De asemenea cunoscut ca si: Lentila culinară

pentru

Sari la:

Grad

Răspuns scurt

Lintea este o sursă naturală de proteine ​​și fibre sănătoase pentru inimă. Chiar dacă te pot lăsa puțin gazos, lintea nu este rea pentru tine.

Grad

Grad de scrisoare pentru linte

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.

Categoria „A”

A+

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluate cu „A +” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).

A

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.

A-

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imediate. Deci, deși ceva poate fi calificat drept „A +”, excesul de consum/exagerare poate aduce efecte nedorite.

Categoria „B”

B+

Foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate ca „B +” pot avea câteva calități dăunătoare la care să fie atenți.

B

În general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate „B” pot avea unele calități dăunătoare la care să fie atenți.

B-

Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu trebuie trecute cu vederea.

Principala diferență între categoria „A” și categoria „B” este calitățile dăunătoare prezente în mod obișnuit în articolele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și ar trebui luate în considerare.

Categoria „C”

C+

Ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile cotate cu „C +” sunt de obicei ceva mai benefice. Totuși, moderarea este importantă.

C

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

C-

Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderația este foarte importantă.

Categoria „C” denotă de obicei atât calități bune, cât și calități rele. Când vine vorba de această categorie, este important să ții cont de acest cuvânt: moderare.

Categoria „D”

D+

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Deși beneficiile pot fi asociate, cel mai rău este mai mare decât cel bun. Moderația este foarte importantă.

D

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul este mai bun decât cel bun. Moderația este extrem de importantă.

D-

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „D” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice. În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată pe o lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță să eliminați articolele „D” ca parte obișnuită a rutinei/dietei dvs.

Categoria „F”

F

Categoria „F” este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și care sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor „F” sunt de obicei foarte grave.

Categoria „N”

N

„N” înseamnă neutru. Lucrurile plasate în această categorie nu sunt în general (a) nici bune și nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.

Raspuns lung

Lintea este nutritivă, comestibilă, semințe dintr-o anumită familie de plante din familia leguminoaselor. Lintea este o sursă excelentă de proteine ​​și este săracă atât în ​​calorii, cât și în grăsimi. O singură cană de porție de linte conține aproximativ 230 de calorii, 18 grame de proteine ​​și 16 grame de fibre dietetice. Alimentele bogate în fibre sunt sănătoase pentru inimă și pot ajuta la reducerea colesterolului. Lintea este, de asemenea, o sursă naturală de folat, care ajută la reducerea riscului general de boli de inimă. Deoarece linte sunt atât de bogate în proteine, sunt o sursă bună de energie de lungă durată. Lintea poate acționa ca o formă vegetariană de proteine ​​în multe feluri de mâncare și sunt cele mai frecvente în tariful indian și din Orientul Mijlociu.

Totuși, consumul excesiv de linte ar putea avea câteva efecte adverse. Consumul de fibre tinde să ducă la flatulență, care, deși nu este rău pentru dvs., poate fi jenant. Lintea este adesea preparată cu condimente puternice care pot provoca indigestie la unii indivizi. Nivelurile foarte ridicate de proteine, precum și prea multă lizină (un aminoacid găsit în proteine), pot provoca leziuni la rinichi; și prea mult potasiu poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de hiperkaliemie. Hiperpotasemia poate să nu aibă efecte secundare sau să se manifeste sub formă de vărsături, oboseală, bătăi neregulate ale inimii și dificultăți de respirație. Cu toate acestea, niciunul dintre acestea nu reprezintă pericolul consumului de linte singur și ar putea rezulta dintr-o dietă cu o cantitate neobișnuit de mare de proteine. În general, persoanele cu risc pentru aceste tipuri de afecțiuni consumă o combinație de proteine ​​alimentare și prafuri și aditivi de proteine ​​sintetice sau naturale.

În ciuda potențialului de a te face puțin gazos, lintea nu este rea pentru tine. Orice efecte adverse cauzate de nivelurile extrem de ridicate de proteine ​​nu ar putea rezulta din consumul de linte singur și sunt o sursă de nutriție sănătoasă pentru inimă și naturală.