Slăbiți rapid, sănătos și păstrați-l cu rețete delicioase, planuri de masă și articole de la dieteticienii noștri înregistrați.

pierderea greutate

Cele mai bune alimente pentru slăbit

Planuri sănătoase de masă pentru slăbit

Modul în care consumul vegetarian vă poate ajuta să slăbiți

A deveni fără carne are multe avantaje, fie pentru sănătatea ta, fie pentru mediu. Dar poate ajuta la scăderea kilogramelor? Da, vegetarienii pot pierde mai mult în greutate decât consumatorii de carne, potrivit unei recenzii recente a studiilor publicate în Journal of General Internal Medicine.

Consumul de sodiu este rău pentru pierderea în greutate?

Dacă încercați să slăbiți, sifonul nu este cea mai bună alegere pentru băuturi. Soda obișnuită are un conținut ridicat de zahăr și calorii, iar studiile arată că soda dietetică ar putea să nu fie minunată nici pentru a înghiți, în ciuda faptului că are 0 calorii.

Recuperați-vă obiceiurile alimentare sănătoase

Regulile simple pentru întregul aliment pe care ar trebui să le rețineți

Seamus Mullen, un bucătar de renume, și-a schimbat viața și sănătatea schimbându-și dieta. În cartea sa de bucate Real Food Heals, Seamus împărtășește rețete delicioase pentru a ajuta oamenii să se simtă mai bine în fiecare zi, hrănindu-și corpul. Principiile sale de mâncare adevărată vă pot ajuta să vă revendicați sănătatea și să vă simțiți bine cu ceea ce mâncați.

Plan de mese de 7 zile: Preferințe de vară cu calorii reduse

În acest plan de cină de 7 zile, rețetele clasice de vară ambalează produsele pentru a face o săptămână de mese sănătoase, bogate în legume.

17 tweet-uri amuzante care demonstrează că toată lumea se luptă cu alimentația sănătoasă

Oh, mâncare sănătoasă. Uneori ești cu adevărat în zonă: prepararea mesei ca și cum ar fi treaba ta, simțindu-l pe Jamie Oliver în bucătărie, extrem de mulțumit de fiecare mușcătură. Și, uneori, faci toate astea, dar ai și filmul Mystic Pizza jucându-se în buclă. Pentru că există pizza în ea. Și vrei pizza. Și apoi comanzi pizza. [Suspin.]

Dieta Paleo: mănâncă ca strămoșii noștri (foarte îndepărtați) într-adevăr o idee bună?

Cum să învingi un platou de slăbit - Cu adevărat

La început, slăbitul s-a simțit aproape ușor. Ți-ai atacat dieta cu convingere - reducând adaosul de zahăr și ridicându-ți legumele. Antrenamentul a fost distractiv și oamenii de la sală ar fi putut chiar să înceapă să te recunoască. Prietenii apropiați te-au înveselit, deoarece primele kilograme păreau să alunece imediat.

Rețetă pentru a încerca: Supă de varză mexicană

Ai Halo Top? Doar mănâncă înghețata adevărată, spune un dietetician

Cum să mănânci sănătos prin sezonul nunții și să te bucuri de petrecere

La un moment dat al vieții, planurile de vară par să se învârtă în jurul nunților. Ies dintr-o serie de nunți de trei weekenduri, cu trei nunți în tot atâtea orașe. Este vorba de trei petreceri de bun venit, trei ore de cocktail de sărbătoare, trei serii de aperitive trecute, mese cu trei feluri de mâncare, prăjituri cu trei straturi și trei prânzuri de a doua zi.