Pssst ... putem scrie un eseu original doar pentru tine.

Orice subiect. Orice tip de ese. Vom respecta chiar un termen de 3 ore.

skateboard-ul

În această eră a junk-urilor și a fast-food-urilor, mai mulți oameni se confruntă cu probleme de greutate. Pentru unii dintre noi, am vrea să slăbim în timp ce ne implicăm în ceea ce facem cel mai bine. Este posibil ca sala de gimnastică să nu fie ceașca noastră de ceai și, prin urmare, ne îndreptăm spre sport pentru a vedea dacă putem pierde în greutate când suntem la ea.

Skate-ul ajută la pierderea grăsimii din burtă

Un exemplu de sport la care mulți oameni preferă să se angajeze este skateboard-ul. Este posibil să nu fie unul dintre cele mai simple, dar este sigur unul dintre cele mai faimoase sporturi care se desfășoară în toate categoriile de vârstă. În cazul în care vă întrebați dacă puteți arunca câteva kilograme pe skate sau pe longboard, atunci acesta este articolul perfect pentru dvs.

Vom răspunde la câteva dintre întrebările legate de patinaj și pierderea în greutate și dacă puteți avea încredere în sportul dvs. pentru a vă readuce în formă. Sper că veți obține toate informațiile de care aveți nevoie la sfârșitul articolului. Să începem.

Skate-ul ajută la pierderea grăsimii din burtă?

Cu siguranță, da. Puteți pierde niște grăsimi abdominale cu skateboard-ul. Doar ca să știți, skateboard-ul este similar cu orice exercițiu existent și, prin urmare, sunteți sigur că ardeți câteva calorii și lucrați pe grăsimea din burtă.

Rețineți totuși că acest lucru depinde de factori precum nivelul de calificare și timpul total pe care îl petreceți pe skateboard. Probabil că veți pierde mai multă grăsime pe burtă dacă puteți trage mai multe cascadorii în comparație cu un începător.

Prin urmare, nu ar trebui să vă așteptați la rezultate remarcabile dacă nu puneți ceva de lucru în el. Patinați mai mult. Amintiți-vă, am spus că skateboard-ul este similar cu orice alt antrenament și, prin urmare, trebuie să vă investiți timpul și abilitățile cu înțelepciune.

Roțile și rulmenții dvs. vor juca, de asemenea, un rol semnificativ atunci când vine vorba de arderea grăsimii din burtă și de aruncarea unor calorii. Cum? Există două tipuri de roți pe care le poți avea într-un skateboard sau în roți lungi și roți moi.

Când aveți roți dure (care sunt însoțite de obicei de rulmenți răi), va trebui să împingeți mai tare, ceea ce necesită o încărcătură de energie. O roată moale, care se găsește în general în longboard-uri, nu necesită acel nivel de energie și, prin urmare, antrenamentul dvs. nu va fi la fel de intens.

Dacă doriți să ardeți o cantitate considerabilă de grăsime de pe burtă, prin urmare, învățați să patinați o mini rampă și să luați o cantitate substanțială de timp pentru a patina, urmată de pauze scurte.

Câtă greutate pierzi prin skateboarding?

Cu skateboard-ul, puteți pierde o cantitate destul de bună de greutate, mai ales dacă sunteți consecvenți. Pentru o oră intensă pe skateboard-ul tău, ești sigur că vei arde în jur de trei sute de calorii dacă cântărești aproximativ 120 de lire sterline și o frișcă de 450 de calorii dacă cântărești 185 de lire sterline.

Dacă convertești corect caloriile și kilogramele, îți vei da seama că într-o săptămână pierzi între 0,5 și lire sterline de pe skateboard-ul tău. Acest lucru nu este absolut; diferă la fel ca la pierderea grăsimii din burtă. Patinatorii cu un nivel mai ridicat de activitate și metabolismul corpului pierd mai mult în greutate în comparație cu cei mai mulțumiți.

Un hack excelent care te-ar putea ajuta să slăbești ceva mai mult pe măsură ce patinezi, este dieta. Asigurați-vă că vă tonificați aportul de calorii cu 200-500 zilnic. Dacă țineți bine dieta, sunteți sigur că pierdeți o kilogramă suplimentară în fiecare săptămână, ceea ce, combinat cu skateboard-ul intens, vă va lăsa într-un loc bun.

