Bine ați venit la conținutul de sodiu nutrițional în 4 tipuri diferite de hrișcă, variind de la 11 mg la 1 mg per 100g. Tipul de bază al hrișcului este Hrişcă, unde cantitatea de sodiu din 100g este de 1 mg.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru sodiu se bazează pe un nivel de DZR de 1600 mg pentru un adult matur.

Top trei produse din hrișcă bogate în sodiu

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din hrișcă clasificate după cantitatea sau nivelul de sodiu din 100g.

1. Crupe de hrișcă, prăjite, uscate: 11 mg (1% ADR)
2. Făină de hrișcă, crupe întregi: 11 mg (1% DZR)
3. Crupe de hrișcă, prăjite, fierte: 4 mg (0% DZR)

Urmând cele trei articole de top din hrișcă sau produse care conțin sodiu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a hrișcului și cel mai înalt articol care conține sodiu, care sunt crupe de hrișcă, prăjite, uscate. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de hrișcă.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de hrișcă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de sodiu în hrișcă.

Hrișcă - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru hrișcă trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de sodiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de sodiu sunt potasiul, caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de potasiu este de 460 mg (10% DZR), cantitatea de calorii este de 343 kcal (17% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 13,25 g (24% DZR), cantitatea de Grăsimea este de 3,4 g (5% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 71,5 g (55% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ potasiu, calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de sodiu din hrișcă.

100g

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Hrișca are un scor nutritiv de 15 din 100.

Cantitatea de sodiu la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 170 g)

Macronutrienți în hrișcă

Miligrame de sodiu în hrișcă (la 100g)

Această listă cu 4 tipuri de hrișcă vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Crupe de hrișcă, prăjite, uscate până la Hrişcă unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul nutrițional de sodiu poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât de mult sodiu din hrișcă.

Lista de mai jos conține conținutul total de sodiu din cele 4 articole din descrierea generală „hrișcă”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de sodiu, precum și potasiu, calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 4 produse alimentare prezentate în graficul cu sodiu. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru hrișcă pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de sodiu per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru hrișcă clasificate după cantitatea de sodiu per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor din hrișcă.

Efectul preparării și al depozitării asupra sodiului

Conținut mediu pentru hrișcă

Suma medie

Cel mai mare conținut de sodiu per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 4 intrări diferite de nutriție din hrișcă din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de sodiu se găsește în Crupe de hrișcă, prăjite, uscate care contine 11 mg sodiu la 100g. Procentul asociat de ADR este de 1%. Pentru această porție de 100 g conținutul de potasiu este de 320 mg, conținutul de calorii este de 346 kcal, conținutul de proteine ​​este de 11,73 g, conținutul de grăsimi este de 2,71 g, conținutul de carbohidrați este de 74,95 g.

Cea mai mică cantitate de sodiu din 100g este în hrișcă care conține 1 mg. Acest lucru oferă ca procent din diurna recomandată 0% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de potasiu este de 460 mg, cantitatea de calorii este de 343 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 13,25 g, cantitatea de grăsimi este de 3,4 g, cantitatea de carbohidrați este de 71,5 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de sodiu de 10 mg la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 140 mg pentru potasiu, 3 kcal pentru calorii, 1,52 g pentru proteine, 0,69 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de sodiu pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în sodiu din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de hrișcă conține 1 mg sodiu. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, trebuie să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de sodiu.

Alimentele cu cel mai mare conținut de sodiu pe porție tipică sunt crupe de hrișcă, prăjite, uscate care conțin 18,04 mg în 1 cană (sau 164 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 1%. Pentru această porție, conținutul de potasiu este de 524,8 mg, conținutul de calorii este de 567,44 kcal, conținutul de proteine ​​este de 19,24 g, conținutul de grăsimi este de 4,44 g și conținutul de carbohidrați este de 122,92 g.