Pui cu unt de usturoi cu o tigaie realizat în mai puțin de 20 de minute și plin de aromă! Pui și sparanghel gătit în unt de lămâie și condimente. Această masă sănătoasă cu o singură tigaie este scăzută în carbohidrați și prietenoasă cu ceto-urile. Păstrați această rețetă de pui în cutia de rețete. Această cină din seara săptămânii este favorita familiei!

one-pan

REȚETĂ CU PĂNI CU UTURI CU UTURI UNIC

A spune că mi-a plăcut sărbătorile ar putea fi o subevaluare. Este acea perioadă a anului, când sala de sport este plină și toată lumea caută rețete sănătoase ușoare pentru a-și îndeplini obiectivele nutriționale. Această rețetă este simplă, dar plină de aromă. Sănătos, dar are totuși gust de mâncare confortabilă. Suficient de ușor pentru o săptămână!

Condimentele sunt simple. Sare, piper, pudră de ceapă și pudră de usturoi.

REȚETE DE PUI:

Trebuie să folosesc piept de pui dezosat în această rețetă? Nu. Puteți folosi pulpele de pui sau filetele de pui în acest fel de mâncare.

Sparanghelul este o legumă excelentă pentru mesele cu o singură tigaie, deoarece gătește rapid.

TREBUIE SĂ UTILIZEZ TOATE UNTUL?

De când am făcut dieta Keto, nu mă tem de grăsimi precum untul. Dacă doriți, puteți tăia cu siguranță untul pentru această rețetă.

POT UTILIZA UN VEGGIE DIFERIT?

Sparanghelul funcționează excelent aici, dar puteți folosi și broccoli, dovlecei sau chiar varză de Bruxelles.

CE SĂ SERVIȚI CU ASTA?

Aceasta este o masă completă în sine, dar dacă doriți să o întindeți, serviți peste orez sau orez conopidă pentru o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați.