care

Dacă nu aveți deja unul dintre aceste instrumente grozave în bucătărie, adăugați-l la lista dorințelor: Deshidratatorul este un aparat simplu de utilizat, care face o mulțime de porții de gustări uscate dintr-o singură lovitură. Tot ce trebuie să faceți pentru a crea rețete delicioase de deshidratare este să aruncați fructele sau legumele preferate. Deshidratatorul începe să lucreze eliminând toată umezeala și transformând fructele proaspete în mușcături uscate, bucăți de ananas în gustări dulci și felii de legume în chipsuri.

Avem cinci rețete minunate de deshidratare pe care trebuie să le încercați cât mai curând posibil:

1. Piele de fructe kiwi căpșuni>

Îți amintești acele gustări din fructe pe care le-ai mâncat în copilărie? Puteți obține aceeași aromă dulce și textură masticabilă în această piele mai sănătoasă, făcută din căpșuni proaspete și kiwi, o notă de miere și stoarcere de lămâie pentru un pic de zing suplimentar. În plus, conține spanac - este corect, spanac plin de nutrienți, uber sănătos pentru chiar mai multe vitamine și minerale în fiecare mușcătură. Fiecare portie are doar 65 de calorii; el Nutrisystem, contează ca un SmartCarb și un Extra.

8 rețete de pui și orez pe care toată familia le va iubi

2. Ciuruc dulce și picant de curcan>

Auzi „sacadat” și te gândești sărat. Și ai cea mai mare parte dreptate. Unele tipuri ale acestei gustări clasice sunt încărcate în sodiu și alte ingrediente nu atât de sănătoase. Dar, cu una dintre rețetele noastre preferate de deshidratare, vă puteți crea propriile benzi satisfăcătoare de delicatete care se potrivesc perfect planului dvs. de dietă. Începeți cu o marinată peste noapte de curcan într-un amestec de suc de ananas, soia și sos Worcestershire, miere și condimente. Apoi uscați feliile și voila - sacadat dulce, sărat și sănătos!

3. Piele de fructe de chili tropical>

Tropicalul provine din mango și ananas. Pudra de chili și ardeiul roșu zdrobit pompează la căldură. Și împreună, aceste patru ingrediente simple creează un amestec de arome pentru o gustare perfectă între mese. Pe Nutrisystem, fiecare porție contează ca un SmartCarb.

4. Chipsuri de vinete balsamice>

Acestea nu sunt chips-uri de legume. Feliile subțiri de vinete fac baie în oțet balsamic dulce, usturoi tocat, praf de ceapă și oregano uscat timp de câteva ore înainte de a lovi deshidratatorul. Când sunt gata, chipsurile de vinete oferă o combinație perfectă de crocant, cu un gust bogat în aromă și cu un conținut scăzut de calorii.

11 rețete instant cu oală pe care trebuie să le încercați instantaneu

5. Vegan Tofu Jerky>

Cine a spus că sacadatul este doar pentru iubitorii de carne? Puteți obține aceeași proteină satisfăcătoare din tofu, care poate fi aromată și uscată într-o fâșie asemănătoare. Un amestec de sos de soia și condimente - cum ar fi chimenul, usturoiul, boiaua și praful de chili - servesc drept marinată, înainte ca tofu să intre în deshidratator și să iasă dintr-o gustare gustoasă, care să umple burta. Fiecare porție cântărește 52 de calorii și se consideră un singur combustibil în planul dvs. de masă Nutrisystem.

A avea ceva de impartasit?

Ați putea dori, de asemenea

10 sfaturi pentru a viza grăsimea de pe burtă

Dieta și nutriție, video

14 rețete sănătoase de varză de Bruxelles pe care le știm că vă vor plăcea

Doriți să câștigați un card cadou de 75 USD? Intrați în cadoul nostru de vacanță din decembrie!

10 alimente bogate în vitamina C

20 de rețete sănătoase pe care le puteți face pentru întreaga familie

Cafeaua mărește metabolismul? Beneficiile cafelei pentru pierderea în greutate

4 oferte disponibile

Slăbi rapid
îmbunătăți-ți sănătatea
& avea mai multă energie

Conecteaza-te cu noi

OBȚINEȚI APLICAȚIA NUMI® - GRATUIT!

De la liste utile cu cele mai recente superalimente dietetice și modalități de a arde grăsimi până la sfaturile pentru navigarea în magazinele alimentare, aflați cum să mâncați sănătos și să pierdeți în greutate cu sfaturi de la experți de la consilierii și nutriționiștii noștri pentru slăbit.

Pe măsură ce înțelegem știința din spatele dietei și nutriției, la fel se schimbă și tehnicile din spatele dietei pentru a slăbi. Blogul de scădere în greutate Leaf este dedicat pentru a vă ține la curent cu cele mai hrănitoare alimente dietetice și obiceiurile dietetice, lucrând cu nutriționiști de top pentru a identifica ingredientele cheie pentru o dietă echilibrată, oferindu-vă totodată instrumentele de slăbire pentru a vă răsfăța cu moderație.

Pentru mai multe informații despre modul în care nevoile dvs. dietetice și nutriționale individuale vă influențează planul de slăbire, consultați ghidul nostru cuprinzător al programului Nutrisystem și începeți să alegeți planul de dietă potrivit pentru dvs.