spune

În octombrie 2016, am participat la un eveniment de networking de dimineață. După ce am luat o ceașcă de cafea atât de necesară, am luat un scaun oarecum aproape de față și două scaune goale jos de la un bărbat care stătea și el acolo.

Tim și cu mine ne-am prezentat imediat unul la celălalt și imediat ce a aflat că sunt antrenor personal și antrenor de slăbire, mi-a spus că a pierdut cu succes aproximativ 140 de lire sterline.

IUBESC aceste povești și mă lasă mereu curios cu privire la ce funcționează pentru fiecare individ, așa că i-am pus lui Tim câteva întrebări suplimentare.

L-am întrebat pe Tim dacă a folosit vreun program specific de dietă? Tim mi-a spus că nu. Tot ce a făcut a fost să înceapă să-și reducă dimensiunile porțiunilor și a început să meargă. Acest lucru m-a bucurat cu adevărat să aud.

De asemenea, Tim a explicat că nu și-a tratat cu adevărat schimbările de comportament ca dietă, ci ca stil de viață. Și asta m-a mulțumit. Tim a folosit cu siguranță abordarea corectă.

Tim mi-a spus că a început chiar un club de mers pe jos la locul de muncă, care ajunsese la 15 persoane. I-am spus lui Tim că trebuie să fie un model excelent și o inspirație pentru colegii săi. Mi-a spus cu mândrie că este.

Ceea ce Tim a realizat pe cont propriu este incredibil și ar fi minunat dacă mai mulți oameni ar putea face ceea ce a făcut, dar realitatea este că majoritatea oamenilor care doresc să slăbească doar nu pot să o ia sau să o țină departe. Deci, care este secretul?

După ce ți-am spus această poveste, știu că mă aștepți să-ți împărtășesc acel secret la care am făcut aluzie în titlul acestei postări. Care este acest secret de slăbire despre care nu vă spune nimeni?

Ei bine, ești pregătit pentru asta? Pentru că probabil te va surprinde. Poate chiar să te enerveze. Și pun pariu, în adâncul sufletului, știi deja răspunsul.

Secretul este că NU există niciun secret.

Mi-ar plăcea să alcătuiesc o dietă specială sau să vă povestesc despre această lungă listă de alimente pe care trebuie să le evitați, în timp ce luați o altă listă completă de suplimente și apoi să vă spun cum veți vedea cum se topesc kilogramele. Mi-ar plăcea, de asemenea, să vă spun că veți pierde 30 de kilograme în 30 de zile, veți simți tone de energie și veți fi revitalizat și întinerit pe deplin. Aș putea face o crimă făcând asta.

Și este că aceste diete există deja cu sute. Pur și simplu nu le voi promova sau vinde. De ce? Pentru că fac mult mai multe daune decât bine.

Aș fi dispus să pariez că mulți dintre voi ați încercat destul de mulți dintre ei.

Probabil că ați plătit o mare parte din banii câștigați din greu pentru unii dintre ei. Și poate că ți-au dat rezultate, cel puțin pentru o scurtă perioadă de timp. Dar apoi greutatea s-a strecurat din nou și s-ar putea să te fi găsit cântărind chiar mai MULTE decât cântăreai înainte.

Și sunt dispus să pariez și mai mulți bani pe care nu ai crezut niciodată că dieta ți-a eșuat. Ceea ce este cel mai probabil cazul, deoarece, deși aceste diete de modă pot da rezultate rapide, NU sunt durabile. În schimb, probabil că te-ai bătut cu toate motivele pentru care ai eșuat dieta, ceea ce te face să te simți și mai rău.

Dar nu ai dat greș. Ai fost CONFIGURAT pentru a eșua.

Și data viitoare când ai încercat să slăbești? A devenit și mai greu să vezi rezultate. Așadar, urmează acest ciclu vicios de scădere în greutate și creștere în greutate, doar pentru a vă lăsa frustrat de corpul dvs., pentru a avea o relație foarte proastă cu mâncarea și poate chiar pentru a descoperi că vă afectează modul în care vă simțiți despre întreaga zi. Toată viața ta chiar. Prost.

Cunosc acest ciclu pentru că, în jur de douăzeci și treizeci de ani, l-AM TRĂIT.

Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că este posibil să-ți repari relația cu mâncarea, astfel încât să nu te mai temi de ea? Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că nu trebuie neapărat să elimini alimentele întregi pe care le iubești din dietă pentru a vedea pierderea în greutate? Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că da, va fi o ușoară foamete implicată ici și colo, pentru a pierde în greutate, dar nu trebuie să te plimbi înfometat și epuizat toată ziua doar pentru a vedea rezultatele?

