Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

sucuri

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Când vă gestionați diabetul, este întotdeauna mai bine să mâncați fructele sau legumele decât să beți sucul acestuia. Dar asta nu înseamnă că trebuie să elimini cu totul sucul din dietă, mai ales dacă îți faci singur 100% suc. La fel ca în tot ce mâncați, cheia este să controlați cantitatea pe care o consumați. Consultați-vă dieteticianul pentru a discuta despre modul în care sucul proaspăt s-ar putea încadra în planul dvs. de dietă.

Numărând suc proaspăt

Principala preocupare a consumului de suc pentru persoanele cu diabet este că este o sursă concentrată de calorii și carbohidrați. În plus, nu aveți fibra pentru a încetini digestia sau absorbția zahărului. Asociația Americană a Diabetului sugerează că atunci când beți suc, vă asigurați că este 100% suc de fructe sau legume fără adaos de zahăr 1. Pentru referință, o porție de 4 uncii de suc de fructe are în medie 15 grame de carbohidrați, iar aceeași porție de suc de legume are în medie 5 grame de carbohidrați.