curățare

Când vine vorba de curățarea corpului, nimic nu vă spală sistemul la fel de eficient ca și H2O vechi - asigurați-vă că este pur și filtrat, astfel încât să nu înlocuiți o toxină cu alta. Prin adăugarea unei comprimate de suc de lămâie proaspătă alcalinizantă la apă caldă dimineața, nu numai că veți începe metabolismul pentru o zi, dar veți ajuta și la curățarea ficatului.

Frumusețea începe în burtă și o modalitate excelentă de a vă curăța corpul este de a elimina alimentele procesate, grâul, lactatele, cofeina, alcoolul, drojdia, carnea procesată și zahărul timp de cel puțin o săptămână sau două (și, dacă este posibil, reduceți consumul continuu pentru o sănătate mai bună și bunăstare). În schimb, mâncați doar legume proaspete (aburite, crude, ușor prăjite în ulei de cocos), nuci și semințe proaspete, precum și proteine ​​slabe. Consumați alimente lacto-fermentate precum cele găsite în The Beauty Chef Products. Procesul de lacto-fermentare creează prebiotice și probiotice benefice care susțin căile de detoxifiere și eliminare ale organismului. Probioticele neutralizează direct anumite substanțe chimice și toxine, astfel încât să nu fie necesare procesarea prin ficat. Acest lucru ajută la ușurarea sarcinii asupra ficatului și a pielii. Evitați alimentele zahărite și prăjite și pentru o gustare sănătoasă, optați pentru smoothie-uri verzi, bețe de legume cu hummus, bulionuri de oase și ciuguliți cu nuci crude pentru o lovitură de uleiuri bune pentru a menține pielea radiantă. Pentru idei de gustări, vizitați Rețete pe site-ul The Beauty Chef.

Când curățați, vă curățați în primul rând ficatul, rinichii și pielea, deoarece aceste organe sunt responsabile de eliminarea deșeurilor metabolice din organism. Consumul de multe legume și ierburi și legume amare este o modalitate excelentă de a ajuta procesul de detoxifiere naturală a corpului. Stocați-vă și legumele crucifere, inclusiv varza, broccoli și kale, deoarece sunt bogate în compuși de curățare, care conțin sulf. Pentru a vă maximiza curățarea și a oferi corpului un sprijin suplimentar, luați un supliment care conține ierburi de curățare, ingrediente care susțin ficatul și probiotice naturale, motiv pentru care am creat CLEANSE Inner Beauty Powder. Conține ierburi de curățare, vitamine, minerale, fibre și prebiotice și probiotice naturale pentru a vă sprijini atât sănătatea ficatului, cât și sănătatea imună, vă hrănește corpul din interior și vă pune pe calea pielii radiante.

Fibrele sunt foarte importante pentru curățarea intestinelor și pentru eliminarea deșeurilor de toxine din corp. Semințele de chia, coji de psyllium, ovăz, fructe și legume sunt cunoscute sub numele de fibre solubile în apă. Acestea acționează ca o mătură intestinală, deoarece ajută la curățarea ușoară a tractului digestiv. Ovăzul și semințele de chia se înmoaie cel mai bine peste noapte înainte de a fi transformate în muesli de mesteacăn sau terci. Acest lucru le face mult mai ușor de digerat și chiar mai eficiente ca produs de curățare a fibrelor. Toate cerealele, leguminoasele și nucile conțin o substanță numită acid fitic, care se poate lega de mineralele din intestin și poate preveni absorbția lor. Înmuierea sau fermentarea boabelor ajută la scăderea nivelului de acid fitic.

Există o mulțime de condimente din dulapuri de bucătărie care vă pot stimula curățarea - luați în considerare adăugarea de turmeric, scorțișoară, coriandru și schinduf la supe și pansamente pentru salată și încercați să înlocuiți cafeaua de dimineață sau după-amiaza cu un ceai de ghimbir demachiant - pur și simplu feliați rădăcina de ghimbir proaspătă și adăugați apă fiartă, filtrată.

Un mod eficient de a îmbunătăți fluxul limfatic, de a elimina toxinele și de a ajuta la alungarea celulitei este periajul uscat al pielii:

  • Cel mai bine este să uscați prima perie dimineața înainte de a face duș. Începeți cu o presiune ușoară până când sunteți obișnuiți cu senzația, apoi treceți la lovituri mai ferme.
  • Utilizați o perie naturală cu păr (poate fi găsită la magazinele de produse naturiste). Evitați periile sau mănușile sintetice sau din nailon, deoarece acestea sunt prea ascuțite și pot deteriora pielea.
  • Începeți cu tălpile picioarelor, folosiți mișcări rapide în sus și periați de la picioare, picioarele în sus, lucrând spre inima voastră.
  • După ce v-ați acoperit partea inferioară a corpului, treceți la mâini și ridicați brațele spre inimă în același mod.
  • Apoi (folosind o perie cu mâner lung sau solicită partenerului tău să te ajute), perie spatele.
  • În cele din urmă, lucrați pe abdomen (în mișcare în sensul acelor de ceasornic pentru a urmări mișcarea colonului), pe piept și pe gât. Cel mai bine este să vă evitați fața, deoarece pielea feței majorității oamenilor este prea sensibilă.
  • Periați aproximativ 2-3 minute până când pielea dvs. este roz și ușor furnicată.
  • Întotdeauna faceți duș după ce v-ați uscat peria, pentru a spăla pielea moartă.
  • Păstrați o perie uscată separată pentru fiecare membru al familiei și asigurați-vă că o spălați periodic.

Pentru a răsfoi câteva rețete de curățare interioară, faceți clic aici.

Vizitați The Digest pentru mai multă inspirație de frumusețe și bunăstare.