Mi-am evaluat valorile după ce am citit câteva fire aici - unul a fost axat pe calorii și apoi cel de azi despre puterea medie necesară pentru o anumită ieșire kJ.

explice

În timp ce mă uit peste cifrele mele, mă surprind ceva: de ce producția totală (kJ) și caloriile (kcal) aparent independente una de cealaltă? De exemplu, într-o călătorie am 435kJ/426kcal și în alta am 394kJ/450kcal și acele plimbări au timp egal.

Cred că kcal și kJ sunt ambele unități de energie, kJ fiind unitatea metrică (1kcal = 4,184 kJ), deci cum pot varia ele în diferite moduri și să nu fie întotdeauna legate de același factor? Kcal este calculat cumva diferit de peloton în funcție de vârstă și greutate sau ceva mai degrabă decât de măsurare a energiei exercitate pe bicicletă?

Distribuiți linkul

Ai dreptate că 1kcal = 4.184 kJ. Deci, pentru o plimbare, dacă ați avut o putere de 394 kJ și ați ars 450 kcal, ați ars 1882 kJ.

Deci, 394 kJ au mers în bicicletă.

Asta înseamnă că 1882-394 = 1488 kJ au fost arși în corpul tău făcând alte lucruri: respirație, pompare a inimii, gândire, metabolizare a micului dejun, ținere cu mâinile etc.

Rețineți că nici o valoare nu este deosebit de precisă într-o scară absolută, dar este corect să faceți comparații între plimbări folosind același HRM și bicicletă.

M-am gândit prea greu la conversia kcal la kj în a doua călătorie!

Haha, vrei să spui că de aici a venit și kcal-ul suplimentar în acea plimbare? Trebuie să fie răspunsul!

Cred că pelotonul are o formulă în funcție de HR și de ieșire și poate de tipul de plimbare (timpul de ieșire din șa, brațe sau alți factori) pe care îl folosesc pentru a calcula kcalul prevăzut.

În câteva dintre clasele sale PowerZone, Matt Wilpers vorbește despre câtă energie generăm, care nu intră în bicicletă. Cred că a spus undeva în jur de 70-80% din energia pe care o generăm se pierde către căldură, iar restul de 20-30% este ceea ce punem în pedală, dar este posibil să fi vorbit în mod specific despre ciclism rutier și nu neapărat Peloton. Voi încerca să aflu data cursului dacă ajung să o reiau în curând.

Acordat că acestea nu sunt numere absolute mari, 20% este exact suma pe care o duc în bicicletă în exemplul de OP pe care l-am calculat. Sună bine!

Înțeleg total că o mulțime de energie pe care o „ardem” nu intră în bicicletă, astfel încât ieșirea kJ nu va fi egală cu cheltuielile kcal, dar totuși se pare că raportul kJ: kcal ar trebui să fie constant. În caz contrar, cum este ghicitul peloton cu privire la cheltuielile noastre de energie, altele decât ceea ce punem în bicicletă (ieșire kJ). Poate că cineva face bucle de biceps pentru întregul antrenament de 30 de minute, bineînțeles că ar arde mai mult kcal, dar nu sunt sigur cum ar calcula bicicleta asta.

Presupun că este un algoritm care include tipul de antrenament și poate date de resurse umane, dar nu mi se pare foarte științific. Nu că ar conta cu adevărat, tocmai mi s-a părut interesant. După cum a menționat cineva, probabil că este mai bine să ignorați doar kcal ca punct de date.

Ne pare rău, înseamnă că a fi un răspuns la Z_Axis și nu neapărat un răspuns la întrebarea dvs.

Purtați un monitor de ritm cardiac? Cred că cheltuielile cu kcal depind de HR.

Da, purtând un monitor HR.

Pentru cele 2 plimbări datele au fost: 435 kJ/426 kcal/154 Aug HR 394 kJ/450 kcal/160 Aug HR

Deci, cel cu kcal mai mare a corespuns cu HR mediu mai mare, sugerând că HR este utilizat în calculul kcal.

Cred că diferența reală în HR medie între antrenamente a fost că am lucrat înainte de a începe al doilea antrenament, astfel încât HR-ul meu inițial a fost mai mare și, astfel, media a fost mai mare.

Exact. Tocmai mă uitam la grafice pentru a-ți verifica HR-ul mediu, iar călătoria cu calorii mai ridicate avea o HR medie mai mare. Asta cauzează diferența de calorii.

Acesta este de fapt un motiv bun pentru care nici măcar nu ar trebui să vă deranjați să vă faceți griji cu privire la numărul de calorii pe bicicletă. Nu sunt aproape exacte.