Pentru un fel principal de mâncare subțire, serviți salată de pui aromată cu un sos de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt și ierburi cu conținut scăzut de grăsimi. Salata conține piept de pui gătit în cuburi, păstăi de mazăre chinezești, migdale șlefuite, ardei roșii și galbeni dulci, ceapă verde tocată și struguri fără semințe. Fiecare porție are doar 6 grame de grăsime.
Salată de pui sănătoasă
2 căni de struguri fără sămânță
2 cani piept de pui fiert cubulete
1 cană ardei roșu dulce feliat subțire
1 cană ardei galben dulce feliat subțire
3 linguri de migdale șlefuite prăjite
2 linguri de ceapă verde tocată
Pansament cremos cu ierburi
Combinați struguri, pui, ardei, păstăi de mazăre, migdale și ceapă. Aruncați cu pansament cremos. Face 6 porții din felul principal.
Informații nutriționale pe porție, cu pansament: 178 cal., 16,8 g pro., 6,1 g grăsimi, 14,7 g carbo., 46 mg col., 1,8 mg fibre, 419 mg sodiu.
Rețetă de la: Comisia pentru struguri de masă din California
- Pansament pentru salată, KRAFT Zesty Italian Dressing Informații nutriționale și calorii
- Pansament pentru salată, maioneză, ulei de soia, cu sare Date nutriționale și calorii
- Salată; Calorii ascunse Grand Central Magazine Campusul tău
- Salată și Olivieh (Salată de cartofi cu pui și ouă) Legume la lumina lumânărilor
- McDonald; cu Calorii Pepite Nuggets, Ingrediente, Date Nutritive