Instrumente pentru fire
Căutați fir
Scândurile funcționează?
Mă întrebam să funcționeze scândurile.
Și dacă o fac, îmi lucrează toate abdomenele? Orice ajutor ar fi extraordinar multumesc.
Sunt nou în ceea ce privește antrenamentul cu greutăți, dar pun scânduri în rutina mea abdominală, combinată cu cranșe și ridicări de picioare.
Arată simplu, dar chiar arde abdomenul. Se simte ca întreaga secțiune ab se lucrează. Oblicurile nu par să ardă, dar orice altceva da. Urcă-te pe coate și degetele de la picioare și ține-ți spatele drept. Ține-l cât poți. Vă pot asigura că îl veți simți arzând dacă îl puteți ține timp de aproximativ 20-30 de secunde cu spatele drept. Nu vă lăsați spatele să se arunce sau să se arcuiți, păstrați-l drept și absul aspirat și strâns.
Așa cum am spus, sunt nou aici, dar când le fac, simt cu siguranță arsura, așa că trebuie să facă ceva acolo.
Da, ei fac. Cu toate acestea, nu metoda mea preferată de antrenament abdominal, îmi place să tratez abdominalele ca orice alte repetiții musculare, cu greutate redusă.
- MUDMAN, cea mai bună cremă oficială de slăbire a feței, funcționează
- Pierderea în greutate oficială a peroxidului de hidrogen funcționează, pierde greutatea pilulei Vlir-UOS 4SITE
- Peptide pentru piele Ce sunt și cum funcționează
- Prozac - Oricine experimentează creșterea în greutate DUPĂ ce s-a oprit
- Newbie la forum de slăbire - Forumuri de discuții despre planificarea nunții