supă

Această cremă cu supă de dovlecei este o altă supă ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu un conținut scăzut de cal, care este delicioasă și satisfăcătoare.

Pe lângă sare și piper, această supă are doar 5 ingrediente ușoare !

Această rețetă face aproximativ 4 căni de supă și are aproximativ 4,3 g. de carbohidrati neti si 79 de calorii pe ceasca de supa.

Am făcut asta în aragazul meu lent de 5 litri.

Ingrediente:
2 cani de bulion (pui sau vita)
[adaugă 0 g. carbohidrati neti si 30 de calorii]

4 căni de dovlecei verzi tăiați cu coajă (aproximativ 3 zuchinni medii)
[adaugă 11,2 g. carbohidrati neti si 80 de calorii]

1/2 ceașcă de ceapă galbenă tocată
[adaugă 6 g. carbohidrati neti si 58 de calorii]

1 lingură de unt (eu am folosit unt sărat)
[adaugă 102 calorii]

1/2 linguriță de sare
1/4 linguriță de piper

1 lingura de frisca obisnuita
[adaugă 45 de calorii]

Directii:
Combinați toate ingredientele în aragazul lent, cu excepția smântânei pentru bătut .

Gatiti timp de 5 ore la minim sau pana cand zuchinni este moale si delicat.

Pureat complet supa cu un blender (eu folosesc un blender cu imersiune/băț și îl amestec chiar în vasul de vase).

Se amestecă lingura de frișcă. Serviți și bucurați-vă!

Folosesc un blender pentru imersie/băț pentru toate supele mele. Îmi place pentru că puteți amesteca supa chiar în oala în care ați gătit-o. Capătul blenderului se desprinde și intră direct în mașina de spălat vase. Acesta este blenderul pe care îl folosesc:

Comentarii

Ar funcționa acest lucru și pentru alte supe de cremă de legume? Ca ciuperca sau țelina?

Sunt sigur că ar fi!

Ar putea fi dublat acest lucru în aceeași dimensiune Crockpot? Am sentimentul că fiul meu ar putea mânca singur un lot!

Dacă întreaga rețetă are aproximativ 17 carbohidrați neti (4,3 carbohidrați neti pe cană și 4 căni în rețetă), adăugați carbohidrații neti din ceapă și dovlecei la acel total, apoi împărțiți cu nr. De porții?

Întreaga rețetă are aprox. 17,2 grame de carbohidrați neti. 17.2 împărțit la 4 (adică există (4) porții de 1 cană) este egal cu 4,3 grame de carbohidrați neti pe cană.

Îmi place ușurința și statisticile pentru această rețetă și am recomandat-o mai multor prieteni! Am făcut-o de mai multe ori și sunt foarte mulțumit. Ultima dată, am adăugat o ceașcă de spanac proaspăt și am mărit crema la 2 linguri. De asemenea, folosesc un amestec de condimente, cum ar fi sare de usturoi grosieră, în loc de sare și piper. Ai putea folosi orice condiment pentru a-i da o mică lovitură. Delicios și sănătos!

Trackback-uri

Conectează-te cu mine!

Vă trimit rețete noi!

Cauti o reteta?

Despre mine