Această omletă are doar 130 de calorii și este perfectă pentru micul dejun sau chiar pentru un prânz ușor.
Aceasta este o omletă extrem de simplă, sănătoasă și delicioasă preparată cu ciuperci nasture. Ciupercile sunt sărace în grăsimi și carbohidrați și pot fi benefice dacă încercați să slăbiți. Această omletă are doar 130 de calorii. Încercați acum. Citește și - Nu uita să optezi pentru aceste alimente bogate în niacină
Ingrediente
- 2 albușuri
- 1 gălbenuș de ou
- ceapa (tocata)
- 2-3 ciuperci nasture (tocate)
- 1 linguriță de ulei
- Sare, pudră de piper alb și muștar pudră după gust
Metodă:
- Intr-o tigaie adaugati lingurita ulei si sotati ciupercile timp de 2 minute. Ține-l deoparte.
- Bateți albusurile și un gălbenuș într-un vas și adăugați sare, piper alb praf, muștar praf și ceapă.
- Intr-o tigaie antiaderenta adaugati lingurita ulei si intindeti acest amestec de oua si acoperiti-l cu ciuperci.
- Gatiti pe ambele parti si serviti fierbinte.
- Rețetă sănătoasă cu aripi de pui de bivol
- Rețetă Smoothie pentru micul dejun sănătos - Dragoste și lămâi
- Rețetă de tartă cu lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați - Pur și simplu sănătoasă
- Cum se face o omletă sănătoasă - Omletă în stil thailandez - Nutriție sănătoasă
- Rețetă sănătoasă de gustări de seară - Biscuiți multigrain