Skateboard-ul este un antrenament bun?

Pentru cei care ar dori să încerce fitnessul de skateboard, aceasta este una dintre întrebările pe care probabil le puneți. Raspunsul este da. Skateboard-ul este mai intens decât pare în exterior. Ceea ce face corpului tău este glorios. Este posibil să nu ofere rezultate super-rapide, dar, cu consecvență, veți vedea că acesta dă roade.

Chiar și fără niciun truc și doar împingându-vă în jurul skateboard-ului, sunteți sigur că ardeți câteva calorii. În cazul în care vă întrebați de ce skateboard-ul este o stațiune bună de antrenament, aveți în vedere că ajută la dezvoltarea mușchilor esențiali și chiar a coloanei vertebrale, care este una dintre cele mai ignorate părți ale corpului atunci când vine vorba de antrenament.

Skateboard-ul vă întărește, de asemenea, sistemul cardiovascular, deoarece este mai mult un exercițiu cardio. Puteți spune chiar că este un exercițiu aerob intens, deoarece implică o mulțime de activitate fizică care este bună pentru organism.

Prin urmare, o considerație importantă pe care ar trebui să o luați înainte de ao lua, este alegerea tabloului potrivit care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de antrenament. Puteți alege între skateboard-ul de coastă sau skateboard-ul truc pe baza fitnessului dvs. de skateboard și a obiectivelor generale de antrenament.

Prin urmare, skateboard-ul te ajută să realizezi mult mai mult decât poți crede. Vă învață precizie și toleranță, ajutându-vă, de asemenea, să pierdeți în greutate și să construiți mușchii, ceea ce este o cerință pentru orice plan de antrenament semnificativ. Prin urmare, puteți obține mai mult decât flexibilitate și distracție.

Skateboard-ul ajută, de asemenea, la arderea mai rapidă a caloriilor în comparație cu alte sporturi, deoarece are în principal grijă de sistemul cardiovascular. Amintiți-vă, de asemenea, că, cu orice altă rutină de antrenament, contează consistența și datele de intrare.

Poți pierde în greutate prin skateboarding?

Cu siguranță, da. Puteți pierde în greutate și puteți obține corpul perfect prin skateboarding. Amintiți-vă, am spus că acest tip de exerciții este riguros în abordare și necesită mai mult decât să vă împingeți skateboard-ul. Cu un nivel de consistență, pierderea în greutate cu skateboard-ul dvs. este eminentă.

Prin simpla împingere a skateboard-ului dvs., sunteți sigur că vărsați câteva calorii, care se dublează pentru patinarea agresivă. Greutatea netă totală pe care o pierdeți depinde, de asemenea, de factori precum greutatea corporală, vârsta dvs., nivelul de calificare și intensitatea antrenamentului pe care îl puneți.

În cazul în care sunteți un skater greu care dorește să slăbească pe skateboard, trebuie să fiți mai atenți. Acest lucru se datorează faptului că persoanele care cântăresc mai mult sunt, de obicei, predispuse la răniri pe măsură ce patinează, ceea ce poate doriți să evitați.

Într-adevăr, skateboarding-ul poate să nu fie la fel de plăcut ca să dai cu gimnaziul sau cu ciclismul greu atunci când vine vorba de pierderea în greutate, dar sigur are avantajele sale. Pierderea în greutate și creșterea mușchilor sunt concomitente, spre deosebire de alte mijloace de slăbire, cum ar fi dieta.

Dacă vrei să slăbești rapid, skateboardingul poate să nu fie exercițiul perfect pentru tine. Totuși, orice speranță nu se pierde. Puteți condimenta acest exercițiu prin alte rutine de antrenament, cum ar fi jogging sau lovirea la sală, dacă doriți să vedeți rezultate super-rapide.

Cu toate acestea, dacă doriți un proces considerabil, care să nu fie prea rapid sau lent, atunci acesta este mijlocul perfect de a pierde în greutate. Nu uitați că răbdarea și antrenamentul sunt cheia. Cu toate acestea, v-aș sfătui să încercați alte exerciții alături de acesta, dacă sunteți în măsură să.

Skateboard-ul este mai bun decât alergatul?

Aceasta este o discuție provocatoare care diferă de la persoană la persoană. Aceste două sunt ambele mijloace de lucru suficiente, cu avantajele și dezavantajele lor. Pentru a stabili dacă skateboard-ul este mai bun decât alergatul sau nu, să aruncăm o privire asupra avantajelor și neajunsurilor relative ale ambelor.

