Nu îți vei distruge progresul, ai asta!

lostit

MyFitnessPal este un instrument excelent pentru dvs., deoarece creșterea grăsimii prednisonului provine doar din creșterea poftei de mâncare - astfel încât să puteți urmări aportul cu acesta. Câștigurile sale de scară de baie sunt apă, plus grăsime obținută prin apetitul crescut (pe care îl puteți controla).

Te face să reții apa de parcă ai fi un baraj. Îmi amintesc acest lucru cel mai mult de când un membru al familiei îl lua. Luați potasiu prin alegerile dvs. alimentare și prin „sare nu” sau „sare ușoară”, care este pe bază de potasiu. Alimentele sănătoase cu conținut ridicat de potasiu includ fasole, verdeață cu frunze întunecate, cartofi, dovlecei, iaurt, pește, avocado, ciuperci și banane. Consumați alimentele „cu conținut scăzut de sodiu”. Ignorați scara de greutate și nu vă faceți griji cu privire la oglindă, deoarece lucrurile vor fi „pufos” - tot ceea ce este drogul. Dacă MyFitnessPal spune că caloriile dvs. sunt bune, atunci orice lucru de pe cântar sau din oglindă este apă.

În cele din urmă este calciu. Alimentele bogate în calciu includ verdeață cu frunze întunecate, brânză, lapte și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, bok choy, tofu fortificat, okra, broccoli, fasole verde, migdale și pește conservat cu oasele lor. Prednisonul vă poate împiedica corpul să absoarbă calciul din cantități normale din acestea, deci dublați-vă la lucruri precum broccoli, okra, fasole verde și verdeață cu frunze închise și puteți face calciu ridicat cu calorii scăzute.

M52 5'11½ "/ 182cm SW: 298lb/135kg CW: 184lb/83kg GW: 186/85kg [recap] cu MyFitnessPal + Plimbare/Drumeții + TOPS