Ryan Reynolds are unul dintre cele mai bune fizici de la Hollywood. De fapt, până în zilele noastre oamenii încă vorbesc despre abdomenul său mărunțit din filmul Blade Trinity. Abs-ul lui Reynolds a fost atât de dezvoltat încât a fost de fapt acuzat că a folosit abs protetice.

corpului

Înălțimea și greutatea lui Ryan Reynolds

Ryan Reynolds se ridică la o înălțime de 6’2. Deși postura lui săracă și adesea gârbovită îl poate face să pară puțin mai scurt. Când Reynolds este în formă maximă pentru roluri precum Blade Trinity și Green Lantern, el cântărește aproximativ 190 de kilograme de mușchi pur.

Pentru 6’2 acest lucru nu este nicidecum greu și majoritatea site-urilor de pe internet susțin că se află în intervalul 200-210 lbs. Aceleași site-uri web susțin că a fost 3-4% grăsime corporală în Blade Trinity. Acest lucru este absolut absurd.

Majoritatea oamenilor par să supraestimeze greutatea corporală și să subestimeze procentul de grăsime corporală. Realitatea este că atunci când ai sub 5% grăsime corporală, corpul tău se află într-o stare de foame. Puteți menține 4-5% grăsime corporală doar câteva zile, fără consecințe asupra sănătății.

Ce a fost grăsimea corporală reală a lui Ryan Reynolds?

Este posibil ca Ryan Reynolds să citească procentul de grăsime corporală între 3-4 procente.

Cu toate acestea, majoritatea dispozitivelor de măsurare a grăsimii corporale pot fi oprite cu 3-4%. Chiar și testele standard de aur, cum ar fi cântărirea subacvatică, BodPod și DEXA pot fi reduse cu 2%.

În realitate, grăsimea corporală Ryan Reynolds a fost cel mai probabil în intervalul 5,5-7% grăsime corporală. Acest lucru este foarte, foarte slab și este despre tot ceea ce poți viza.

Și-a atins Reynolds potențialul muscular maxim?

Pentru sportivii naturali (fără steroizi), cel mai musculos absolut pe care îl poți avea în timp ce menții 5-7% grăsime corporală este egal cu înălțimea în cm - 100 = greutatea în kg

188 cm - 100 = 88 kg

88 kg = 193,6 lbs

Prin urmare, potențialul muscular maxim al lui Ryan Reynold, menținând în același timp o grăsime corporală foarte scăzută, este de 193,6 lbs. Reynolds a fost de doar 3-4 kilograme sub potențialul său muscular maxim, care este încă foarte impresionant. Pentru ca Reynolds să-și atingă potențialul muscular maxim, ar trebui să adauge mai multă masă picioarelor. Sincer să fiu, nu cred că este o idee bună, deoarece picioarele voluminoase tind să arate brânzeturi și pot fi un dezastru pentru încadrarea în pantaloni și blugi frumoși.

Cât de mult ar trebui să cântărești pentru a arăta ca Ryan Reynolds?

Deoarece Reynolds a fost puțin sub potențialul său muscular maxim, iată o formulă pentru a găsi greutatea pe care trebuie să o ai pentru a arăta ca Reynolds la înălțimea ta.

Formula greutății Ryan Reynolds: înălțimea în cm - 102 = greutatea în kg (înmulțiți cu 2,2 pentru a obține kilograme)

Am ajustat formula pentru a scădea 102 în loc de 100 pentru a obține o greutate corporală puțin mai ușoară.

Rețineți, de asemenea, că trebuie să aveți 5,5-7% grăsime corporală. Acest lucru este extrem de dificil de realizat și necesită o dietă foarte strictă și o rutină riguroasă de antrenament.

Construiește un corp ca Ryan Reynolds cu Impact vizual Muscle Building

Programul God God este programul de antrenament pe care l-am folosit pentru a obține fizicul de tip Ryan Reynolds.

Programul God God este programul meu preferat pentru obținerea fizicului slab și muscular de hollywood. Acesta include trei faze diferite pentru a crește dimensiunea musculară strategic, pentru a crește densitatea și duritatea musculară și, în cele din urmă, pentru a dezvălui tonusul muscular nebun.

Întrebarea dvs. Kino pentru ziua respectivă: După ce ați citit acest articol, cum veți schimba modul în care vă antrenați? Ce vei schimba în dieta ta? Anunță-mă în comentariile de mai jos!