Adevărul este că, în general, skateboard-ul nu este la fel de solicitant ca alergatul, mai ales dacă nu există cascadorii sau trucuri implicate. Acest lucru se datorează faptului că, în măsura în care vă propulsați, depindeți și de roțile plăcii pentru mișcare.

Alergarea este solicitantă, deoarece faci toată munca pe cont propriu și, prin urmare, mișcarea ta depinde de tine, ceea ce este și mai provocator pe terenurile în creștere. Prin urmare, alergarea este mai solicitantă fizic în comparație cu acest exercițiu.

Alergatul este, de asemenea, o modalitate mai bună de a pierde calorii, estimată la șapte calorii pe minut, care este super ridicată. Prin urmare, este extrem de eficient și nu necesită set de abilități. Oricine poate alerga, de la începători la bărbați mai în vârstă.

Cu toate acestea, nimeni nu se poate trezi și începe să patineze. Aveți nevoie de un skateboard, care necesită cheltuieli și câteva abilități de bază pentru a începe. S-ar putea să aveți nevoie și de un antrenor înainte de a ieși pe cont propriu pentru skateboarding.

Cu niște pantofi bine călcați care se potrivesc bine, vă puteți începe cariera de alergare și jogging într-o clipă. Acum, ceva ce trebuie să știți este că skateboard-ul face mai mult decât un antrenament cardio pe corp.

Skateboard-ul te ajută să dezvolți echilibru și flexibilitate, lucru pe care doar câteva sporturi, cum ar fi ciclismul, îl fac. Este, de asemenea, extrem de plăcut, spre deosebire de alergare, deoarece puteți învăța noi cascadorii și trucuri pe măsură ce progresați mai departe.

Când vine vorba de arderea caloriilor, alergatul este mult mai bun decât skateboard-ul. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea altor aspecte, cum ar fi flexibilitatea, distracția și impactul mai mic, skateboard-ul durează ziua. Fii suficient de atent pentru a evita coliziunile și căderile periculoase în timp ce patinezi în jur.

Skateboardingul îți va oferi abs?

Abs este fantezia aproape tuturor. Pentru cei care au încercat să le obțină, puteți atesta că procesul nu este întotdeauna la fel de roz. Lucrul pe burtă este unul dintre cele mai dureroase și mai antrenante procese vreodată.

Ei bine, în cazul în care vă întrebați dacă puteți obține abs pe skateboard, răspunsul este da. Cu toate acestea, va trebui să faceți mai mult decât simpla împingere a skateboard-ului dvs. Abs necesită un efort suplimentar, chiar și atunci când vă antrenați.

Pentru a obține abs, probabil că nu te vei baza doar pe skateboard. Trebuie să-l condimentezi fie cu alte rutine de antrenament, fie cu o schimbare completă a dietei. Ce va fi atunci lucrarea skateboard-ului dacă trebuie să încorporezi alte modificări și exerciții?

Skateboard-ul ajută la dezvoltarea diferiților mușchi din corp, la care vom analiza mai târziu în acest articol. În timp ce vă aflați la bord, trebuie să vă mențineți echilibrul și aici intră abs. Pentru a vă menține coloana vertebrală aliniată, abdominalele trebuie să lucreze cu spatele și, prin urmare, cu o practică constantă, veți dezvolta niște abs destul de decupați.

Tonificarea musculară cu skateboardingul necesită totuși exerciții fizice destul de intense și un set de abilități îmbunătățit și, prin urmare, dacă doriți niște rezultate super-rapide, este nevoie să vă condimentați puțin antrenamentul, atât din punct de vedere al abilităților, cât și al intensității.

Caloriile arse în timpul longboard-ului

Longboard-ul este un tip select de skateboarding care a fost inițial creat pentru a profita de mareele joase, deoarece oamenii nu puteau naviga. Este un exercițiu special care vă ajută să vă mențineți în formă și este extrem de eficient atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Problema este că poți pierde o mulțime de calorii în timp ce practici longboard-ul. Cu toate acestea, factorii care determină numărul de calorii pe care le pierzi rămân constanți. Acestea sunt intensitatea și cantitatea de timp pe care o petreceți în timp.

