Te-ai întrebat vreodată cum să faci un club de curcan bogat în proteine? Aceste cluburi de curcan ușor sunt scăzute în carbohidrați, fără gluten și prietenoase cu ceto-urile. Înlocuiți pâinea cu salată și adăugați în pateuri de albuș de ou pentru un plus de proteine.
Nimic nu depășește un club de curcan gros, „nu-ți poate înfășura gura”. Cu toate acestea, uneori, toate acele straturi de pâine încep să se simtă prea grele în căldura verii. Așadar, am decis să trecem pe tendința de înfășurare a salatei pe care am văzut-o în jurul rețelelor sociale. Cu toate acestea, versiunea noastră este următorul nivel.
Am luat unul sau două straturi standard de salată verde și am folosit o jumătate de cap mic ca chifle. Apoi, am adăugat pateurile de albuș de ou pentru a amplifica proteina. Piept de curcan feliat + pateuri de albus de ou =
24g de proteine, care este cantitatea recomandată pe masă.
Apoi am adăugat în articolele tradiționale precum roșia și slănina. În cele din urmă, am terminat-o cu o cantitate de guacamol care vă va trimite pe Lună și înapoi. Glumesc, dar este garantat să vă mențină mulțumit ore în șir! Când renunțați la carbohidrați, este esențial să vă asigurați că aveți un plus de grăsime pentru a vă satisface. Ne-am dori să putem spune că proteina singură ar fi suficientă pentru a vă susține, dar, din păcate, nu este. Combinația grăsime + proteină este cheia pentru o putere scăzută de păstrare a carbohidraților.
Dacă nu urmați o dietă ceto sau cu conținut scăzut de carbohidrați, asociați-o cu niște fructe proaspete, naiba sau chiar cu niște chipsuri! La urma urmei, viața ține de echilibru, corect?
- Dieta bogată în proteine Iată de ce puiul Tandoori poate fi o idee bună pentru cină - NDTV Food
- Cum se face Creme Brulee fără zahăr, conținut scăzut de carbohidrați, proteine ridicate, Keto
- Cum să faci cel mai bun mojito - BBC Good Food
- Cum se face pesmet - BBC Good Food
- Pierdeți grăsimea periculoasă din burtă cu o dietă bogată în proteine și lactate