Pentru a pierde în greutate, trebuie să faceți modificări, dar acestea nu sunt la fel de drastice pe cât oamenii cred că trebuie să fie.

Nu trebuie să te pedepsești sau să te numești rău sau să te simți ca un eșec, doar pentru că mănânci anumite alimente. Ceea ce contează este cât de mult mănânci și să îți poți menține porțiunile sub control, astfel încât să rămâi într-un ușor deficit caloric în timpul fazei de slăbire. Este vorba, de asemenea, de a afla care alimente sunt optime pentru pierderea în greutate și de a ști de ce.

Aceasta este partea cu care oamenii au nevoie de ajutor. Și aș vrea să te ajut.

Rămâneți la curent pentru mâine când voi relansa serialul meu video de 7 zile, 7 sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes . Dacă vă acordați 100.9 Pisica mâine dimineață la 8:10, îl poți auzi și pe Kevin și eu discutăm despre stabilirea obiectivelor realiste pentru pierderea în greutate și despre cum să te ritm, astfel încât să nu te prăbușești și să nu arzi nici măcar înainte de a începe. Asigurați-vă că ascultați The Cat’s Total Wellness marți, mâine dimineață, 2 ianuarie la 8:10.

Îți amintești mai devreme când ți-am povestit despre Tim și pierderea în greutate cu succes de 140 de lire sterline? Tim mi-a mai spus că i-a trebuit 2 ani să scadă atât de mult. Din nou, acest lucru m-a încântat până la capăt, pentru că și-a luat timpul. Dacă ar fi să pariez pe Tim să-și păstreze greutatea pe termen lung, aș paria în favoarea lui destul de mare pentru că a pus timpul să își modifice permanent comportamentele alimentare și și-a abordat pierderea în greutate ca pe o călătorie, cu răbdare și consecvență.

Dacă ar fi să-i descompune pierderea în greutate pe o perioadă de doi ani, el avea în medie puțin peste 5 kilograme pierdute pe lună, adică puțin sub 1,5 kilograme pierdute pe săptămână. Și pierderea în greutate nu este liniară, așa că, în realitate, unele luni a pierdut probabil mai mult și altele poate că nu le-a pierdut. A rămâne în acele vremuri necesită angajament și răbdare.

A avea un antrenor care să vă ajute în aceste perioade vă poate ajuta în continuare să rămâneți pe drumul cel bun.

Dacă locuiți în zona Albany și sunteți gata să faceți acest lucru în mod corect, odată pentru totdeauna, opriți-vă prin viața reală [FIT] pentru o sesiune de strategie și să vedem dacă ne potrivim.

Trimite-mi un e-mail la [email protected] și anunță-mă că ești pregătit.

Ne-ar plăcea să vă ajutăm în cele din urmă să faceți modificările dorite, definitiv.

Oricum, asigurați-vă că vă opriți mâine pentru 7 sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes. Această serie vă va oferi toate informațiile de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele de slăbire în acest an. Și mai târziu în această săptămână voi împărtăși partea a II-a a noii noastre serii „Dominează sala de gimnastică”, asta poți face în sala de gimnastică.

„Ajutând oamenii să trăiască mai fericiți, mai sănătoși, mai lungi, mai puternici,

câte o ridicare pe rând. ”

viața reală [FIT] lansează 2 programe uimitoare de 8 săptămâni în ianuarie!

Doriți să învățați cum să dominați sala de sport? Aflați cum să vă faceți antrenamentele să funcționeze pentru dvs. odată pentru totdeauna. Nu intrați niciodată într-o sală de gimnastică și „simțiți-vă că nu mai știți ce să faceți vreodată! Accesați aici pentru detalii.

Doriți să renunțați la 2 dimensiuni în 8 săptămâni? Primul nostru program D2S a avut un succes atât de mare încât îl lansăm din nou pentru 2018!

Dacă doriți să faceți o schimbare și locuiți în zona Albany, permiteți-mi să vă ajut să vă atingeți obiectivele. Acest program este potrivit pentru toate nivelurile de fitness. Mergeți AICI pentru detalii.

Suntem atât de siguri că veți vedea rezultate, încât vă oferim o garanție completă de returnare a banilor.

A votat „Cel mai bun centru de fitness pentru boutique” în 2017

Alt sondaj săptămânal pentru cititori!

Accesați AICI pentru a obține o imagine din interior

viața reală [FIT] și să ne urmărească la News 10 ABC cu Jimmy Marlow de la WTEN