Urmăriți-vă greutatea și vizați creșterea în greutate recomandată individual de sarcină în funcție de înălțimea și greutatea dvs. înainte de sarcină.

calculator

Calculator pentru creșterea în greutate a sarcinii
Înălţime picioare centimetri
Greutate înainte de sarcină livră
Data scadentă

De unde știi câtă greutate să câștigi?

Creșterea în greutate a sarcinii este normală, așteptată și sănătoasă, deoarece bebelușul, uterul, placenta, lichidul amniotic trebuie să crească. Creșterea și dezvoltarea bebelușului depind de creșterea în greutate. Sarcina este un moment în care să vă hrăniți cu alimente sănătoase pentru a furniza suficientă hrană bebelușului dumneavoastră.

Nu toată lumea câștigă exact aceeași cantitate și cât de multă creștere în greutate aveți nevoie depinde de diverși factori, inclusiv greutatea înainte de sarcină și indicele de masă corporală (IMC). Sănătatea ta și a copilului tău joacă, de asemenea, un rol. A fi supraponderal sau subponderal în timpul sarcinii poate avea ambele efecte adverse. La primele câteva întâlniri prenatale, ar trebui să încercați să lucrați cu medicul sau moașa pentru a determina ce este potrivit pentru dvs.

Obțineți actualizări cu privire la dezvoltarea bebelușului și la modificările corpului dumneavoastră atunci când vă înscrieți pentru alertele noastre de sarcină.

Ce este o creștere în greutate sănătoasă recomandată?

Recomandările Institutului de Medicină (IOM) pentru IMC și creșterea în greutate sunt:

  • Dacă ați fost subponderal înainte de sarcină (pentru IOM, adică un IMC mai mic de 18,5): între aproximativ 28 până la 40 de lire sterline sau 12,5 și 18 kg greutate suplimentară în timpul sarcinii
  • Dacă ați avut o greutate normală înainte de sarcină (pentru IOM, adică un IMC între 18,5 și 24,9): între aproximativ 25 până la 35 de lire sterline sau 11,5 și 16 kg în greutate în plus în timpul sarcinii
  • Dacă ați fost supraponderal înainte de sarcină (pentru OIM, adică un IMC între 25 și 29,9): între aproximativ 15-25 kg sau 7 și 11,5 kg greutate suplimentară în timpul sarcinii
  • Dacă ați fost obez înainte de sarcină (pentru OIM, adică un IMC de peste 29,9) aproximativ 11 până la 20 de kilograme sau între 5 și 9 kg în greutate în plus în timpul sarcinii
  • Dacă sunteți foarte tânăr, atunci este nevoie de mai multă creștere în greutate, deoarece adolescenții ar putea să crească singuri.

Ce altceva în afară de făt crește?

Nu doar copilul te cântărește în acele luni ulterioare. Cea mai mare parte a greutății câștigate în timpul sarcinii merge în dezvoltarea țesuturilor care permit dezvoltarea fetală, creșterea și alăptarea. Femeile trebuie să construiască o varietate de țesuturi care să susțină hrana fătului și includ fătul, placenta, lichidul amniotic, uterul, sângele și grăsimile.

Aceste țesuturi sunt responsabile pentru majoritatea creșterii în greutate în timpul sarcinii. Dacă creșterea în greutate este prea mică, aceste țesuturi nu sunt pe deplin dezvoltate și nici dezvoltarea și creșterea funcțională și fetală nu pot fi compromise.

Greutatea ta singură nu este un indicator suficient de bun în ceea ce privește cât de bine se descurcă bebelușul tău - sau chiar a creșterii în greutate a acestuia. Acest lucru depinde de o mulțime de factori. Nu este cu adevărat posibil să fii sigur de greutatea bebelușului înainte de naștere. Ecografiile și alte teste pot oferi o indicație a modului în care copilul se dezvoltă.