Program individual de consultare individual, care acoperă planificarea alimentelor și a exercițiilor fizice.

ajuta seama

Rujuta se numără printre cei mai căutați vorbitori la nivel mondial în domeniul sănătății și fitnessului. Ea și echipa ei organizează ateliere în persoană și seminarii online.

  • Programe plătite
    • Sărbători Wellness
    • Program unic de 2 luni
    • Sonave Community Farming Program
  • Programe gratuite
    • Proiect de fitness
    • Zile deschise
    • Ziua consultării gratuite

De la agricultura comunitară la retrageri în Himalaya, zile de deschidere sau consultări gratuite, șansa de a participa la oricare sau la toate lucrurile pe care le facem.

  • DESPRE PROGRAM
  • CUM FUNCTIONEAZA
  • INSCRIE-TE
  • Întrebări frecvente
  • INTRAȚI ÎN LEGĂTURĂ

Consultațiile noastre depășesc controlul de rutină (și complet defectuos) al porțiunilor, numărând caloriile și măsurând protocolul de slăbire. În schimb, vă urmăriți obiceiurile alimentare, activitatea zilnică, orele de somn, respectarea exercițiilor fizice, orele de lucru etc. și vă vom educa despre modul în care alimentele vă afectează sănătatea, condiția fizică și productivitatea. Preiați controlul și deținerea a ceea ce vă place să mâncați și cum vă place să vă antrenați nu doar pe durata programului, ci pentru totdeauna.

Lucrăm la nivel global, din Mumbai

Programul nostru exclusiv de consultare este conceput pentru a fi urmărit din întreaga lume. Programările au loc prin skype/facetime/telefon, după cum vă convine. Desigur, dacă vă aflați în Mumbai, așteptăm cu nerăbdare să vă întâlnim în biroul nostru din Khar West și să discutăm la o cană de chai. Rețineți că nu avem niciun centru reprezentant sau autorizat nicăieri în întreaga lume în afară de biroul nostru din Mumbai.

Lucrăm cu toată lumea

Lucrăm cu clienți de pe continente, peste straturi economice, între profesii, între grupe de vârstă și sexe. De la studenți la femei care lucrează, la CEO-uri, la politicieni, la profesori de școală, la producătorii de case, de la cei care caută pur și simplu pierderea în greutate, la cei care se luptă cu PCOD și hipotiroidia, la diabetici, bolnavi de inimă și luptători împotriva cancerului, avem o clientelă diversă și variată. Este o dovadă a credinței noastre că fundamentele alimentației corecte și exercitarea dreptului sunt valabile pentru toată lumea și tot ceea ce facem este să le ajustăm la cerințele personale.

Mitahar este înțelepciunea antică a Indiei care te învață să mănânci alimente locale, sezoniere și să celebrezi cunoștințele culinare de casă, astfel încât să poți experimenta un sentiment mai bun de bunăstare în corpul tău și un sentiment mai bun de armonie cu împrejurimile tale. Contează faptul că fiecare ființă umană este unică și că anotimpul, locația, stresul, stilul de viață, atitudinea, familia, munca, prietenii, totul joacă un rol important în a decide de ce are nevoie corpul tău la un moment dat.

PS: Îmi place să numesc programul meu de nutriție „mitahar”, deoarece cred în alimentația inteligentă și perspicace și că există mai mult în viață decât cât cântăriți. Te va educa să faci alegeri inteligente cu privire la mâncare și exerciții fizice, ținând cont de stilul tău de viață și de obiectivele tale de fitness și te va menține tânăr în corp și ascuțit în minte. Sună bine? Vei slăbi? Da, ca produs secundar!

ETAPA DE PRE-CONSULTARE

Completați foaia „Să vă cunoaștem” pentru a ne ajuta să ne dăm seama de tiparul alimentar existent și rutina de antrenament, așteptările din program și parametrii de sănătate care sunt importanți pentru dvs.

Un program de programare este generat pe durata programului în funcție de preferințele dvs. de timp și zi.

Un document cu linii directoare ușor de implementat înainte ca prima dvs. întâlnire să fie partajată.

Începeți cu o primă întâlnire de o oră, unde lucrăm împreună la conceperea unui model alimentar care să fie durabil și să se potrivească culturii.

Interacțiuni săptămânale pentru a vă revizui și modifica planurile de masă și exerciții.

Asistență prin telefon, Whatsapp și e-mail pentru toate întrebările dvs.

Planificarea specială a meselor pentru ocazii speciale, cum ar fi călătoria la serviciu, vacanța, nunta, festivalurile etc.

Menținem o relație pe tot parcursul vieții cu dvs. și vă oferim asistență oricând aveți nevoie.

Un document post-consultare care rezumă toate învățăturile din program și, de asemenea, îndrumări practice pentru majoritatea situațiilor cu care vă veți confrunta în viitor.

ETAPA DE PRE-CONSULTARE

Completați foaia „Să vă cunoaștem” pentru a ne ajuta să ne dăm seama de tiparul alimentar existent și rutina de antrenament, așteptările din program și parametrii de sănătate care sunt importanți pentru dvs.

Un program de programare este generat pe durata programului în funcție de preferințele dvs. de timp și zi.

Un document cu linii directoare ușor de implementat înainte ca prima dvs. întâlnire să fie partajată.

ETAPA DE CONSULTARE

Începeți cu o primă întâlnire de o oră, unde lucrăm împreună la conceperea unui model alimentar care să fie durabil și să se potrivească culturii.

Interacțiuni săptămânale pentru a vă revizui și modifica planurile de masă și exerciții.

Asistență prin telefon, Whatsapp și e-mail pentru toate întrebările dvs.

Planificarea specială a meselor pentru ocazii speciale, cum ar fi călătoria la serviciu, vacanța, nunta, festivalurile etc.

ETAPA POST-CONSULTARE

Menținem o relație pe tot parcursul vieții cu dvs. și vă oferim asistență oricând aveți nevoie.

Un document post-consultare care rezumă toate învățăturile din program și, de asemenea, îndrumări practice pentru majoritatea situațiilor cu care vă veți confrunta în viitor.