Cafeaua, în sine, are aproape zero calorii. Caloriile din cafea cresc din cauza ingredientelor suplimentare pe care le adăugăm. În afară de a vă sabota greutatea, excesul de zahăr din cafea este o amenințare pentru sănătatea cuiva. De fapt, bolile legate de zahăr sunt provocatoare, ceea ce contribuie la un risc mai mare de boli de inimă, printre alte afecțiuni periculoase.

Cantitatea de calorii din cafea depinde de tipul de băutură pe care o beți. Problema cu majoritatea băuturilor din cafea este că sunt mai puține cafele și mai mult lapte și zahăr. Uneori, se adaugă siropuri de lux pentru a-l transforma în băuturile pe care le adorăm.

Ești curios să afli numărul de calorii din cafea? Citiți mai departe și vă vom spune mai multe despre asta.

Calorii în cafeaua neagră

câte

Beneficiile consumului de cafea sunt destul de numeroase. De fapt, există cel puțin o duzină de motive științifice pentru care ar trebui să beți cafea neagră în mod regulat. Cafeaua este o putere de antioxidanți, care pot contribui la bunăstarea dumneavoastră generală. În plus, vă poate ajuta să reduceți riscul de a dezvolta anumite boli. Mai mult, are cea mai mică cantitate de calorii din cafea.

Cafeaua, în forma sa pură, este aproape fără calorii. Nu contribuie cu multe calorii la dieta ta. De fapt, o ceașcă simplă de cafea neagră conține doar 2 calorii. Este practic cel mai bun prieten al unui dietar. Dacă vă restricționați aportul de calorii, atunci acesta este tipul potrivit de cafea pentru dvs.

Bând cafea neagră, puteți obține soluția de cafeină de care aveți nevoie, împreună cu beneficiile pentru sănătate, minus caloriile.

Calorii în cafea cu smântână sau lapte

Adăugarea de cremă la cafea duce adesea la creșterea conținutului său de calorii. Dacă urmezi o dietă sau încerci să slăbești, nu trebuie să-ți faci griji. Adăugarea unei linguri de smântână la cafea adaugă doar 52 de calorii. Este vorba de un total de 54 de calorii în cafea. Nu vă fie frică de cremă, pur și simplu nu adăugați prea multe.

Dacă vă place cafeaua cremoasă, laptele este, de asemenea, o alternativă excelentă. Opțiunile de lapte variază în ceea ce privește conținutul caloric. Laptele fără grăsime conține 10 calorii pe uncie. 2 procente de lapte are 15 calorii pe uncie. Laptele integral oferă 18 calorii pe uncie. Dacă îl beți cu zahăr, este vorba de 20 de calorii adăugate pe linguriță.

Calorii în espresso

Espresso este o băutură cu conținut scăzut de calorii. Adesea servit câte 2 uncii pe rând, o lovitură de espresso conține doar 9 calorii. Espresso este adesea folosit ca o componentă cheie a altor băuturi, cum ar fi macchiato, cappuccino și latte, care au un conținut caloric semnificativ mai mare.

Cei care sunt cu ochii pe dieta lor și doresc o băutură fierbinte și groasă, cu un gust puternic și cofeină, se pot bucura de o lovitură sau două de espresso.

Calorii în latte

Latte este un espresso cu mult lapte fierbinte și lapte mai puțin spumat. 16 uncii de latte vor avea 2 fotografii de espresso. Este vorba despre 18 calorii. Poate că nu sună prea mult, dar majoritatea oamenilor adaugă îndulcitor artificial băuturii lor. Pentru a depăși aroma robustă, oamenii ar adăuga niște zahăr, o pompă de sirop aromat și smântână. Dacă acesta este tipul dvs. de cafea, atunci doriți o băutură cu cafea densă în calorii.

Un 8 oz. cana de lapte cu lapte integral se traduce prin 136 de calorii. Cu cât volumul băuturii este mai mare, cu atât se va adăuga mai mult lapte. Dacă vă place cafeaua cremoasă și doriți să reduceți aportul de calorii, folosiți în schimb lapte de migdale. Cu doar 30 de calorii pe ceașcă, vă puteți moli cafeaua fără a adăuga prea multe calorii. O altă opțiune este de a bate înapoi câteva latte pe tot parcursul zilei.

Calorii în cafea cu gheață

Cafeaua cu gheață este perfectă pentru zilele în care aveți nevoie de o preluare, dar este prea cald pentru o ceașcă obișnuită de cafea. Nu vă va oferi doar o soluție de cofeină, ci vă va răci și într-o zi fierbinte de vară.

A 16 oz. ceașcă de cafea cu gheață ușor îndulcită are 80 de calorii. În funcție de prepararea sa, poate ajunge până la 155 de calorii. O singură pompă de sirop poate adăuga nu mai puțin de 20 de calorii băuturii tale. Având în vedere că majoritatea cafenelelor adaugă între 3 și 5 pompe, o porție de cafea cu gheață vă va dubla cu ușurință aportul caloric, mai ales dacă optați pentru o ceașcă mai mare. Dacă consumați acest lucru în mod regulat, vă poate distruge dieta.

Pentru a economisi și mai multe calorii, reduceți la minimum cantitatea suplimentară pe care o puneți în cafea. O ceașcă de cafea cu gheață neagră conține doar 5 calorii. Dacă încă nu sunteți gata să renunțați la băutura dvs. preferată, vă recomandăm să vă reduceți dimensiunile porțiilor. Reduceți dimensiunea de la ceașcă mare la ceașcă mai mică. Vă va economisi o mulțime de calorii nedorite.

Calorii în cafea frappuccino

Frappuccino ia premiul pentru că este cea mai calorică băutură din listă. A 16 oz. frappuccino caramel cu 2% lapte are 270 de calorii. Adăugați frișcă pentru băuturi și asta înseamnă 400 de calorii în cafeaua frappuccino. Aceasta reprezintă aproximativ 20% din aportul caloric zilnic recomandat. Dacă nu este suficient, această băutură rece de cafea conține 65 de grame de carbohidrați, dintre care 63 sunt atribuite zahărului pur.

Cu toate că ne place să ne răsfățăm din când în când, nu ar trebui să beți Frappuccino în mod regulat. Dacă te simți sorbind din Frappuccino, atunci nu-ți faci niciun favor corpului tău sau taliei tale. Trebuie să știi unde să trasezi linia dintre îngăduința sănătoasă și excesul nebunesc.

Calorii în cafeaua antiglonț

Cafea, ulei și unt. Este posibil ca aceste ingrediente să nu pară ceva care ar face un mic dejun sănătos. Dar, combinate împreună, produc o băutură care aprinde energia, numită cafea antiglonț.

Cafeaua antiglonț a devenit atât de populară, încât o mulțime de oameni din întreaga lume au încercat-o ori au auzit de ea. La urma urmei, beneficiile sunt impresionante. Aparent, cafeaua antiglonț vă oferă un plus de energie și vă poate alimenta corpul ore întregi fără să vă ridice glicemia. De asemenea, mărește capacitatea organismului de a arde grăsimi. Ce nu-i place la asta?

Cafeaua antiglonț conține 224 de calorii și 25 de grame de grăsime, ceea ce este suficient pentru a vă oferi energie susținută pe tot parcursul dimineții. Dar dacă nu sunteți atenți, că 25 de grame de grăsime pot crea un surplus de calorii. Corpul tău fie folosește energia suplimentară pentru a stoca grăsimea, fie pentru a construi mușchii.