sarcinii

A fi însărcinată este momentul în care nu poți fi iresponsabil cu privire la ceea ce consumi. În cele din urmă, este în joc sănătatea mamei și a copilului din pântecele ei. Este în curs de a mânca struguri în timpul sarcinii și este întotdeauna un subiect controversat care necesită o discuție detaliată.

Cine garantează vreodată că mănâncă struguri crede că este mult mai sigur, iar alții susțin că este de departe excelent să eviți strugurii în timpul sarcinii. Nu putem ajunge la o decizie până nu analizăm atât beneficiile nutriționale, cât și consecințele strugurilor asupra femeilor în cursul sarcinii. Există anumite alimente de care trebuie ținute departe la un moment dat al perioadei de sarcină, cum ar fi alimentele rapide, alcoolul, papaya, etc. Cu toate acestea, strugurii nu se includ tehnic în lista formală a alimentelor de evitat în timpul sarcinii.
Care sunt avantajele consumului de struguri în timpul sarcinii?
Care sunt dezavantajele consumului de struguri în timpul sarcinii?
Care sunt condițiile în care o femeie însărcinată nu ar trebui să mănânce struguri?
Care sunt faptele importante de luat în considerare în timp ce femeia însărcinată mănâncă struguri?

Care sunt avantajele consumului de struguri în timpul sarcinii?

Strugurele este un fruct de toamnă. Aproximativ 70% până la 80% dintr-un strugure este doar apă în el. Procentul de zahăr este de aproximativ 10% - 30%. Are o valoare nutritivă ridicată. Iată lista principalilor nutrienți prezenți în acest fruct sunt –antioxidanții [Flavon, tanin, antocianină, linalool, nerol] acizi organici [acid citric, acid malic, acid tartric etc.], fibre, pectine, acizi folici, vitamina E, vitamina K, grupa vitamina B, resveratrol, calciu, fier, magneziu, potasiu, cobalt și mangan. Majoritatea acestor substanțe nutritive sunt prezente în piele și semințe de struguri. Deci, strugurii în timpul sarcinii are unele beneficii.
Dacă vă așteptați și decideți să includeți struguri într-o cantitate moderată în dieta dvs., ar putea avea un efect excelent nu numai asupra dvs., ci și dezvoltarea și bunăstarea copilului nenăscut.

Beneficiile consumului de struguri pentru mamă

  • Lupta împotriva anemiei: Strugurii conțin o cantitate mare de fier în el. Prin urmare, consumul de struguri va ajuta la producerea hemoglobinei și, prin urmare, joacă un rol esențial în hematopoieza (producția de sânge)
  • Ușurați crampele: În timpul sarcinii, mamele în așteptare sunt predispuse la crampe. Suplimentele cu magneziu sunt adesea prescrise pentru crampe, deoarece magneziul joacă un rol vital în transmiterea neuromusculară, iar deficiența acestuia poate provoca crampe. Consumul de struguri în timpul sarcinii va ajuta la ameliorarea crampelor, deoarece acestea sunt o sursă bogată de magneziu prezentă în el
  • Prevenirea infecției: Consumul de struguri crește imunitatea mamei de a fi și ajută la prevenirea infecțiilor. Acest lucru este posibil datorită faptului că strugurii sunt o sursă bogată de antioxidanți
  • Ajutați la vindecarea constipației: Constipația este o problemă comună cu care se confruntă majoritatea femeilor în timpul sarcinii. Strugurii sunt o sursă bogată de fibre și consumul de struguri în timpul sarcinii va îmbunătăți mișcările intestinale și va vindeca constipația
  • Combateți colesterolul ridicat: Strugurele are o cantitate mare de Resveratrol, care ajută la reducerea cantității de colesterol din sânge, ceea ce este un eveniment obișnuit în rândul mamelor așteptate
  • Ajută la menținerea sănătății dentare: Strugurele este o sursă bună atât de acizi organici, cât și de calciu. Acizii organici neutralizează bacteriile dăunătoare din gură, ajutând astfel la menținerea sănătății dentare în timpul sarcinii
  • Normalizați sistemul nervos al mamei: Starea emoțională și psihologică a gravidelor afectează sarcina. Consumul de struguri este benefic în normalizarea condițiilor nervoase, deoarece este binecuvântat cu Resveratrol
  • Controlează artrita și astmul: Strugurii au proprietăți antiinflamatorii. Consumul regulat de struguri în timpul sarcinii va ajuta la controlul astmului și artritei mamelor așteptate

Beneficiile consumului de struguri pentru copilul nenăscut

  • Vitamina B găsită în acest fruct ajută la controlul ratei metabolice materne. Prin urmare, mai mulți nutrienți vor ajunge și la copilul nenăscut, ajutând la dezvoltarea sănătoasă a copilului nenăscut
  • Mineralele precum sodiul din struguri ajută la dezvoltarea sistemului nervos
  • Vitamina A și compusul flavonol care se găsesc în struguri sunt foarte favorabile pentru vederea bebelușului nenăscut


Care sunt dezavantajele consumului de struguri în timpul sarcinii?

În ciuda avantajelor abundente ale consumului de struguri în timpul sarcinii, unele calități controversate specifice determină o femeie însărcinată să se gândească de două ori înainte de a consuma acest fruct. Oricum, consumul unei cantități mai mari de struguri poate da naștere la mai multe probleme, cum ar fi durerile de cap. Iată câteva dintre minusurile consumului de struguri în timpul sarcinii:

Care sunt condițiile în care o femeie însărcinată nu ar trebui să mănânce struguri?

Mamei așteptate care se încadrează în următoarele grupuri nu ar trebui să mănânce struguri în timpul sarcinii:

  • Mame în așteptare care sunt deja supraponderale
  • Mame în așteptare care sunt alergice la struguri
  • Femeile însărcinate care suferă de Mellitus diabetic
  • Femeile gravide care au un sistem digestiv slab și, de asemenea, unele probleme cu tractul digestiv, cum ar fi un ulcer

Care sunt faptele importante de luat în considerare în timp ce femeia însărcinată mănâncă struguri?

În ciuda faptului că strugurii sunt mai hrăniți, în acel loc există mai multe măsuri care trebuie luate în considerare înainte de a mânca acest fruct în timpul sarcinii:

  1. Nu mâncați niciodată struguri împreună cu produse lactate, pește, alimente cu conținut de grăsimi, bere și apă minerală. Este de preferat să mănânci struguri singuri, mai degrabă decât să adaugi la o salată de fructe, deoarece amestecul cu diverse fructe poate provoca probleme digestive femeilor însărcinate
  2. Nu beți niciodată vin de struguri în timp ce sunteți gravidă, deși este o băutură bună și este considerat sănătos să îl aveți în cantități moderate. Acest lucru se datorează faptului că vinul are proprietăți alcoolice și, de asemenea, alcoolul trebuie evitat în timpul sarcinii
  3. Nu mâncați niciodată struguri pe stomacul gol
  4. Mănâncă struguri în sezonul său, altfel consumi struguri crescuți cu substanțe chimice și pesticide care sunt dăunătoare atât pentru sănătatea ta, cât și pentru sănătatea bebelușului tău
  5. Dacă este posibil, evitați să mâncați struguri negri, deoarece în general creează probleme digestive pentru mamele care au deja un sistem digestiv slăbit. Acest lucru se datorează faptului că pielea strugurilor negri este relativ indigestă.