Dacă ați ales acest lucru ca un mijloc de a pierde unele calorii, probabil vă întrebați câte calorii puteți pierde atunci când vă faceți lucrurile acolo. Rețineți că greutatea corporală va fi, de asemenea, un factor care contribuie.

Pentru o persoană care cântărește 125 de kilograme, probabil că veți arde 300 de calorii într-o oră de activitate viguroasă. Dacă cântăriți 185 de kilograme, probabil că veți elimina aproximativ 450 de calorii într-o oră de exercițiu.

Cu toate acestea, acest lucru nu este constant sau absolut. Caloriile pe care le poți arde depind de intensitatea și vigoarea pe care le pui în tabla de lungă durată. Pentru un patinator de zi cu zi, probabil că pierdeți peste 3000 de calorii pe săptămână pe longboard-ul dvs., care înseamnă o kilogramă sau mai multe kilograme de greutate corporală.

În cazul în care doriți să ardeți mai multe calorii și să pierdeți în greutate mai repede, este esențial să combinați snowboardingul cu un plan de dietă clar gândit. Ar fi înțelept dacă ați reduce puțin aportul de calorii. Acest lucru se aplică și dacă doriți să vă tonificați corpul.

Skateboard-ul îți face piciorul mai slab?

Deoarece presiunea aplicată atunci când mișcați un skateboard provine din picior, trebuie să vă întrebați dacă skateboardingul face ca picioarele să fie mai subțiri sau nu. Adevărul este că oamenilor cărora le place să skateboardul au întotdeauna picioarele subțiri și slabe.

De ce este așa? Skateboard-ul tonifică diferiți mușchi din corp, inclusiv cei găsiți pe picioare. În timp ce vă aflați pe skateboard, activitatea principală în care trebuie să investiți întotdeauna este realizarea unui echilibru, astfel încât să nu vă răsturnați.

Prin urmare, va trebui să vă echilibrați greutatea pe picioare. Acest lucru, împreună cu direcția și mișcarea care însoțesc tonurile sportive și întăresc mușchii picioarelor, ceea ce vă lasă cu picioarele slabe.

Dacă descoperiți că picioarele sunt prea slabe pentru a vă plăcea ca urmare a snowboard-ului, puteți recurge la exerciții precum genuflexiuni și sărituri, care sunt extrem de eficiente atunci când vine vorba de construirea mușchilor picioarelor. Cu toate acestea, dacă vrei să-ți tonifici picioarele, skateboard-ul este doar exercițiul perfect pentru tine.

Skateboard-ul construiește viței?

Da. Skateboardingul vă poate ajuta să vă construiți vițeii. Vițeii, care sunt mușchii picioarelor inferioare, sunt unii dintre cei mai încăpățânați mușchi care se dezvoltă în corp și, prin urmare, pot fi uitați chiar și în rutinele obișnuite de antrenament. Așadar, construirea lor necesită mai mult decât doar noroc și inteligență. Cu toate acestea, cu skateboarding intens, acest lucru este ușor de realizat.

Cunoscuți popular ca mușchi gastrocnemius, vițeii sunt necesari pentru extinderea picioarelor la genunchi. Care este atunci relația dintre acești mușchi și experiența ta de skateboarding?

Când faceți skateboarding, vă veți baza pe viței pentru a vă flexa gleznele, care în schimb vă îndreaptă degetele de la picioare în jos. Acest proces este cunoscut sub numele de flexie plantară și vă permite să vă deplasați în mod uniform greutatea în partea frontală a corpului.

Cu această mișcare, veți putea manipula direcția skateboard-ului dvs. Prin urmare, cu skateboard-ul repetat, trebuie să vă manipulați cursul cât mai mult posibil, ceea ce, în schimb, se va baza mult mai mult pe vițeii dvs.

Deci da. Skateboardingul vă va ajuta să vă construiți vițeii.

Ce face skateboard-ul pentru corpul tău?

După toată această discuție, s-ar putea să vă întrebați care sunt exact unele dintre beneficiile sau rezultatele pe care corpul dvs. le obține din skateboarding. Iată, prin urmare, câteva dintre ele:

  1. Construirea musculaturii

Cu toții vrem să construim niște mușchi. Skateboard-ul ajută la construirea mușchilor, deoarece este o activitate de antrenament. Pe măsură ce vă deplasați în skateboard, va trebui să efectuați mai multe trucuri care utilizează mușchi diferiți ai corpului. Unii dintre mușchii pe care îi construiește acest exercițiu sunt mușchii de bază din partea superioară a corpului, cvadricepsul, zona picioarelor, vițeii, picioarele inferioare și chiar ischișii.

