În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

brun

Nutrient sos de rosii sos brun
Proteină 6g 0g
Carbohidrați 41г 32g
Fibră 7g 0g
Gras 1g 8g
Monounsat. Gras 0g 8g
Polyunsat. Gras 0g 0g
Grăsime saturată 0g 0g

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrientsos de rosiisos brun
Colină13%0%
Vitamina A21%0%
Vitamina C83%0%
Vitamina E69%0%
Vitamina K21%0%

Sosul de roșii are mult mai multe vitamine A, E, C, K decât sosul brun. Sosul de roșii este o sursă bună de vitamina A, vitamina K, tiamină, riboflavină, magneziu, fosfor. Sosul de roșii este o sursă excelentă de vitamina E, vitamina C, niacină, vitamina B6, potasiu, fier.

Și aici vedem vitaminele B: B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6 ​​(piridoxină)

Nutrientsos de rosiisos brun
Vitamina B133%0%
Vitamina B226%0%
Vitamina B346%0%
Vitamina B50%0%
Vitamina B669%0%
Vitamina B120%0%

Acum, să ne uităm la densitatea minerală. Aici avem o mulțime de electroliți și minerale importante. Încă o dată, unitățile sunt în procente din CDI, astfel pentru 200 de calorii care servesc ceva peste 10% ar fi considerat ridicat.