Nu trebuie să suferiți de dureri de cap ale sarcinii. Îndepărtați-i cu aceste soluții sigure.

sigure

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, vă confruntați cu o durere de cap cu un medicament anti-durere fără prescripție medicală. Apoi, vă încărcați cu viața voastră ocupată. Dacă sunteți însărcinată, totuși, tipul de medicament pe care îl puteți lua este restricționat serios. Este o ironie crudă, deoarece unele dintre caracteristicile comune ale sarcinii - cum ar fi oboseala, scăderea zahărului din sânge și schimbările hormonale de dispoziție - pot declanșa și dureri de cap.

În general, majoritatea durerilor de cap sunt considerate dureri de cap în tensiune și, de obicei, sunt descrise ca o bandă strânsă de durere în jurul capului și, uneori, în partea din spate a gâtului. Factorii emoționali - cum ar fi stresul - îi provoacă adesea, dar există și o gamă largă de cauze fizice. Oboseala oculară - de la o iluminare slabă sau stând prea mult la computer - de exemplu, poate provoca dureri de cap. Durerile de cap sinusală, în care durerea stă în spatele frunții, obrajilor sau a punții nasului, sunt mai puțin frecvente, dar se întâmplă dacă o infecție sau alergie determină o inflamație care împiedică scurgerea mucusului în nas.

În cele din urmă, există migrene. Dacă le-ai îndurat, știi că cuvântul „durere de cap” nu descrie tocmai durerea debilitantă, care este adesea asociată cu greață sau sensibilitate la lumină sau zgomot. cicluri menstruale și anumite alimente.

De ce mă doare capul?

Femeile se confruntă adesea cu dureri de cap tensionate în primul trimestru. „Este cel mai probabil din cauza fluctuațiilor hormonilor”, spune Sheena Aurora, MD, director al Centrului Suedez pentru Cefalee, din Seattle. „Până în al doilea trimestru”, spune ea, durerea dispare deoarece „hormonii sunt în mod constant ridicați”.

Desigur, există multe alte motive posibile pentru capul tău palpitant. „Întreabă-te,„ Durerile mele de cap sunt stimulate de ceva în dieta mea? ”„ Spune Lillian Schapiro, MD, medic OB-GYN din Atlanta. Medicamente Ce medicamente iau? La ce oră a zilei se întâmplă? Există ceva [fac asta] pe care să-l pot schimba? ”″

În al treilea trimestru, atunci când transportați o mulțime de greutate suplimentară, luați în considerare dacă o postură slabă ar putea fi un factor în durerile de cap. Încordarea pe gât și umeri ar putea duce la spasme musculare, care pot irita nervii din partea din spate a capului. Sau s-ar putea să dezvoltați strângerea musculară și spasme din somnul cu capul într-o poziție nefirească.

Urmăriți-vă declanșatoarele

Realizarea a ceea ce i-a adus durerile de cap a făcut diferența pentru Margaret Delle, originară din Pittsburgh. „Moașa mea bănuia că [acestea] ar putea fi cauzate de deshidratare”, spune ea. „Mi-a recomandat să înghițesc cantități uriașe de apă. A făcut minuni! ″ Alte semne de deshidratare includ urină de culoare galben închis sau o senzație groaznică. „Uterul folosește mult sânge,„ Dr. Explică Schapiro. Iar fluxul sanguin uterin hrănește copilul în curs de dezvoltare. „Deci, dacă vă retrageți cu aportul de lichide, există mai multă presiune asupra altor părți ale corpului.” Pentru unele femei, acest lucru poate duce la dureri de cap.

Soluția dvs. de durere de cap poate să nu fie la fel de ușoară ca apa potabilă; s-ar putea să fie vorba de a mânca mai frecvent mese mai mici pentru a preveni scăderea zahărului din sânge, de a strânge într-un pui de somn zilnic pentru a amâna epuizarea sau de a practica o postură bună pentru a evita tensiunea musculară. Dacă simțiți efectele dureroase ale reducerii cofeinei, cura ar putea fi pur și simplu să o așteptați o vreme. Potrivit Dr. Aurora, „durerile de cap de retragere a cofeinei ar trebui să dureze doar două sau trei zile.

