Umm, brânză rapidă. Nu am auzit niciodată de asta, dar sună interesant. Laugh out Loud

reddit

Sora mea a făcut o dietă cu brânză și ouă where 🧀 🍳 în care s-a saturat foarte mult de brânză și ouă, nu știu dacă a slăbit totuși.

Am încercat să o fac să încerce să postească și a făcut o singură zi, dar nu a mai făcut: - /

Nu văd cum este posibil ca cineva să se săture de brânză!

Dar posturile de ouă sunt cu siguranță un lucru. Sincer nu văd rostul, dar cred că funcționează pentru unii oameni.

Din punct de vedere al pierderii în greutate, nu este o problemă decât dacă începeți să vă consumați cheltuielile cu brânză. Dar dacă trebuie să vă bazați pe cârje pentru a trece printr-un post, pare puțin ciudat și, probabil, puțin dezordonat? Cred că poate standardul 5: 2 cu o limită de 500 kcal în zilele de post ar fi mai potrivit pentru dvs.

Nu trebuie să vă grăbiți să pierdeți în greutate. Nu este sănătos. A fost nevoie de timp pentru a pune greutatea, deci luați timp pentru ao scoate într-un mod durabil. Grăbirea crește riscul de revenire și te va face doar mai nefericit.

Dacă funcționează pentru tine, nicio problemă. Uneori fac bulion de oase. Orice calorie vă rupe rapid din punct de vedere tehnic, dar dacă obiectivul este pierderea în greutate, tehnicitatea este irelevantă.

Am făcut același lucru. Nu am mâncat keto în vacanță, așa că a început foarte repede a fost greu în primele 3 zile. Pentru a mă trece peste cocoașă noaptea am mâncat 100 de cal de brânză. Nu am nevoie de ea acum sunt în ziua 5.

Mi se pare că postim încă 23 de ore și 50 de minute pe zi, ceea ce este al naibii de bun. Nu există reguli dure și rapide pentru aceste lucruri. Fă ceea ce funcționează pentru tine.

Este doar o problemă dacă vedeți că încetinește pierderea în greutate. Nu ne întrebați. Uită-te la cântarul tău și urmărește-ți greutatea. Rețineți că, deși consumați grăsimi și proteine, totuși primiți un răspuns la insulină. Și dacă insulina este în corpul dvs., este imposibil să vă folosiți propriile depozite de grăsime până când insulina nu se disipează. (De obicei repede, așa că până dimineață a doua zi este definitiv dispărut.) Deci, vă puteți gândi la asta, orice consumați va întrerupe pierderea în greutate. Dar dacă acea bucată mică de brânză te ajută să rămâi pe drumul cel bun pentru zile după zile de post. mai bine să-l ai și să ții post decât să nu-l ai și să ai o defecțiune și să renunți complet la post.

100 de calorii în valoare de brânză (sau orice altceva) vor dispărea în aproximativ o oră. Răspunsul la insulină nu oprește arderea grăsimilor dincolo de momentul în care consumul de calorii a fost epuizat.

Pur și simplu: dacă mănânci 100 de calorii ți-ar împiedica corpul să ardă grăsimi mai mult decât timpul, corpul tău ar trebui să cheltuiască 100 de calorii, ai muri. De fapt, în câteva minute.

Corpul are întotdeauna insulină în el. Dacă nu, vei muri. A avea insulină în sânge nu înseamnă că corpul tău nu arde sau nu poate arde grăsimi. Dacă s-ar întâmpla, ai muri.

Dar o porție de brânză este foarte mică și foarte bogată în calorii. Nu ar fi mai bine să faceți doar o formă de IF și nu acest lucru, deoarece se pare că reducerea nesănătoasă a caloriilor extreme nu postul? Dacă ai de gând să postim, să postim dacă ai de gând să mănânci, mănâncă.

Sigur că vor pierde în greutate, dar restricțiile extreme de calorii vă vor înrăutăți metabolismul, în timp ce postul nu.

Eh, studiul din Minnesota a fost realizat pe 1.200-1.500 de calorii ca „dietă cu conținut scăzut de calorii”, cred că sub 70 de calorii nici măcar nu se înregistrează ca mâncând. de abia. Anecdotic, dar m-am îmbolnăvit de cremă grea din cafea și nu am văzut o schimbare a ratei de slăbire a postului.

Ei bine, 1 uncie de brânză este de obicei 100-110 calorii și op a spus câteva bucăți. Nu știu despre ele, dar câteva bucăți de brânză nu ar fi cu siguranță 1 uncie pentru mine. Deprimez serios când îmi cântăresc porția de 1 uncie lol. Deci, dacă se află în intervalul de 300 de sute sau mai mult, văd că este mai calcă periculos de joasă decât postul.

Sunt dependent de brânză, deci poate că op este o persoană normală și acest lucru nu se aplică

Da, în acel moment, postul nu mai este rapid. O jumătate de recipient de brânză dispare. Laugh out Loud.

Locuiesc cu colegi de cameră și mă descurc bine evitând mâncarea, rămânând pur și simplu în camera mea în timp ce gătesc sau mănâncă, dar este posibil să nu funcționeze pentru dvs.

Brânza poate reduce sau preveni unele dintre beneficiile mai puțin dovedite ale postului, cum ar fi creșterea autofagiei. Nu cred că este o problemă dacă vă ajută să vă conformați. Este amuzant că oamenii îți dau atât de multe probleme atunci când sprijinim în general persoanele care folosesc bulion de oase, care are și calorii. Doar asigurați-vă că vă păstrați brânza extrem de limitată. Știu din experiența mea personală de dietă că micile îngăduințe se scurg adesea de sub control.

Poate doriți, de asemenea, să vă uitați la postul alternativ de zi sau la o masă pe zi (OMAD) - acestea vă pot ajuta să respectați un plan, care este cea mai importantă parte a schimbării stilului de viață necesară pentru a menține o greutate sănătoasă.

Oare oamenii de aici cred cu adevărat că oamenii care trăiesc în sălbăticie nu ar mânca o mână de fructe de pădure dacă ar da peste ei? Sau ar spune „oh nu, postesc”. Lmao. Să primesc atât de mult rahat pentru asta. Wtf?

Scopul unui post este să vă CURĂȚI corpul, consumul de alimente necurate după și re-poluarea corpului este total irațional.

Voi lăsa asta aici. Postul rațional ar fi unul mai bun, dar acesta este aproape identic.