6 septembrie 2012 de Rochelle Griffin 4 comentarii

curăță

de Rochelle Griffin

Alimente. Cu toții avem nevoie pentru a supraviețui, totuși tinde să aibă un control mult mai mare pentru mulți dintre noi, cu mult dincolo de supraviețuire. Săptămâna 2 a maestrului meu de curățare a adus cu adevărat problema în prim plan pentru mine. Mă face să mă gândesc la diferitele semnificații pe care le are mâncarea în viața noastră.

Am crescut într-o casă evreiască. Doar ca să știți ... Casele evreiești sunt stereotip ca casele italiene când vine vorba de mâncare. Noi mancam! Am crescut învățând că mâncăm când suntem fericiți, când suntem triști, când sărbătorim, când suntem singuri, când suntem furioși ... îmi dai seama. Indiferent ce simțeam, m-am descurcat mâncând. Când eram mai tânăr, nu mi-am dat seama că aceasta era o problemă. Era normal. Eram suficient de activ și aveam metabolismul unei fete tinere. Am avut o mărime medie ... sănătos.

Drept urmare, mi-am dus mecanismul de coping la maturitate. Hei ... a funcționat ... de ce să schimb ceva? Aici am început să am probleme cu el, am fost mai puțin activ și, bineînțeles, m-am îngrășat în mod natural. A devenit un ciclu ... crește în greutate, fii frustrat de asta, pierde în greutate prin alegeri conștiente și exerciții fizice, lasă-mi garda jos, viața „să se întâmple”, să facă față vieții mâncând, să mă îngraș, în cele din urmă să mă frustrez cu mine și să încep din nou călătoria. Am făcut asta mereu și iar și iar și iar. Era obositor. Doar scriind asta mă obosește.

Abia după ce am devenit conștient, în acest ultim an, de relația mea nesănătoasă cu mâncarea, am început să mă descurc în cele din urmă. Am învățat să vorbesc despre sentimentele mele vs. umple-le ... literalmente. Desigur, am avut alunecări, dar În mod natural, am început să slăbesc ȘI să mă simt mai bine în legătură cu viața mea, pentru că mă ocupam de ea direct… Cel bun cel rau si cel urat. Ce concept! Ghici ce? Când am început să fac față problemelor toxice, am constatat că unii oameni din viața mea nu se simțeau confortabili cu asta ... cu schimbările care mi se întâmplă ... și ne-am despărțit. (Ridică din umeri.)

Treceți rapid la aceste ultime 2 săptămâni. Maestrul meu curățat chiar mi-a deschis ochii. Mâncarea și mâncarea sunt un lucru atât de intim dacă te gândești la asta ... plăcut. Este menit să ne bucurăm, nu să ne țină în robie. Uau ... pentru majoritatea vieții mele, am fost în robie. Au fost de câteva ori în ultimele 2 săptămâni, când copilul meu îmi testa cu adevărat limitele, am vrut cu disperare să deschid frigiderul și să-mi înghit pur și simplu mâncarea în gură. Nu mi-a fost foame ... am fost frustrat.

A trebuit să-mi flexez mușchiul de autocontrol într-un mod pe care nu l-am făcut până acum. Deoarece mă aflu în grupul de testare pentru curățarea maestrului meu și la sfârșit voi face sânge, știam că NU voi înșela. Faptul că nu mă pot satura cu mâncare a fost frustrant în sine. De fapt, la prânz astăzi, în timp ce eu și soțul nostru am mâncat Pilaful nostru de quinoa-linte în ziua 11 a curățării maestrului nostru, am vorbit despre acest subiect. El a fost cel mai mare susținător al meu în ultimii 20 de ani. I-am spus sincer că, dacă mi s-ar oferi o pungă cu Cheetos chiar acum, aș vrea să mănânc. Nu aș vrea, dar aș vrea. Vorbește despre un remorcher de război!

Pe scurt, nu cred că cineva dintre noi este pentru totdeauna în robie. Dumnezeu nu ne-a creat pentru a avea astfel de vieți. Cred că dacă noi învățați noi strategii de coping, putem fi liberi. Sunt în continuare o lucrare în desfășurare, la fel ca toată lumea În cele din urmă, este cu adevărat totul despre autocontrol și alegeri.

Ai un răgaz cu mâncare? Folosești mâncarea ca mecanism pentru a face față? Anunță-mă în comentariile de mai jos.

Un toast pentru sănătatea ta,

Rochelle Griffin este o asistentă medicală înregistrată, cu o experiență de peste 20 de ani, care și-a transformat dragostea pentru fitness, sănătate și libertate într-o companie cu 6 figuri care îi ajută acum pe ceilalți să trăiască viața viselor lor.


PS. Dacă ați găsit că această postare are o valoare pentru dvs., vă rugăm să o PĂRȚIȚI mai jos!

Comentarii

Pot să mă raportez la remorcherul cu mâncarea. Punctul meu slab este dulciurile și sunt, de asemenea, un consumator compulsiv. Este o luptă și mă simt cedând de cele mai multe ori. Cuvintele tale sunt amândouă inspiratoare și îți oferă cuiva ceva de gândit. Vă mulțumesc pentru partajarea
Factură

Spune Rochelle

Te aud, Bill. Cred că unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să îl puneți acolo. Nu încercați să faceți față singur luptei. Suntem puși pe acest pământ pentru a ne ajuta reciproc prin dificultățile vieții.

Spune Yvonne Hyde

Tug of war este exact corect. Am o hotărâre atât de mare să slăbesc când stomacul meu este plin, dar când este gol, nu atât. Cu siguranță trebuie să învăț câteva mecanisme de coping care nu includ alimente.

Spune Rochelle

Inteleg perfect. Acesta este motivul pentru care este atât de important să existe un sistem de asistență. Și eu am momentele mele ... totuși ... unde vreau să mă îndrept spre mâncare. Sistemul meu de asistență îmi cunoaște tiparul și mă ajută să îl realizez. Primul pas este să recunoaștem că o faceți și sună ca și cum ați fi acolo. 🙂