Am 24F/115lbs și de obicei ard aproximativ 250-300 de calorii pe clasă. Aceasta este prima dată când fac antrenamente de grup (o lună puternică!) Și mă așteptam să ard mai mult. Urmăresc pe Apple Watch btw. Sunt interesat să aud de la alții!

aici

Distribuiți linkul

Un ceas este mai puțin precis decât o curea pentru piept. Acestea fiind spuse, F45 poate fi optimist cu privire la numărul lor. De asemenea, acestea includ calorii de odihnă.

Câte calorii ardeți depinde de greutatea și% de grăsime corporală. Un bărbat de 180 lb poate arde cu ușurință peste 400 de cali într-o clasă, în timp ce vei arde doar 250. Din păcate, o mulțime de estimări arse de calorii date de programe nu se bazează pe femele mai mici. Am 134 de kilograme și Fitbit-ul meu va conta 300 de cal în zilele cardio, astfel încât numerele tale par a fi corecte.

Apple Watch-ul meu este în mod constant aproximativ 100-150 de calorii MAI MIC decât ceea ce îmi oferă trupa mea LionHeart. De obicei, ard aproximativ 500-600 de calorii pentru o clasă săptămânală (fără a include Hollywoodul). Dacă puteți obține un LionHeart, l-aș sugera cu insistență, deoarece m-a împins să lucrez și mai mult în toate antrenamentele mele!

Nu există niciun fel, dar aparent curelele cu inimă de leu iau în considerare epocul pe care nu îl fac ceasurile de fitness, așa că ai arde mai mult pe parcursul zilei, dar nu le vei vedea în statisticile tale de antrenament

Sunt bărbat de 27 ani și 90 kg. Ceasul meu Garmin estimează 400-500 cal pe clasă. Când este conectat la inima de leu, este mai mare cu caloriile lor de odihnă.

Deci da, este realizabil (nu aș spune deloc că sunt în capătul superior), dar evident foarte dependent de corpul tău.

De obicei, ard 400-450 de calorii în timpul orelor de cardio și 350-400 în zilele de forță. Mai aproape de 600 sâmbătă (măsurată și pe Apple Watch, dar am 5’9, 150 lbs - 25F)

Arzi mai mult cu cât cântărești mai mult, deci nu te descuraja. Cântăresc foarte mult și, din acest motiv, nu părăsesc niciodată o clasă fără să fi ars cel puțin 500.

Tocmai am scos în medie toate arsurile mele de la Hollywood, de la începutul anului 2019 și a ajuns la 589 în medie. Media pentru Hollywood este de 791. Cu toate acestea, am 26/F/5’2/205lbs!

Nu sunt sigur dacă F45 este același cu OTF, dar la OTF HRM adaugă 150 de calorii pentru a ține cont de caloriile pe care le veți arde după terminarea antrenamentului (până la 36 de ore după). Diferența dintre F45 HRM și numărul meu de calorii Fitbit nu s-a schimbat de când am trecut, deci ar putea fi o practică standard din industrie.

Bărbat în vârstă de 29 de ani, 6’2 și aproximativ 185. Ardem aproximativ 500 până la maximum 900 (într-adevăr doar pe urși) pe Apple Watch.

640 de calorii ieri în Urși pe inima mea de leu. Ar fi fost mai mult dacă aș vărsa efectiv așa cum aș crede.

M/33/5'11/85kg - ard constant între 4-500 pe ceasul meu Garmin în timpul săptămânii și între 6-700 sâmbăta. Totuși, aș spune că Garmin este destul de puțin fiabil și că este important ca cureaua să fie suficient de strânsă și nu prea strânsă sau HR va scădea. Aș sugera să vă uitați la HR-ul pe care îl scoate ceasul, să vă uitați la HR-ul dvs. maxim și la HR-ul dvs. mediu. Dacă știi că lucrezi din greu, numărul HR ar trebui să reflecte acest lucru. Dacă numerele sunt mai mici, atunci m-aș întreba dacă captează cu precizie HR și ulterior calculează incorect calul tău ars.