Cum să obțineți cel mai bun corp

„Mănâncă bine și exercită” - am mai auzit-o cu toții înainte. Pare destul de simplu, dar realitatea este că aproximativ 160 de milioane de americani sunt supraponderali sau obezi și se luptă să slăbească și să o țină definitiv. Nu numai supraponderalitatea și obezitatea duc la probleme nefericite ale imaginii corporale, dar afecțiunea poate provoca complicații grave de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul, osteoartrita și bolile cronice ale rinichilor. De fapt, American Journal of Public Health estimează că obezitatea reprezintă aproximativ 18% din toate decesele din Statele Unite.

spatele

Mai întâi de toate, să o înțelegem: toate corpurile - indiferent de mărime, formă, culoare sau vârstă - sunt frumoase. Cu toate acestea, cu toții merităm să ne simțim fericiți, sănătoși și încrezători în propria noastră piele, indiferent cum ar putea arăta asta. Prea des, a fi supraponderal sau obez afectează negativ stima de sine și ne face să simțim că nu suntem demni de iubire. Deși această presupunere este total neadevărată, este încă o cauză majoră de stres pentru mulți oameni din America și nu numai. Sigur - cu toții putem încerca să reducem alimentele procesate și să lucrăm în plimbările zilnice, dar pe baza dovezilor concrete copleșitoare, pierderea în greutate și menținerea acesteia este mai ușor de spus decât de făcut.

Potrivit unui raport recent, aproximativ 80% din S.U.A. femeilor nu le place cum arată și 34% dintre bărbați sunt nemulțumiți de corpul lor. Lungimile până la care oamenii vor merge să piardă în greutate și să câștige mușchi sunt aparent nesfârșite - de la ciclurile de alimentație „de post intermitent” de 16 ore până la acadele care suprimă pofta de mâncare și planurile de dietă ketogenică obsedate de unt - industria de slăbire din Statele Unite este estimat a valora mai mult de 72 de miliarde de dolari. Dar pentru a înțelege cu adevărat modul în care vă puteți realiza și menține „corpul ideal”, trebuie mai întâi să înțelegeți știința din spatele creșterii în greutate, pierderii în greutate și modul în care inovațiile medicale moderne schimbă jocul.

Ce este grăsimea?

Oamenii nu sunt grasi. Oamenii au grăsime - și asta este un lucru bun! Grăsimea este un macronutrient esențial (împreună cu carbohidrații și proteinele) de care organismul are nevoie pentru supraviețuire. Nu numai că grăsimile ajută la protejarea organelor interne, dar ajută și la absorbția vitaminelor esențiale, ne furnizează energie, reglează hormonii și contribuie la sănătatea neurologică. Trei tipuri specifice de grăsimi se găsesc în alimentele pe care le consumăm în fiecare zi, inclusiv grăsimile saturate, nesaturate și trans. Unele surse de grăsime - cum ar fi avocado, ulei de măsline și nuci - sunt sănătoase pentru organism, în timp ce altele - cum ar fi carnea roșie, untul și brânza - pot face mai mult rău decât bine.

De ce oamenii se îngrașă?

Contrar credinței populare, consumul de grăsime nu este motivul # 1 pentru care oamenii se îngrașă. Mai degrabă, creșterea în greutate este cauzată de consumul unui surplus de calorii. În definiția sa de bază, o calorie este pur și simplu o măsură de energie, iar caloriile - la fel ca grăsimile - sunt esențiale pentru susținerea vieții umane. Gram cu gram, grăsimea conține 9 calorii, în timp ce carbohidrații și proteinele au aproximativ 4 calorii fiecare. Concluzia este că, dacă o persoană consumă prea multe calorii dincolo de nevoile sale de bază, aceste calorii în exces vor ajunge să fie stocate de organism ca rezerve de grăsime. Prin urmare, numărul de calorii pe care le consumați - nu neapărat de unde provin caloriile - dictează copleșitor dacă o persoană este capabilă să-și atingă numărul ideal pe scară.

Deși dieta și exercițiile fizice sunt de obicei indicațiile recomandate de medic pentru persoanele care încearcă să slăbească, uneori nu este suficient. Mulți factori pot provoca fluctuații ale greutății unei persoane, inclusiv hormoni, genetică și compoziția generală a corpului, iar unii oameni sunt mai susceptibili la creșterea în greutate decât alții. Acestea fiind spuse, toată lumea merită să se simtă încrezătoare în propriul corp. Din fericire, industria estetică și cosmetică medicală continuă să cerceteze, să testeze și să aprobe noi proceduri non-chirurgicale și neinvazive care ajută oamenii să piardă în greutate, să scape de excesul de piele și să netezească toate bucățile mici și umflăturile care pot provoca jenă.

Aici vom explora primele 3 tratamente medicale care pot ajuta oamenii să scape de grăsime, piele slabă și celulită până în 2020:

1) CoolSculpting: Cel mai bun pentru reducerea grăsimilor

CoolSculpting este tehnica nr. 1 din lume de reducere a grăsimii neinvazive și neinvazive și a ajutat peste 6,000,000 de persoane din întreaga lume să reducă buzunarele de grăsime din zonele cu probleme, cum ar fi abdomenul, flancurile și sub bărbie. Deoarece celulele adipoase îngheață la temperaturi mai ridicate decât alte țesuturi, CoolSculpting funcționează prin aplicarea unor temperaturi sub zero la depozitele de grăsime de sub piele, înghețând efectiv și distrugând celulele adipoase din interior. În lunile următoare tratamentului, aceste celule grase moarte sunt eliminate în mod natural de sistemul metabolic al corpului, lăsând pacientul cu un fizic mai subțire și mai tuns. De fapt, CoolSculpting este atât de eficient, încât majoritatea pacienților raportează o reducere de 20-25% a grăsimilor după un singur tratament!

CoolSculpting este în prezent autorizat de FDA pentru a trata 9 părți diferite ale corpului, inclusiv sub bărbie, flancuri, abdomen, coapse exterioare și interioare și deasupra genunchiului, împreună cu grăsimea sutienului, brațele superioare și sub fese. Medicii recomandă în mod obișnuit CoolSculpting persoanelor cu grăsimi „stoarse”, deoarece aparatul trebuie să „aspire” grăsimea țintă cu un aplicator de vid pentru a oferi efectul de răcire controlat. Dar nu vă faceți griji - pentru a proteja pacienții de mușcăturile de îngheț, fiecare mașină CoolSculpting este echipată cu senzori de temperatură care o vor opri automat dacă pielea devine prea rece. Deși CoolSculpting ucide și îndepărtează permanent celulele adipoase din corp, pacienții se pot recâștiga în greutate dacă nu urmează o alimentație sănătoasă și un plan de exerciții post-tratament.