Unele dureri de cap sunt mai greu de eludat. Dacă problema este o infecție sinusală, păstrați o compresă caldă în jurul ochilor și nasului pentru ușurare. „Încercați să înmuiați mucusul acolo și să-l faceți să iasă”, spune Dr. Schapiro. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă durerea este însoțită de febră, deoarece este posibil să aveți nevoie de antibiotice. Dacă doriți să încercați o metodă naturală pentru tratarea unei dureri de cap tensionate, țineți o compresă rece sau un pachet de gheață la baza gâtului. „Încercați să constrângeți vasele de sânge bombate”, spune Dr. Schapiro.

Medicamente sigure

Din fericire, nu toți analgezicele sunt interzise. Aceasta este o veste fericită pentru Kim Battista, din Bridgeport, Connecticut, care s-a luptat cu durerile de cap de-a lungul a două sarcini. „Am avut trei infecții sinusale în ultimele patru luni”, spune ea. „Nu a fost distractiv!” Battista obișnuia să trateze o durere de cap, scotând un Advil și odihnindu-se 20 de minute. „Dar când ai acasă un copil de 16 luni, nu se odihnește”, spune ea. „Și când ești însărcinată, nu există Advil!”

Este adevărat: medicii recomandă împotriva analgezicelor, cum ar fi ibuprofenul (Advil), naproxenul (Aleve) și aspirina. De asemenea, descurajează administrarea altor medicamente comune pentru cefalee și migrenă care conțin triptani, cum ar fi Imitrex, Amerge și Relpax, din cauza lipsei de date. Dar majoritatea furnizorilor de servicii medicale se recomandă să prescrie acetaminofen - alias Tylenol - în cadrul liniilor de dozare. Dr. Aurora sugerează să nu luați mai mult de două sau trei comprimate de 500 de miligrame pe săptămână.

Dacă medicul dumneavoastră constată că aveți nevoie de ceva mai puternic, ar putea sugera, de asemenea, un medicament pe bază de rețetă care conține atât acetaminofen, cât și un narcotic sau sedativ ușor, cum ar fi Darvocet sau Fioricet, deși se știe puțin despre riscul pentru făt. „La început, am încercat cu adevărat să nu iau medicamente”, spune Battista. „Dar, odată ce am renunțat și am luat Fioricet, mi-am dat seama că mă simt mult mai bine”. Potrivit Clinicii Mayo, medicamentele care conțin butalbital - cum ar fi Fioricet - pot crește șansele de defecte congenitale, deci este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice.

Dacă optați pentru o pastilă, luați-o imediat ce simțiți că apare durerea. Spune dr. Aurora, „Odată ce durerea de cap este prelungită, nervii [care cauzează durerea] devin mai activi.” Dar verificați mai întâi cu medicul dumneavoastră, care vă stabilește istoricul medical și ce alte medicamente puteți lua. Dacă durerea este severă și/sau însoțită de greață sau pierderea vederii, medicul dumneavoastră va dori să vă vadă imediat. Este posibil să aveți o problemă mai gravă, cum ar fi preeclampsia, o tulburare a sarcinii care implică tensiune arterială crescută. Sau, în cazuri foarte rare, sarcina poate scoate la iveală o stare de sănătate necunoscută anterior. De exemplu, cineva cu o leziune vasculară pe creier ar putea să nu prezinte niciodată simptome ale acestei afecțiuni până nu rămâne gravidă - când tensiunea arterială crescută a sarcinii le afectează starea. Într-un astfel de caz puțin probabil, ați fi internat la spital pentru monitorizare ulterioară.

Dar migrenele?

