Nutriție pe porție

broccoli

Ingrediente

  • 100g nuci, nuci sau alune, tocate grosier
  • 400g broccoli, tocat în flori
  • 225g roșii cherry, înjumătățite
  • 110g brânză Feta, tocată

Pentru pansament:

  • 100ml ulei de rapita sau masline
  • 3 linguri otet de vin
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 2 lingurițe. mustar Dijon
  • 1 linguriță. oregano uscat
  • Sare și piper negru

  • 100g nuci, nuci sau alune, tocate grosier
  • 400g broccoli, tocat în flori
  • 225g roșii cherry, înjumătățite
  • 110g brânză Feta, tocată

Pentru pansament:

  • 100ml ulei de rapita sau masline
  • 3 linguri otet de vin
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 2 lingurițe. mustar Dijon
  • 1 linguriță. oregano uscat
  • Sare și piper negru

Metodă

Preîncălziți cuptorul la Gas Mark 4, 180˚C (350˚F)

Așezați alunele într-un singur strat pe o tavă mare de copt și prăjiți-le timp de 10 minute sau până se rumenesc. Transferați într-un prosop curat și frecați pentru a îndepărta pielea. Se lasă deoparte și se lasă să se răcească.

Într-un castron mic, amestecați împreună ingredientele pentru dressing până când sunt bine combinate. (Alternativ, agitați împreună într-un borcan cu un capac strâns). Condimentează după gust.

Într-un castron, combinați nucile cu broccoli și roșii cherry. Adăugați Feta, stropiți peste pansament și aruncați pentru a combina.

Serviți imediat, cu pansamentul rămas într-un ulcior pe lateral.

Obțineți rețete noi lunar

Introduceți adresa de e-mail mai jos pentru a primi rețete lunare și sfaturi despre gătit.

Marca de calitate și dvs.

Metodă

Preîncălziți cuptorul la Gas Mark 4, 180˚C (350˚F)

Așezați alunele într-un singur strat pe o tavă mare de copt și prăjiți-le timp de 10 minute sau până se rumenesc. Transferați într-un prosop curat și frecați pentru a îndepărta pielea. Lăsați deoparte și lăsați să se răcească.

Într-un castron mic, amestecați împreună ingredientele pentru dressing până când sunt bine combinate. (Alternativ, agitați împreună într-un borcan cu un capac strâns). Condimentează după gust.

Într-un castron, combinați nucile cu broccoli și roșii cherry. Adăugați Feta, stropiți peste pansament și aruncați pentru a combina.

Serviți imediat, cu pansamentul rămas într-un ulcior pe lateral.