Entreés

shakshuka

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Fondator al Nutrition Stripped® și al Mindful Nutrition Method ™

Acest Shakshuka savuros și delicios este masa perfectă cu o singură tigaie, rapidă și ușoară și pe care toată lumea o va iubi!

Originar din părți din Africa de Nord și Orientul Mijlociu, Shakshuka se bazează puternic pe condimente și ierburi delicioase pentru a crea arome profunde care se împerechează minunat cu roșiile acide și ardeii dulci.

Condimentează-l

Simplul Shakshuka este cu adevărat o masă cu pânză goală. Sosul de roșii picant și bogat este baza perfectă pentru a adăuga verdeață cu frunze inimioase, nuci tocate, cartofi dulci. Nu există un răspuns greșit când vine vorba de ingrediente, așa că urmează-ți inima (și stomacul) și fii creativ!

Ne place să servim Shakshuka-ul nostru simplu cu pâine fără gluten, pâinea de porumb preferată Jalepeño sau quinoa pufoasă.

Puterea proteinelor

Folosiți orice proteină vă place pentru a vă potrivi obiceiurilor alimentare unice.

Dacă consumul de proteine ​​animale nu este pentru dvs., cum ar fi ouăle folosite în această rețetă, nu vă faceți griji! Pentru o opțiune vegetariană a acestei rețete, înlocuiți puiul cu tofu, naut sau migdale mărunțite (sau toate cele trei!) Și urmați rețeta de mai jos.

Pentru mai multe informații despre proteinele animale, ce să căutați și cum să cumpărați proteine ​​animale, consultați articolul nostru Ghid pentru consumul de proteine ​​animale. De asemenea, consultați articolul nostru din fabrică, în legătură cu proteinele animale.

Resturi?

A spus cineva gătirea în serie? Fie că sunteți un veterinar experimentat, sau doar învățați corzile, acest Shakshuka (Ouă în purgatoriu) este rețeta perfectă de încorporat în repetoare. Este rapid și ușor de făcut, ambalat cu vitamine și substanțe nutritive sănătoase și se păstrează perfect în recipientele noastre preferate de sticlă.

Ca dietetician și voce principală în alimentația atentă, numită „Top 20 Role Models” de Arianna Huffington - în lucrarea lui McKel, ea învață cum să recupereze echilibrul cu alimentele prin crearea unor obiceiuri practice și eficiente, care să fie ușoare, aliniate și plăcute folosind propriul ei proprietar Mindful Nutrition Method ™. Ea îmbină știința și arta sănătății conștiente pentru a împuternici oamenii cu cunoștințele și instrumentele de care au nevoie pentru a cultiva o mentalitate conștientă și pentru a proiecta obiceiuri alimentare și de viață care să hrănească profund. Așa cum este prezentat în Oprah.com, SELF, Sănătatea femeilor, Real Simple, Dieticianul de astăzi, Healthline și multe altele.

Metoda Mindful Nutrition ™

Atelier gratuit

Recuperați echilibrul cu modul în care vă hrăniți

Vă puteți imagina să vă hrăniți într-un mod în care vă îngrijiți profund corpul, să aveți bunătate și compasiune față de voi înșivă și să acordați prioritate felului în care vă simțiți și modul în care sunteți capabili să vă prezentați pentru viața dvs. Exact acest lucru este posibil atunci când revendicați echilibrul și cultivați o relație pozitivă cu alimentele folosind Mindful Nutrition Method ™. Urmăriți atelierul gratuit pentru a afla totul despre el.