O migrenă este mai mult decât o durere de cap; este o afecțiune neurologică care implică dureri mult mai severe. Din cele 39 de milioane de persoane care suferă de migrenă în SUA, aproximativ 85% sunt femei. Dar există vești bune: 58% dintre femei consideră că migrenele lor dispar sau cel puțin devin mai ușoare în timpul sarcinii. Pentru alții, dispar după primul trimestru. Asta pentru că, pentru multe femei, migrenele sunt declanșate de fluctuațiile hormonale din jurul perioadelor lor. Dar odată ce rămân însărcinate și trec primul trimestru, hormonii lor rămân la un nivel constant.

Așa s-a întâmplat cu Brandy Surber, din Stanaford, Virginia de Vest. „De când am rămas însărcinată, am avut mai puține migrene”, spune ea. „Totuși, în primul meu trimestru, am experimentat trei sau patru.” Când și-a contactat medicul, a aflat că medicamentele sale obișnuite erau interzise în timpul sarcinii.

De fapt, cele mai populare analgezice pentru migrenă sunt considerate categoria C, ceea ce înseamnă că nu știm dacă sunt în siguranță sau nu, spune Merle Diamond, MD, director asociat al Diamond Headache Center din Chicago. Ea adaugă, totuși, că, în anumite cazuri, un medic ar putea stabili că un AINS (antiinflamator nesteroidian) este în interesul pacientului său. O altă clasă de medicamente pentru migrenă, derivații de ergotamină (cum ar fi Cafergot), este categoria X. „Nu le folosiți niciodată”, Dr. Spune Diamond. Această lipsă de opțiuni l-a frustrat pe Surber, care spune că, înainte de a rămâne însărcinată, „m-am obișnuit să-mi tratez migrenele în loc să le scap afară”.

Problema este și mai dificilă pentru acele femei - o minoritate ghinionistă - ale căror migrene devin mai intense și frecvente în timpul sarcinii. Deci, ce poate face un bolnav de migrenă? „Concentrați-vă pe încercarea de a le preveni”, spune Dr. Aurora. Acesta sugerează opțiuni non-farmacologice, cum ar fi biofeedback-ul, kinetoterapia, masajul sau acupunctura. Și, evident, evitați declanșatoarele personale ale migrenei. Treptat, Surber a găsit modalități naturale de a-și gestiona durerea. „Se diminuează ridicându-mi picioarele, bând mai multă apă și făcând un pui de somn de 30 de minute”, spune ea. „Voi face tot posibilul să încerc să rămân fără medicamente în timpul alăptării!”

Dacă ″ fără medicamente ″ nu este doar pentru dvs., adresați-vă medicului dumneavoastră pentru opțiuni viabile de medicamente. „Folosim Tylenol cu ​​codeină destul de confortabil”, spune Dr. Diamant. Beta-blocantele, care sunt utilizate pentru scăderea tensiunii arteriale, pot preveni, de asemenea, migrenele și sunt considerate relativ sigure în timpul sarcinii. Dacă durerea este însoțită de vărsături, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament anti-greață, cum ar fi Zofran. Șansele sunt, ea este conștientă și de alte medicamente sigure și nu este nimic în neregulă cu întrebarea.

Acestea pot fi dureroase, dar rețineți că majoritatea durerilor de cap sunt inofensive. Nici măcar migrenele nu s-au dovedit a reprezenta un risc pentru copilul dumneavoastră. Iată un memento încurajator: „Odată ce-ți rupi durerea de cap”, spune Dr. Schapiro, de obicei se oprește [definitiv]. "Deci, vă puteți concentra asupra celorlalte probleme de sarcină. Constipație, oricine?

Tratamente dintr-o privire

Deși cel mai bun pariu este să tratați durerile de cap cu mijloace naturale, uneori asta nu o reduce. Înainte de a lua orice medicamente - chiar și analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi Tylenol, care sunt de obicei considerate sigure - discutați cu medicul dumneavoastră. Sunați-o dacă tratamentele dvs. nu funcționează sau dacă durerile de cap se înrăutățesc sau persistă. Iată ce este sigur - și ce nu.