Secretele de slăbire ale Adelei ar fi datorate Dietei Sirtfood. Potrivit rapoartelor, cântăreața britanică a scăzut cu aproximativ 14 kg din rama ei de 179 cm.
Pete Geracimo, antrenorul de lungă durată al Adelei, ar fi un fan al planului de masă care se concentrează pe alimentele care activează sirtuinele, proteine „genă slabă” din corpul tău, care se presupune că reglează metabolismul.
Coautorii Glen Matten, nutriționist certificat, specializat în medicina nutrițională, și Aidan Goggins, nutriționist și farmacist, se concentrează pe 20 de „sirtfoods”, care sunt bogate în polifenoli care activează sirtuina, despre care Glen spune că imită efectele exercițiului și postului. ”
Alimentele care vărsă grăsime sunt tipicele dvs. hitters sănătoase. Persoanele care se hrănesc cu zahăr, căpșuni, curmale, ulei de măsline și ciocolată neagră în timp ce beți ceai verde, cafea și vin roșu, printre alte delicii pe bază de plante.
Carnea nu este considerată un aliment de tip sirt, dar persoanele care iau dietă au voie să o consume; planul se concentrează pe adăugarea de alimente sirt în dieta dvs., dar nu interzice alte alimente.
În primele trei zile, adepții sunt limitați la doar 1000 de calorii: o rețetă de masă bogată în alimente din carte (cum ar fi somonul cu verdeață sau tăiței de hrișcă cu tofu și legume) și trei sucuri verzi ambalate cu matcha și kale.
Pentru următoarele patru zile, doza zilnică este mărită la 1500 de calorii, cu două mese concentrate pe sirtfood și două sucuri.
După acea perioadă de intrare de șapte zile, adepții mănâncă câte mâncăruri grele sirtfood doresc.
Glen spune că, după prima săptămână, dieta este mai degrabă o schimbare treptată decât o revizuire totală și speră că cititorii vor face mici modificări ale stilului de viață în loc să meargă complet și să eșueze.
„Ambiția noastră este că pe termen lung, oamenii ajustează dietele pentru a include aceste ingrediente”, spune el.
Chiar și așa, scăderea imediată în greutate a acestui plan este destul de dramatică, relatează mulți utilizatori.
Un grup de studiu a slăbit în medie 3 kg în primele șapte zile, spune Glen, și a arătat mai tonifiat ca urmare.
- Doctorul Adelei și-a dezvăluit secretele de slăbire - CelebsYou
- 2 Secretele simple (dar puternice) despre pierderea de grăsime dezvăluite - programe de antrenor personal Fort Worth și
- 5 Secretele lui Adele; cu o slăbire impresionantă de 45 kg
- Gimnastica britanică acuzată de favoritism și scădere în greutate cere Gymnastics The Guardian
- 1; Cea mai bună dietă rapidă de slăbit; de către US News; Raport mondial Halifax Health