• Acasă
  • Dieta
  • Buletin informativ
  • Cumpărați cartea
  • Perfect Health Retreat
    • Despre
    • O zi la retragere
    • Fotografii
    • Mancarea noastra
    • Setare
    • Camere & Tarife
    • Planuri de nivel
    • Echipa noastră
    • FAQ
    • Mărturii

  • Recomandări
    • De ce să cumpărați aici?
    • Suplimente
    • Ritmurile circadiene
    • Echipament pentru exerciții
    • Alimente
    • Ustensile de bucătărie
    • Bebelus
    • Produse AOBiome
  • Rețete
  • Rezultatele cititorului
  • Resurse
    • Mass-media
    • PHD Food Plate Tradus
    • Arta foto a lui Show-Ching
    • Ghid pentru postările științifice
    • Întrebări și răspunsuri
    • Note la carte
    • Vindecători
  • Despre noi

Seth Roberts: O apreciere

Seth Roberts a murit pe 26 aprilie. S-a prăbușit în timp ce făcea drumeții în apropierea casei sale din Berkeley. Cauza decesului a fost boala coronariană ocluzivă și cardiomegalia.

apreciere

Seth a fost una dintre figurile de frunte în sănătatea ancestrală și în mișcările cuantificate ale sinelui și unul dintre editorii Jurnalului de Evoluție și Sănătate. Prin urmare, este potrivit ca, în ziua următoare Simpozionului de sănătate ancestrală, să existe un memorial pentru Seth la UC Berkeley. Memorialul a fost ideea lui Nassim Nicholas Taleb și va prezenta discuții ale lui Taleb, Tucker Max, Tim Ferriss, Gary Taubes și John Durant.

Mulți dintre prietenii săi au oferit omagii și le pot lăuda. Saul Sternberg: „L-aș judeca ca fiind cel mai interesant și original gânditor pe care îl cunosc”. Aaron Blaisdell: „Compania sa caldă, intelectul unic, curiozitatea nesățioasă și creativitatea infinită vor fi ratate”.

Seth era o persoană specială - unică. Puțini cărturari pot egala creativitatea sa. Oricine iubește ideile a devenit rapid fanul său.

Seth și cu mine ne-am descoperit în același timp - la primul Simpozion Ancestral Health de la UCLA în 2011. Am început să citim blogurile reciproce și am început o corespondență ocazională. Când Shou-Ching și cu mine am făcut o ediție revizuită a cărții noastre pentru Scribner în 2012, el a contribuit la acest discurs:

„Cea mai sănătoasă imagine de ansamblu despre ce să mănânc am văzut vreodată. Dacă aveți de gând să citiți un singur lucru pe această temă, citiți acest lucru ”.

Seth a fost caracteristic că mi-a trimis un mesaj privat: „Vreau să știi că chiar vorbesc cu adevărat”. Tocmai am observat și sunt flatat că PHD este singurul blog comunitar ancestral de pe blogul lui Seth.

El a fost un partener de conversație fascinant, dar, în general, a cerut mai multe informații decât le-a dat. Andrew Gelman în reminiscența lui Seth a scris: „Seth a fost mereu interesat de ceea ce oamenii au de spus. Stilul său de conversație era să pună întrebare după întrebare după întrebare după întrebare. ”

Când el și cu mine eram împreună, el a orientat întotdeauna conversația către un subiect preferat: „De ce știința modernă este atât de neproductivă?” Știința biomedicală a trecut la forma sa modernă în jurul anului 1950, când bolile cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul și diabetul, au devenit principalii ucigași. Cu toate acestea, după 60 de ani de efort și, în prezent, 30 de miliarde de dolari pe an în cercetarea biomedicală finanțată de federal și 50 de miliarde de dolari pe an în cercetarea și dezvoltarea industriei farmaceutice, medicina nu a reușit să vindece vreo boală majoră și, în general, nu a reușit să elucideze cauzele. La AHS 2013 din Atlanta, Seth și cu mine am stat împreună la prânz și am ajuns să rămânem o oră în plus, ne lipsesc discuțiile, pentru a discuta de ce a fost așa.

