sănătatea

Când vine vorba de principala cauză de deces în Statele Unite, bolile cardiovasculare îi înving pe toate celelalte. Și asta este adevărat atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Bolile de inimă omoară 610.000 de oameni în Statele Unite în fiecare an - adică aproximativ 1 din 4 decese.

Reducerea riscului de boli de inimă implică modificări simple ale stilului de viață, cum ar fi renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool, obiceiuri alimentare inteligente, exerciții fizice zilnice și monitorizarea colesterolului și a tensiunii arteriale.

Utilizate medicamentos de secole, uleiurile esențiale sunt compuși parfumați derivați în principal din distilarea florilor, frunzelor, lemnului și semințelor de plante.

Uleiurile esențiale sunt destinate inhalării sau diluării într-un ulei purtător și aplicate pe piele. Nu aplicați uleiuri esențiale direct pe piele. Nu ingerati uleiuri esentiale. Unele sunt toxice.

Majoritatea cercetătorilor sunt de acord că nu există dovezi concludente că aromoterapia are efecte terapeutice asupra persoanelor cu boli de inimă, dar există unele dovezi că aromoterapia poate reduce anxietatea și stresul, care sunt factori de risc pentru hipertensiunea arterială. Un studiu din 2012 a constatat că aromoterapia care utilizează uleiuri esențiale poate reduce tensiunea arterială prin relaxare.

Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că sunt utile doar scurte scurte de aromoterapie. Conform aceluiași studiu, expunerea care durează peste o oră are efectul opus.

Dacă doriți să încercați să utilizați uleiuri esențiale pentru a reduce riscul bolilor de inimă, acestea sunt unele dintre cele mai bune pariuri:

Această „plantă regală” apare în pesto, supă și pe pizza. Ambalează o doză solidă de vitamina K și magneziu. În plus, extractul din frunzele de busuioc prezintă potențial pentru scăderea nivelului de colesterol rău, cunoscut și sub denumirea de LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică). LDL joacă un rol major în ateroscleroză prin depunerea moleculelor de grăsime de-a lungul pereților arterelor.

Menținerea nivelului de zahăr din sânge nu numai că ajută la prevenirea diabetului, ci și la bolile de inimă. Acest lucru se datorează faptului că glicemia ridicată nereglementată poate crește cantitatea de placă care se formează pe pereții arterelor. Cercetările arată că extractul de flori de cassia reduce nivelul glicemiei în timp ce crește insulina plasmatică.

Cercetările din Coreea arată că vaporii de ulei din florile alb-roz ale acestui arbust cu frunze largi sunt eficienți la scăderea tensiunii arteriale sistolice (numărul cel mai mare în citirea tensiunii arteriale).