În cazul în care sunteți adânc înrădăcinați în ea, nu veți avea nevoie de o sală de sport, deoarece probabil veți avea la dispoziție tot ce aveți nevoie.

Skateboard-ul este o modalitate eficientă de a pierde în greutate pentru cei care ar dori să se întoarcă la formă sau se confruntă cu mai multe probleme de greutate. Este antrenant și necesită activitate fizică, deoarece trebuie să vă mișcați și să vă echilibrați greutatea corporală.

Slăbești arzând calorii. Chiar dacă acest proces nu poate fi comparat cu alergarea când vine vorba de numărul de calorii pierdute într-o oră de exercițiu, este totuși destul de eficient. Prin urmare, puteți scăpa cu ușurință de 300-500 de calorii pe oră, ceea ce este egal cu 3500 de calorii într-o săptămână.

Prin urmare, este o bună rutină de exerciții fizice dacă doriți să slăbiți. Rețineți că ar trebui să fiți mai consecvenți și puțin viguroși în exerciții.

Skateboard-ul îți îmbunătățește coordonarea. Acest lucru se datorează faptului că pentru a scoate o cascadorie sau a rămâne pe skateboard; trebuie să folosiți atât ochii, picioarele, picioarele și chiar brațele. Acest lucru se datorează faptului că necesită o mulțime de echilibrare și schimbare a greutății, care nu poate fi realizată decât de o singură parte a corpului.

Prin urmare, cu cât patinați mai mult, cu atât vă veți îmbunătăți coordonarea. Aceasta este o abilitate de care aveți nevoie chiar și în viața de zi cu zi. Cu o coordonare perfectă, o persoană poate efectua mai multe sarcini, ceea ce reprezintă o abilitate importantă, mai ales în viața noastră de zi cu zi.

  1. Ameliorează stresul

Probabil că sunteți ocupat toată ziua și, când vă întoarceți acasă, probabil că aveți nevoie de o pauză din lumea obișnuită, unde intervine skateboard-ul. Acest exercițiu este un medicament anti-stres eficient pe care ar trebui să-l încercați.

Stresul este cel mai bine ușurat cu o activitate fizică sporită, ceea ce face skateboard-ul. Prin urmare, vă va ajuta să vă scoateți mintea din programul încărcat. De asemenea, veți ajunge să vă gândiți clar și obiectiv la diferite lucruri, ceea ce este esențial pentru rezolvarea problemelor.

Cu skateboardingul, vă pot asigura că veți obține un control perfect asupra vieții voastre, ceea ce este vital.

  1. Sistem imunitar mai puternic

Exercitarea este una dintre modalitățile prin care vă puteți stimula sistemul imunitar. Skateboard-ul este o formă de exercițiu și, cu cât te angajezi mai mult, cu atât vei ține la distanță anumite probleme de sănătate. Prin urmare, veți reduce la minimum riscul de a avea probleme precum diabetul, obezitatea și chiar hipertensiunea arterială, toate acestea fiind destul de dificile de tratat.

Bolile de inimă sunt frecvente și la persoanele care nu se antrenează. Prin urmare, skateboard-ul vă va împiedica să duceți o viață sedentară, care este un mijloc convențional de a câștiga prea mult în greutate. Vă puteți controla nivelul colesterolului, ceea ce este esențial în prevenirea anumitor boli de inimă.

  1. Învață rezistența fizică

Skateboard-ul îți învață corpul să suporte durerea și activitățile fizice intense. Acest lucru se datorează faptului că, cu skateboardingul, nu doar patinezi câteva minute și pleci. Este de obicei o activitate continuă sau lungă, unii chiar mizând pe skateboard-urile lor pentru a se deplasa dintr-un loc în altul.

Cu exerciții repetate, corpul tău se va obișnui cu durerea care se acumulează din întinderea mușchilor, ceea ce, în regăsire, îți trage rezistența fizică în sus.

În cazul în care doriți un motiv pentru a începe să slăbiți în timp ce vă aflați pe skateboard, acesta este! Skateboard-ul este extrem de eficient. Ia-ți un skateboard și începe acum.