Presupun că a ales diferite subiecte de discuție cu oameni diferiți și a ales acest subiect cu mine pentru că am adus o perspectivă largă asupra problemei, fiind fizician la MIT, Berkeley și Harvard; un participant secundar în cariera de cercetare biomedicală a soției mele; și un practicant al științei personale pentru a-mi rezolva propriile probleme de sănătate. De asemenea, avusesem experiență practică în afaceri și cunoștințe în economie, așa că aveam câteva idei despre ce instituții și culturi permit munca să se realizeze eficient.

Seth și cu mine eram amândoi fani ai științei personale și am fost optimiști că sănătatea ancestrală și mișcările cuantificate ale sinelui ar putea genera cunoștințe științifice. Cu toate acestea, Seth a avut încredere și s-a bazat pe abordarea științei personale mai mult decât, probabil, oricine a avut vreodată. Mai presus de toate, Seth și-a prețuit propriile experimente.

Aceasta a fost atât forță, cât și slăbiciune. Îl făcea extraordinar de creativ. De la metoda de recalificare a poftei de mâncare din dieta Shangri-La, la tactica sa de îmbunătățire a somnului și a dispoziției, la metodele sale de îmbunătățire a timpului de reacție, a descoperit în mod repetat noi influențe asupra sănătății.

De asemenea, a fost un experimentat atent. Am găsit datele sale de încredere - aveau inelul adevărului și adesea mă conduceau pe căi fructuoase. De exemplu, „terapia feței” lui Seth m-a introdus în rolul interacțiunilor sociale în antrenarea ritmurilor circadiene. (Vedeți postările mele pe blog aici și aici pentru mai multe despre terapia fețelor, inclusiv linkuri către blogul lui Seth.) Iată câteva dintre datele lui Seth, așa cum le prezint într-o discuție la Perfect Health Retreat:

Observați că atunci când Seth încetează să se uite la fețe umane, starea lui de spirit se agravează numai în a doua zi, nu în prima. Și atunci când își reia, dispoziția nu se îmbunătățește în prima zi, ci doar în a doua.

Detectarea și reproducerea unui astfel de efect este un semn al unui experimentat experimentat. Mark Twain a spus odată: „Ar trebui să fim atenți să ieșim dintr-o experiență doar înțelepciunea din ea și să ne oprim acolo, ca să nu fim ca pisica care se așază pe un capac fierbinte. Nu se va mai așeza niciodată pe capacul aragazului fierbinte și este bine, dar nu se va mai așeza niciodată pe unul rece. ” Acum imaginați-vă dacă arsurile de pe aragazul fierbinte au afectat pisica lui Twain numai după o întârziere de două zile. S-ar putea să nu facă niciodată asociația și să continue să stea ani de zile pe sobe fierbinți.

De ce întârzierea de două zile? Răspunsul evident este că ritmurile circadiene din corp se descompun în 24 până la 48 de ore. Și acesta este într-adevăr cazul. Iată un alt diapozitiv din aceeași discuție la Retreat:

Amplitudinea ciclului de expresie genică în genele circadiene este redusă în jumătate în fiecare zi, fără stimul. În câteva zile, amplitudinile sunt prea mici pentru a îndeplini funcțiile de ceas.

Morala: trebuie să ne stimulăm ritmurile circadiene zilnic sau, în cel mai rău caz, în fiecare zi.

Citirea lui Seth a fost așa. Aproape fiecare descoperire făcută de Seth, m-a trimis la literatură și a condus la noi descoperiri. Dar concluziile pe care le-am tras din experimentele sale au fost adesea diferite de ale sale.

Pentru Seth, lecția terapiei fețelor sale a fost că trebuia să se uite la fețele umane dimineața și să le evite seara. O prietenă a lui Seth, Ellen Rosenthal, a scris: „De fapt a fost destul de greu să-l vezi față în față. Descoperise că expunerea la compania umană (de obicei o descria doar în funcție de fața umană) era o practică dăunătoare dacă se continua seara. ”

Pentru mine, lecția care schimbă viața a fost că trebuia să fac mișcare - un alt datator de timp circadian - în fiecare zi.

