markeri de sănătate și vitalitate, puteți dezvolta tulburări de alimentație pe tot parcursul vieții.

Există. Asta va fi de 5 cenți pentru sfatul psihologic, vă rog.

Mulțumesc. Mă bucur că am venit aici, cuvinte atât de valoroase de la toată lumea.

Înțeleg că nu îți plac vițeii și coapsele. Îmi pare rău că te-au bătut.

L-am învățat pe Jr. Științe de liceu pentru clasele 6, 7 și 8. Îmi place să predau acea vârstă și să văd cum cresc copiii. Iată ceva ce am încercat să le spun copiilor mei.

Pe măsură ce crești, la fel și oasele tale. Atâta timp cât oasele tale cresc, vei elibera un hormon (doar 1 din 100 de substanțe chimice pe care corpul tău le folosește pentru a face lucrurile să se întâmple) care va avea tendința de a te conduce la anumite alimente, în special la zahăr. Ați întâlnit vreodată un adult care spune că ceva este prea dulce pentru ei? Se datorează faptului că oasele lor au încetat să crească și nu mai au acel hormon. Bebeluși? Va mânca dulce toată ziua.

Deci, rețineți că aveți nevoi nutriționale și calorice ușor diferite de cele vechi de ceață de pe acest site.

În al doilea rând, și am văzut asta cu sute de copii în fiecare an, mulți dintre ei trec printr-o etapă „groasă” chiar înainte de o creștere. Acesta este corpul care stochează grăsimea pentru energie înainte de a arde prin multe din ele pe măsură ce crește. De aceea, lucrurile precum încercarea de a pierde în greutate sau de a slăbi la această vârstă sunt puțin mai riscante. s-ar putea ca corpul dumneavoastră să se pregătească pentru creștere.

La 5'1,5 "și 46 de kilograme/106, aș presupune că este posibil să nu fi început încă menstruația. (Majoritatea fetelor încep în jur de 50-55 kg (110-120 lbs)) Dacă nu, atunci Veți avea nevoie de o anumită cantitate de grăsime pentru ca organismul dvs. să producă suficient estrogen (un hormon feminin) pentru a începe.

Deci, ce faci dacă mama îți spune doar să faci mișcare și nu poți face check-in la un medic?

Ei bine, lucrezi cu ceea ce poți controla. În opinia mea, dacă vă obișnuiți să mâncați legume și fructe proaspete, veți fi într-o formă mai bună decât majoritatea. Încercați să reduceți sau să evitați cookie-urile, chips-urile, „caloriile goale” care pur și simplu nu prea au nutriție. Vă rog să stați departe de sifon, asta este doar o risipă. Ești și o fetiță de 13 ani, așa că nu te speria dacă te hotărăști că iubești prea mult ciocolata.:)

Pentru mișcare, da, mișcarea este sănătoasă. Nu aș sfătui încă alergarea pe distanțe lungi, dar să fii afară, să faci sport, să înoți, să călărești cu bicicleta, să urci în copaci, să sapi într-o grădină, cam atât timp cât te miști bine. Este posibil să nu-ți placă vițeii și coapsele, dar acest lucru poate fi normal pentru tine și, după cum a spus/u/iaalaughlin, corpul tău se poate schimba masiv în timp.

Fără să pară un bătrân înfiorător, sunt sigur că ești minunat. Îți promit că vei avea încă o idee despre cum este propriul tău corp și se va schimba destul de mult pentru tine în următorii câțiva ani. Aș sugera dacă medicul dumneavoastră (când faceți un control anual) spune că sunteți supraponderal sau aveți probleme cu diabetul zaharat (zahăr din sânge), dați-i corpului câțiva ani pentru a vă îndrepta.

Sper că acest lucru vă va ajuta și vă rugăm să nu ezitați să răspundeți aici dacă ceva nu este clar.