Beneficiile pentru sănătate ale sparanghelului

sparanghel

Salutat ca fiind una dintre cele mai mari legume antioxidante din lume, o sursă bună de inulină, un prebiotic necesar pentru ca bacteriile „bune” să prospere. Având bacteriile „bune” luptă împotriva „răului”, care ajută la afecțiuni precum depresia, sănătatea imună, acneea sau sensibilitățile pielii.

Sparanghelul este, de asemenea, cunoscut pentru a conține o mulțime de antioxidanți, inclusiv vitamina B, vitamina C, beta-caroten, zinc, mangan și seleniu.

Bunastare

Beneficii antiinflamatorii și anti-oxidante oferă o combinație cu adevărat unică de nutrienți fito nutrienți antiinflamatori.

Menopauza Se crede că sparanghelul produce estrogen, de aceea este util în combaterea simptomelor menopauzei. De asemenea, ajută la furnizarea de estrogen femeilor care au suferit histerectomie completă sau parțială.

Ajută digestia Sparanghelul conține prebiotice, care stimulează selectiv creșterea bacteriilor prietenoase în intestin, calmând stomacul și ajutând digestia.

Sanatatea inimii Folatul, o vitamină din complexul B, este esențial pentru un sistem cardiovascular sănătos și se găsește din abundență în sparanghel.

Reglarea glicemiei Vitaminele B, cum ar fi colina, biotina și acidul pantotenic, gestionează nivelul zahărului din sânge metabolizând în mod eficient zaharurile și amidonul.

Beneficii anti-cancer

proprietățile sale antiinflamatoare și antioxidante, sparanghelul este un luptător robust împotriva vezicii urinare, a sânului, a colonului, a plămânilor, a prostatei, a ovarelor și a altor tipuri de cancer.

Pierdere în greutate

Sparanghelul are un conținut scăzut de calorii cu mai puțin de patru k cal pe suliță medie, deoarece o parte a unei diete echilibrate poate ajuta la pierderea în greutate.

Sparanghelul este un diuretic ușor și ajută la detoxifierea organismului, eliminând excesul de apă și combaterea cistitei.

Frumuseţe

Este un aliment anti-îmbătrânire, deoarece stimulează producția de glutation de către organism, un nutrient antiinflamator care poate opri acțiunea unor enzime care descompun în mod natural colagenul - care contribuie la riduri!

Piele, unghii și păr excelent pentru toți datorită nivelurilor ridicate de vitamina C și E.

Piele stralucitoare prin îmbunătățirea bacteriilor intestinale sănătoase.

Albirea pielii un extract de sparanghel obținut prin expunerea secvențială a sparanghelului la doi sau mai mulți solvenți cu concentrații diferite de solvenți este utilizat pentru albirea pielii.

Arsuri ale pielii, iritații și variolă mică O pastă de frunze de sparanghel este folosită ca aplicație topică.

Ameliorează balonarea eliminând excesul de lichid datorat proprietățile sale diuretice și antiinflamatorii.

Gătit

Chargrill pur și simplu clătiți-le și puneți-le pe un grătar foarte fierbinte timp de aproximativ 1 minut, serviți ca aperitiv la un grătar cu niște „Iaurt parmezan”, pur și simplu parmezan ras, muștar dijon, suc de lămâie și iaurt grecesc, atât pentru un hit pre, cât și pro biotic!

Panfry și amestecați prin salate sexy de sezon.

Mâncare prăjită rapid prin agitare cu legumele tale preferate de sezon și niște tofu cu sare și piper.

Supă păstrează tulpinile și prepară o supă cu pesto-ul tău preferat.

„Nu există nicio scuză pentru a nu vă răsfăța cu acest afrodiziac proclamat, pur și simplu cumpărați sulițe subțiri de sparanghel, spălați-le și mâncați-le crude pentru efecte de slăbire și multe alte beneficii”