Rareori a existat o singură interpretare fără echivoc a experimentelor sale. Dacă dieta Shangri-La a funcționat prin ruperea asocierilor aromă-calorii din creier, a fost mai bine să vă recalificați creierul consumând calorii fără aromă sau non-calorii aromate? Sau poate că dieta trebuia să fie mai diversă și mai variabilă și deci mai puțin predispusă la declanșarea consumului pavlovian. Din câte știu, experimentele pentru a clarifica ce se întâmpla nu au fost niciodată aranjate.

Punctele slabe ale abordării științifice a lui Seth apar cel mai bine, cred, în felul în care a mâncat. Deși a considerat-o pe a noastră cea mai „sănătoasă” dietă, nu a mâncat dieta noastră. El a apreciat propriile sale rezultate experimentale mai presus de orice. Dacă un experiment l-a convins că mâncarea ceva i-ar îmbunătăți sănătatea, el l-a mâncat.

După părerea mea, acest lucru l-a condus la o peregrinare oarecum fantezistă prin spațiul parametrilor dietetici. Abordarea sa a riscat două capcane:

  • În orice problemă complexă de optimizare, o succesiune de mici îmbunătățiri nu duce la un optim global, din același motiv că urcarea în sus nu duce la vârful celui mai înalt vârf din lume. Șansele sunt, duce la vârful unui mic deal, de unde nu mai este nicăieri. Fără o vedere mai largă a peisajului, care să permită găsirea vecinătății celui mai înalt vârf, nu există nicio modalitate de a garanta un rezultat bun printr-o serie de experimente.
  • Chiar și un optim local - vârful micului nostru deal - poate fi inaccesibil dacă nu se poate evalua corect starea de sănătate. Experimentele lui Seth au durat în mod obișnuit zile până la săptămâni. Dar majoritatea problemelor moderne de sănătate durează 60 de ani pentru a se dezvolta. Deci, Seth nu a avut nicio modalitate de a aprecia în mod direct dacă dieta sa va genera o sănătate bună sau o stare proastă; el a trebuit să-și evalueze efectul asupra biomarkerilor ușor de măsurat, cu reglare rapidă. Dar de unde știm că acești biomarkeri sunt indicatori fiabili ai stării generale de sănătate?

Din cauza acestor două probleme, cartea noastră, Perfect Health Diet, a respins abordările experimentale ale științei dietetice și s-a bazat pe abordări noi bazate pe biologia evoluției și pe biologia moleculară și celulară.

Dar Seth a fost legat de experimentare ca metodologie științifică. Acest lucru a funcționat bine atâta timp cât a folosit calitatea somnului ca biomarker, deoarece calitatea somnului este aproape de 100% corelată cu sănătatea. A intrat pe un teren mai riscant, cred, când a selectat timpul de reacție ca biomarker pentru a-l optimiza. Mă îndoiesc că acest lucru are o relație simplă cu sănătatea; Bănuiesc că se poate îmbunătăți timpul de reacție în timp ce dăunează sănătății. Și atunci când a optimizat acest biomarker l-a determinat să consume cantități mari de unt pe lângă cantități mari de ulei de semințe de in, cred că ar fi trebuit să-și amintească argumentele cărții noastre și să fie mai convins de ele decât el.

Nu am avut niciodată ocazia să discutăm această problemă. Întotdeauna existau alte subiecte în afară de dietă care să ne intereseze când eram împreună.

În mod ironic, dacă ar fi trăit, am fi putut discuta acest lucru până acum. Seth și Bryan Davis de la Ask Bryan Podcast lansau un podcast dedicat poveștilor despre știința personală și mă selectaseră pentru a fi primul lor invitat. A doua zi după moartea lui Seth, Bryan a scris: „Ai înregistrat acel interviu? Așa sper. Sper din suflet. Poate ultimele cuvinte înregistrate de la Seth? ” Vai, nu va fi niciodată.

Seth a avut la fel de multă influență pe acest blog ca oricare altul. O căutare pe Google a acestui blog pentru numele său produce 741 de accesări, mai mult decât aproape oricine altcineva.

Seth a fost - și aceasta este cea mai înaltă laudă pe care o pot da - un adevărat om de știință. Iubea adevărul și lucra cu ardoare pentru a-l descoperi. Era creativ și perspicace. Moartea lui este o pierdere gravă.