S-a făcut mult din beneficiile pentru sănătate ale îmbăierii în saună. Cu un motiv întemeiat. Fizic, nimic nu este mai revigorant decât o transpirație profundă și sănătoasă în fiecare zi. Tensiunea dispare. Mușchii se relaxează. Din punct de vedere mental, ieșim relaxați, reînviați și pregătiți pentru orice ne poate aduce ziua.

soluții

Este nevoie de câteva minute pe zi pentru a arăta și a te simți mai bine. Răspunsul corpului la căldură blândă și persistentă este bine documentat și dovedit zi de zi de către oameni din întreaga lume. Motiv pentru care tot mai mulți medici recomandă beneficiile sale de purificare

Cele mai bune 11 beneficii pentru sănătate ale băii de saună

1. Saunele sporesc sănătatea, sănătatea și execuția.

Așa cum s-ar putea aștepta oricine, baiații de saună se referă de cele mai multe ori la scăderea presiunii ca principalul avantaj al utilizării saunei. Investigațiile clinice stabilesc frecvent că îngrijorarea din viața noastră de zi cu zi ne poate influența negativ bunăstarea.

De fapt, cea mai mare parte a bolii (de exemplu boala coronariană) este, în orice caz, incomplet legată de stres. Spălarea căldurii într-o saună oferă reducerea presiunii în diferite maniere. Este un spațiu cald și calm, fără întreruperi care să genereze toate lucrurile luate în considerare.

După cum ne place să afirmăm, „aventurați-vă într-un aranjament Hamam și închideți intrarea în restul lumii”. Căldura din saună relaxează mușchii corpului, îmbunătățește cursul și revigorează sosirea endorfinelor. Endorfinele sunt compusul normal al organismului „simțiți-vă mai bine”, iar descărcarea lor oferă un „extraordinar strălucire de saună”.

2. Sauna ajută la recâștigarea după o activitate fizică severă. Saunele relaxează mușchii și ameliorează durerile/durerile musculare, precum și ale articulațiilor.

Sub temperatura ridicată asigurată de o saună, corpul descarcă endorfine. Endorfinele pot avea un „efect tranchilizant” moale, fermecător și capacitatea de a limita agonia iritațiilor articulare și musculare, altele, de la un exercițiu fizic extraordinar. Nivelul intern de căldură crește suplimentar de la căldura saunei. Acest lucru face ca venele să se lărgească, în consecință extinderea diseminării sângelui.

Acest flux de sânge extins accelerează astfel procesul de reparare regulat al corpului prin atenuarea unei dureri palpitante, precum și accelerarea recuperării rănilor minore sau a tăieturilor. În urma interesului pentru jocurile fizice, utilizați căldura, precum și aburul unei saune pentru a avansa relaxarea musculară, ajutând la scăderea tensiunii musculare și ștergeți corozivele lactice, precum și diferite otrăvuri care ar putea fi disponibile. Pentru a vedea tributele unor concurenți cu performanțe excepționale asupra modului în care folosesc sauna pentru recuperare după exerciții extreme, ar fi ideal să vedeți ce trebuie să precizeze însoțitorii despre modul în care folosesc saunele în regimurile lor de exerciții: Dan Gable (NCAA și Olympic Wrestling), Darby Hendrickson (NHL), Conrad Anker (The North Face Mountain Climbing Team), Noora lotta Nazari (World Track and Field).

3. Saunele elimină toxinele prin procesul de transpirație.

Mulți dintre noi - dacă nu majoritatea - nu transpira eficient în mod consecvent. Totuși, transpirația profundă are numeroase avantaje medicale demonstrate. Avantajele obținute dintr-o transpirație profundă pot fi realizate prin scăldatul obișnuit în saună. Datorită căldurii unei saune, nivelul intern de căldură central începe să crească. Venele din acel punct se măresc, provocând un flux sanguin extins (vezi mai sus).

Pe măsură ce căldura din sânge începe să împingă spre suprafața pielii, sistemul senzorial al corpului în acel moment dă semne unui număr imens de organe sudoripare care răspândesc corpul uman. Pe măsură ce organele de transpirație devin animate, ele produc transpirație. Crearea transpirației este în esență menită să răcească corpul și este realizată din 99% apă.

În orice caz, transpirația profundă într-o saună poate ajuta la reducerea nivelurilor de plumb, cupru, zinc, nichel, mercur și sintetic - care sunt, în cea mai mare parte, otrăvuri în mod normal asimilate doar din colaborarea cu mediile noastre de zi cu zi. Nu există deficiențe de cărți de la medici și experți, care descriu avantajele detoxifierii corpului nostru în mod obișnuit. Același număr de specialiști va fi de acord, o explicație principală din spatele notorietății saunelor este că acestea sunt probabil cele mai ideale abordări pentru detoxifierea corpului nostru