Războinic_oh58d

Privat

motodog

Privat

Re: Revenind în formă?

hide

încărcați-vă ruck cu 70 de kilograme de gogoși care ar trebui să vă motiveze! doar joacă.

Războinic_oh58d

Privat

Re: Revenind în formă?

Lol, da, cred că aș avea nevoie de un ruck mult mai mare decât pachetul x-mare Alice pe care îl am acum

motodog

Privat

Re: Revenind în formă?

fundul meu gras crede la fel ca și tine iarna de aici a fost cale de mult timp pentru niște hikin.

Războinic_oh58d

Privat

Re: Revenind în formă?

Asta zic eu. Ruckin poate fi o activitate destul de pașnică și acum că nu trebuie să-mi fac griji că sunt strigat pentru că port căști în uniformă, o muzică mă va ajuta să păstrez ritmul și mă va împinge prin acele prime câteva mile până când picioarele mele vor amorți Nu mai simt durerea. Am încercat să tăiem și roua de munte din băuturile mele de noapte. Până acum nu a fost altceva decât apă în timp ce lucrați și lapte, oj și lumină cristalină acasă și nu mi-a lipsit prea rău. Și știu că nu am nevoie de cele 400 de calorii din lucrurile pe care le-am turnat în gâtul meu în fiecare seară

Orizontul evenimentelor

Sergent

Re: Revenind în formă?

Îmi încarc Navigatorul Kifaru cu saci de nisip și lovesc dealurile. Nu l-am cântărit niciodată, dar aș spune că este ușor de aproximativ 50 kg. Într-adevăr nu prea depășesc o viteză de mers pe jos, dar înălțimile mă omoară. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți și să obțineți un rezervor de 30 de galoane, loviți clopotele. Faceți repetări prelungite pentru o odihnă minimă sau faceți antrenament la intervale. Când poți să faci 40 de secunde de repetări cu 20 de secunde de odihnă timp de 10 minute, nu vei fi prea îndrăgostit.

Multă baftă.

rero360

Sergent

Re: Revenind în formă?

În ultimul timp am căutat mult pentru a mă întoarce în formă, ultimul pe care l-am făcut a fost marți, 3,2 mile cu aproximativ 80-90 de lire sterline, inclusiv IBA, vesta mav și aproximativ 5 litri de apă. Am făcut-o în puțin mai puțin de o oră și m-am simțit destul de bine, cu excepția blisterelor de pe picioare, iar șoldul stâng mi s-a simțit funky după aceea. Cred că voi renunța la greutate și voi merge pe distanțe mai mari.

hendrixfan

Privat

Re: Revenind în formă?

Nu am fondul militar, dar am făcut destul de multe rucsacuri. În această perioadă a anului, pentru a mă întoarce la balansul rucsacurilor, încarc un pachet și plec în jurul orașului sau pur și simplu repet repetiții. Recent, am început să folosesc anvelope vechi pentru unele dintre antrenamentele mele și intenționez să le trasez pe unul pentru o rezistență suplimentară.

SeanRT

Sergent

Re: Revenind în formă?

Bine, o să faci rucking sau rucsac? După cum știți, există o mare diferență între cele două.

Pentru cei dintre voi care nu au slujit în armată sau în pușcașii marini (nu cred că Marina sau Forțele Aeriene fac această activitate) vă voi descompune:

Ruckmarching este o activitate temporizată cu un ritm foarte rapid (între 3-5 MPH) în timp ce este sub o sarcină substanțială (oriunde între 45 lbs fiind cea mai ușoară încărcare și 120 lbs. Fiind cea mai grea pe care am întâlnit-o).

Rucsacul este o activitate mult mai pe îndelete. Nu este temporizat, încărcăturile nu sunt de obicei la fel de grele și vă luați timp în timp ce mergeți (am citit undeva că un ritm bun pentru rucsac este de 1,5-2 MPH; asta am citit, dar sunt sigur că există oameni acolo care se mișcă mult mai repede decât asta, așa că nu mă mesteca pentru ceea ce tocmai am citat).

Dacă obiectivul dvs. final este de a reduce greutatea, procedați în felul următor: tăiați toată făina albă prelucrată (așa este; nu mai există gogoși sau produse de pâine albă) și zaharurile simple (sifon, bomboane etc.) și faceți morcovii „prietenii dvs. de gustare. " Faceți acest lucru împreună cu ruckmarching-ul dvs. și vă promit că veți pierde în greutate destul de repede.