Ghidul cumpărătorului nostru vă poate ajuta să evitați ingredientele incomplete și să alegeți cele mai consacrate mărci de încredere.

înainte

Coridorul suplimentar de la farmacie este căptușit cu produse care promit să prevină bolile, să îmbunătățească energia, să stimuleze metabolismul, chiar să vă înveselească pielea. Probabil știți deja că aceste capsule nu sunt neapărat gloanțe de argint pentru o sănătate perfectă. (Oricare ar fi beneficiile oferite de suplimentele dvs. multivitamine sau omega-3, trebuie totuși să faceți mișcare și să mâncați bine, de exemplu.) Dar vă așteptați să fie înghițite în siguranță, cel puțin.

Din păcate, cercetările sugerează adesea contrariul. De exemplu, a Jurnalul Asociației Medicale Americane studiul a constatat că după analiza suplimentelor care au fost reamintite de FDA pentru că conțineau substanțe interzise - cum ar fi steroizi sau medicamente puternice eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi Viagra și Prozac - aproximativ două treimi din produsele contaminate erau din nou pe rafturile magazinelor cu aceleași ingrediente ilicite cel puțin șase luni mai târziu.

Deoarece producătorii de suplimente sunt supuși unei supravegheri reglementare reduse din partea FDA, nu li se cere să dovedească siguranța (sau eficacitatea) unui produs înainte de a intra pe piață. Dar acum FDA vrea să schimbe asta. Comisarul Scott Gottlieb, MD, a anunțat într-o declarație săptămâna aceasta că FDA va lua în considerare reglementări stricte.

„Anunțăm un nou plan pentru avansarea politicilor cu scopul de a pune în aplicare una dintre cele mai semnificative modernizări ale reglementării și supravegherii suplimentelor alimentare în mai mult de 25 de ani”, Dr. Declarația lui Gottlieb citește. "Știm că majoritatea jucătorilor din această industrie acționează în mod responsabil. Dar există oportunități pentru actorii răi de a exploata halo-ul creat de munca de calitate a producătorilor legitimi pentru a distribui și vinde produse periculoase care pun în pericol consumatorii."

Există producători de suplimente siguri și siguri acolo, dar „pe măsură ce popularitatea suplimentelor a crescut, tot așa au crescut și numărul de entități care comercializează produse potențial periculoase sau care fac afirmații nedovedite sau înșelătoare cu privire la beneficiile pe care le pot aduce pentru sănătate”, spune Dr. A spus Gottlieb.

În timp ce detaliile planurilor FDA de a face industria suplimentelor să iasă la iveală, ghidul cumpărătorului nostru vă poate ajuta să evitați ingredientele incomplete și să alegeți cele mai consacrate mărci de încredere.

Fii atent la anumite tipuri de pastile

Și anume suplimente pentru exerciții fizice, pierderea în greutate și îmbunătățirea sexuală. Produsele analizate în studiul JAMA s-au încadrat în aceste trei categorii. Mai multe dintre suplimentele pentru scăderea în greutate conțineau de fapt un medicament asemănător amfetaminei numit sibutramină, care este interzis în SUA, Asia și Europa.

Cumpărați selectiv

Farmaciile cu lanț mare, farmaciile și magazinele de suplimente, cum ar fi GNC sau Vitamin Shoppe, pot acționa mai repede pentru a atrage articole reamintite.

Nu vânătoare de chilipiruri

O analiză a Universității din Minnesota a constatat că pentru șase tipuri de produse pe bază de plante, cu cât suplimentul este mai scump, cu atât este mai probabil ca doza recomandată să fie în concordanță cu standardele stabilite.

Evitați suplimentele produse în China

Lipsa reglementării și practicile slabe de fabricație din China înseamnă că bunurile lor pot fi mai susceptibile de a fi contaminate cu substanțe precum plumbul.

Căutați o marcă verificată USP

Înseamnă că Farmacopeia SUA nonprofit a verificat dacă un produs conține ingredientele de pe etichetă în cantitățile specificate și nu conține niveluri inacceptabile de contaminanți.

Faceți cercetări pe site-uri de renume

Puteți citi fișele de informații despre suplimentele de la Institutul Național de Sănătate, Oficiul pentru Suplimente Dietetice, pentru a obține toate informațiile de care aveți nevoie, de la cantitatea zilnică recomandată (ADR) până la ultimele beneficii pentru sănătate ale unui anumit supliment. De asemenea, este o idee bună să rămâneți la curent cu avertismentele sau să reamintiți alertele de la FDA. Când sunteți gata să cumpărați, site-ul web USP are un director de magazin și o listă cu toate companiile de suplimente participante, dacă doriți să verificați înainte de a merge la magazin.

Consultați experții

Și anume, magazinul farmacistului și medicul dumneavoastră. Primul vă poate alerta cu privire la eventuale evenimente adverse sau interacțiuni medicamentoase, iar medicul dumneavoastră vă poate sfătui cu privire la suplimentele care sunt sigure și eficiente.

Sari peste ingrediente dubioase

Aceste patru au fost legate de efecte secundare grave și nu merită riscul.

1. Cafea. S-a raportat că provoacă leziuni hepatice.

2. Portocala amara. Conține sindefrina chimică, care a fost legată de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale la persoanele sănătoase atunci când este luată singură sau combinată cu cofeină.

3. L-triptofan contaminat. Este asociat cu reacții neurotoxice.

4. Crom. Când a fost suprautilizat, a fost legat de anemie - chiar și insuficiență renală.

Cu rapoarte suplimentare de către Hallie Levine. Această piesă a fost actualizată pe tot parcursul.

Pentru ca articolele noastre de top să fie livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la Buletin informativ despre viața sănătoasă