Te simți nesănătos sau balonat după perioada festivă? Alimentele cu zahăr și alcoolul vă pot lăsa să vă simțiți letargici și ficatul să fiți suprasolicitat, deci o detoxifiere este o modalitate excelentă de a oferi corpului tău o pauză bine meritată precum și lansarea unui regim sănătos.

sfaturi

Terapeutul nutrițional Natalie Lamb împărtășește exclusiv sfaturile sale de top pentru detoxifiere după sezonul petrecerii SALUT! Modă...

Derulați mai jos pentru sfaturile de top ale Nataliei

Crăciunul vă poate lăsa să vă simțiți umflat, dar o detoxifiere vă poate readuce fitnessul pe drumul cel bun

Se bea apă fierbinte cu lămâie

Încercați să preparați legume și să beți apă fierbinte cu lămâie pentru a vă susține ficatul în timp ce vă detoxificați. Lămâia are puteri puternice de stimulare antibacteriană și imunitară, precum și un mare ajutor digestiv și demachiant hepatic.

Obțineți rezolvarea proteinelor

Se consideră că un aport bun de proteine ​​este necesar pentru a susține procesul natural de detoxifiere a ficatului și ajută la menținerea masei musculare. Încercați cereale, nuci și semințe pentru a obține cantitatea zilnică, făcând totodată o gustare sănătoasă!

Încercați și respectați alimentele organice

Consumul de alimente integrale organice de bună calitate este foarte recomandat. Evitați expunerea la toxine prin lipirea alimentelor care au fost prelucrate sau rafinate cât mai puțin posibil și care nu conțin aditivi și alte substanțe artificiale.

Faceți exerciții ușoare

Eliminați toxinele cu exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau yoga. Sau, dacă aveți nevoie de relaxare după perioada agitată de Crăciun, încercați periajul corporal, un masaj sau scăldatul în sărurile Epsom - acestea sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă detoxificați corpul, în timp ce vă relaxați!