alimentelor

Secretul alegerii alimentelor sănătoase este să adăugați în rugăciune pentru a primi ajutorul lui Dumnezeu în procesul de alegere. Iată câteva strategii practice pentru a mânca bine.

1. Îmbrățișează-ți capacitatea de a alege bine

Am făcut alegeri greșite. Alegerile alimentare sănătoase sunt exact asta ... a alegere. Zilele trecute am avut intenția deplină de a apuca morcovii pentru ceva crocant, dar chipsurile de tortilla au împiedicat-o. Stiu mai bine. Și știu că este simplu. De fiecare dată când dau peste mâncare nesănătoasă, am trei opțiuni. Pot să mă îndepărtez de mâncare, să înlocuiesc altceva sau să o iau de la capăt.

Totuși, nu este ușor. Nu este ușor de făcut, nu este ușor de reținut. Dumnezeu știe acest lucru și îmi dă o cale de ieșire dacă mă jefuiesc.

1 Corinteni 10:13 (NVI):

„Nicio ispită nu te-a depășit, cu excepția a ceea ce este comun omenirii. Iar Dumnezeu este credincios; nu te va lăsa ispitit dincolo de ceea ce poți suporta. Dar când vei fi ispitit, el îți va oferi și o cale de ieșire, astfel încât să o poți îndura ”.

Cu Dumnezeu alături de mine - doar în caz că fac o mizerie de lucruri - este timpul să schimbă-mi alegerile. Cum?

2. PASUL ÎNAPOI

Eu pot pășește din mâncarea nesănătoasă, mai ales când încetinesc suficient pentru a recunoaște că nu mi-e foame.

Uneori, nu pot.

Îmi amintesc încă momentul în care am fost la o arcadă cu familia mea acum vreo zece ani. Era prima săptămână din decembrie și ne-am delectat cu o scurtă vacanță la plajă. Mergând prin praf de zăpadă pe promenada pustie, am găsit un semn „DESCHIS” de neon care clipea în ritmul său.

După mai multe jocuri de hochei cu aer, i-am predat atacantului soțului meu.

„Aș vrea să fac o pauză. Poți să te joci cu copii pentru o vreme? ”

M-am plimbat printre rândurile de divertisment cu monede. O mare de jocuri video, mașini de pinball și mașini cu gheare clipeau și bipeau la mine. Erau prăfuite și învechite, dar promiteau ore de plăcere.

Când am ajuns la peretele din spate, am văzut automatul. Acolo stătea în gloria sa impunătoare. Nu ar putea fi rău la vitrina, nu? Câteva zeci de gustări, aliniate în sloturile lor, așteptau să fie lăsate la coșul de dedesubt. Nu a fost nevoie decât de câteva monede și o întoarcere a tijei metalice care o ținea în poziție. Au fost opțiuni: chipsuri, nuci, covrigi, prăjituri, gustări din fructe și batoane de bomboane. Știam că am economisit câteva calorii pentru o zi pentru a mă delecta. Timpul nostru plecat a fost o îngăduință, așa că am vrut să mă răsfăț. M-am decis cu o batonă de ciocolată Hershey.

Am introdus patru sferturi, am apăsat „H”, apoi „6” și am așteptat ca mașina să răspundă.

Mașina mi-a mâncat banii.

Nu am mâncat bomboane în ziua aceea. Slavă Domnului.

3. SUBSTITUT

În această epocă a opțiunilor alimentare sănătoase, există întotdeauna posibilitatea de a substitui ceva mai sănătos decât alegerea mea inițială. Un baston de brânză fără grăsimi în loc de o felie de pizza. Un castron cu fructe de padure in loc de M & Ms. Un măr în loc de o bucată de plăcintă cu mere.

Într-o recentă vacanță în Maine, am pășit într-o cafenea mică, cu câteva opțiuni de mic dejun din mers. Carcasa frigiderului a avut câteva selecții neobișnuite.

Salivând, m-am uitat la tortul de morcovi câteva minute. Două straturi umede și dense de delicioase cu globuri groși de glazură de brânză cremă între și deasupra. Semnul promitea „Cel mai bun tort de morcov de casă vreodată”. Am crezut.

Dar există o selecție de iaurt Chobani așezat chiar lângă el. Într-adevăr? De ce ar pune iaurt lângă tortul cu morcovi? Decizia mai bună era evidentă în toată glorioasa ei claritate.

A fost o dată când am făcut alegerea sănătoasă. Slavă Domnului.

4. Porniți

Cu toate acestea, multe zile, alegerile mele alimentare sunt cele nesănătoase. Un castron de înghețată cremoasă se potrivește bine cu emisiunea TV pe care o urmăresc noaptea. Sau o să iau un covrig moale la magazinul de convenții, împreună cu galonul de lapte pe care l-am luat. Voi comanda cartofii prăjiți cu sandvișul meu la prânz, în loc să aleg salata sau fructele.

Acestea sunt momentele în care îmi amintesc să mă iert și începe din nou . Imediat. Aștept până a doua zi să mănânc bine sau poate să-mi spun „voi aștepta până săptămâna viitoare”, pur și simplu nu funcționează.

Dumnezeu este expertul în iertarea imediată. Nici nu trebuie să aștept până mâine. Slavă Domnului.

5. Roagă-te

Rugăciune pentru alegerea alimentelor sănătoase:

Doamne, îți mulțumesc că mi-ai creat corpul pentru a fi sănătos. Vă mulțumesc și pentru că știți că este dificil pentru mine să fac tot timpul alegeri sănătoase. Îți promiți ajutorul în orice situație când sunt tentat să mănânc lucruri greșite. Ajută-mă, Doamne, să (pas, înlocuitor, sau începe din nou), așa că te pot glorifica cu toată sănătatea și puterea mea.

Alte articole utile: