Această rola de primăvară sănătoasă într-un castron este masa perfectă pentru a satisface aceste pofte.

free

Poftești niște mâncăruri chinezești care trebuie luate, dar încerci să fii sănătos? Nu mai căuta. O nouă adăugire la meniul meu Fakeaway este Spring Roll in a Bowl. Acest fel de mâncare tradițional gustos este umplut cu mâncare rapidă și vă va satisface pofta Umami, dar nu vă va strica dieta.

În mod tradițional, chiflele de primăvară sunt un fel de obraznic, deoarece sunt prăjite. Această tehnică de gătit nu reușește niciodată să aibă un gust minunat, dar cu siguranță nu este compatibilă cu Syn. Din acest motiv, acestea sunt un tratament rar în această casă.

Am decis să găsesc o soluție prietenoasă Syn pentru pofta mea și, în cele din urmă, am realizat că calea de urmat a fost eliminarea ambalajului și omiterea prăjirii profunde. După ce adăugați ingredientele împreună, nu este nevoie să le încadrați sau să prăjiți. Trebuie doar să mănânci!

Sunt atât de fericit că încercările mele de a crea o opțiune sănătoasă de primăvară au funcționat atât de bine și sunt sigur că și tu vei fi mulțumit. Uneori nici nu vreau și nu am nevoie de o masă principală de la o mâncare chinezească, vreau doar câteva feluri de mâncare gustoase, iar chiflele de primăvară sunt una dintre preferatele mele. Acum nu este nevoie să ne simțim vinovați pentru a ne răsfăța pe noi înșine și ne putem păstra sincronizările pentru o delectare.

Împerecheați acest fel de mâncare cu unele dintre celelalte feluri de mâncare delicioase din Slimming World Chinese Fakeaway:

  • Carne de vită mongolă Syn Syn (cuptor și Actifry)
  • Low Syn Satay Carne de vită și legume
  • Actifry Mușcături de pui dulci și acri
  • Syn Free Chicken Curry Curry
  • Chop Chop Suey
  • Pui de sare și piper chinezesc Low Syn
  • Carne de vită Syn Syn Low cu ciuperci în sos de stridii
  • Low Syn Beef Chow Mein
  • Pui Hoisin (Actifry sau aragaz)
  • Low Syn Sweet Chilli Beef
  • Carne de vită mongolă

sau mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 800 de rețete delicioase Slimming World, toate complet căutabile după tipul de masă, ingrediente sau valoare syn.

Nu vă place carnea de porc măcinată? Acest lucru este, de asemenea, gustos cu pui măcinat sau curcan sau, dacă nu vă place să tocați, utilizați niște pui gătit sau chiar creveți.

Cum pot adăuga o mâncare de 1/3 viteză la acest rulou de primăvară într-un bol?

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la alimentele rapide din această rețetă delicioasă, deoarece am acoperit totul. Această rețetă este ambalată până la refuz cu alimente sănătoase rapide, în timp ce este încă uimitor de delicioasă.

CE ARTICOLE DE BUCATARIE AM NEVOIE PENTRU ACEASTA ROL DE PRIMĂVARĂ ÎN BOL?

  • Linguri de măsurare
  • Tocător
  • Cuțit Santoku
  • Boluri de amestecare
  • Tigaie

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi 🙂

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Syn Free Roll de primăvară într-un castron

Autor Shevy @ Slimming Eats

Se obțin 4 porții

Îți dorește unii să ia mâncare chinezească, dar încearcă să fie sănătos? Sapă în această rola sănătoasă de primăvară într-un castron. Ambalat cu alimente rapide și vă va satisface pofta Umami, dar nu vă va strica dieta.

Ingrediente

  • 1lb/455g de carne de porc măcinată (sau poate folosi pui sau curcan)
  • 400g/14oz de muguri de fasole
  • 1 cățel de usturoi zdrobit
  • 2 linguri de ghimbir proaspăt ras
  • 1/2 linguriță de pudră de usturoi
  • 2 linguri de sos de soia ușor
  • 1 lingură de sos negru de soia
  • 2 căni de salată mărunțită (sau folosiți varză mărunțită)
  • 1 morcov, julienned
  • piper negru
  • 0,5 linguri de sukrin (sau un alt îndulcitor la alegere)
  • spray cu ulei de gătit
  • 3 ceapă tocată mărunt

Instrucțiuni

  • Adăugați muguri de fasole într-un castron, acoperiți cu apă fierbinte și fierbeți și lăsați să se înmoaie câteva minute. Se scurge și se lasă deoparte.
  • Încălziți o tigaie sau wok la foc mediu, cu ulei de gătit spray.
  • Adăugați carnea de porc măcinată, usturoiul și ghimbirul și prăjiți câteva minute până când carnea de porc se rumeneste.
  • Se adaugă varza mărunțită și morcovul, plus sosul de soia, piperul negru și sukrin (îndulcitor). Se amestecă câteva minute.
  • Se adaugă mugurii de fasole, se amestecă complet, se prăjește încă un minut.
  • Se condimentează bine cu piper negru și se presară cu ceapa de primăvară tocată
  • Serviți și bucurați-vă!

Note

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, paleo, Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - sincronizare gratuită pe porție
  • Original/SP - sincronizare gratuită pe porție
  • Puncte inteligente WW - 0 pe portie (folositi curcan macinat sau pui extra slab)
  • Fără gluten - folosiți sos de soia fără gluten
  • Paleo - folosiți aminoacizi din nucă de cocos și zahăr din nucă de cocos

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Verifica Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.